筋トレに関するグループです。
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週初めに保育園の先生に衝撃的なことを言われた。 「みっちゃん、上のクラスの子を虐めていたんです。」 !?!? みっちゃんが虐めた? せめて虐められる方かと思っていたが、虐めたらしい。 そもそも言葉もまだあやふやなのに1歳半の虐めとはなんなのか?? 少し前に「夫が寝た後に」という番組を妻と見ており 横澤夏子が「子供が友達と遊んでいない」と保育園の先生に相談したら 「実は集まっているだけで全員一人で遊…
ヒップヒンジそれは競技において、否 全人類にとって大事なことです。 私の怪我もヒップヒンジの不足によるものからなのではないかとい う仮説が生まれています。 現在けがの治療が進み、 いよいよ終わりを迎える日も近いというところ。怪我をした左側の、 臀部ないしはハムストリングスの動きが良くないと感じていました。 crossjam.info 怪我をしてかばうような動きをしていたから使わなくなって動きが良く…
ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中筋トレ プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ 作者:ポール・ウエイド CCCメディアハウス Amazon うーむ、月曜のプッシュアップの影響で、上腕二頭筋の裏側の筋肉が張っているガミィです。何筋っていうんだろ?さて、本日の実績は以下の通り。 【ステップ2】1セット目:8レップス、2セット目:7レップス、3セ…
令和5年末時点の日本の在留外国人の数は 341万992人です。 前年末と比べると、33万5779人増加し、過去最高を更新しています。 (令和4年末:307万5213人) 国籍別に見ると、 TOP10は ①中国 :821,838人②ベトナム:565,026人③韓国:410,156人④フィリピン:322,046人⑤ブラジル:211,840人⑥ネパール:176,336人 ⑦インドネシア:149,101人…
こんにちは! みなさん今年のふるさと納税は済みましたか?
今日は「筋トレ&ストレッチ」のことを書きます。 2年間続けた「毎日筋トレ」を卒業し、毎日やるのはストレッチに変更することにしました。そして筋トレは、新たなステージに挑戦するよ ってお話しです。 よいしょ、よいしょ! 毎日筋トレ2年間 一昨年に始めた毎日筋トレ、とうとう丸2年間になりました。 筋トレと言っても、腕立て伏せと懸垂を1セットずつだけですし(朝に腕立て伏せ、夜に懸垂)、毎日と言ってもサボっ…
2024年4月17日午前、社員らが出勤する中、組合リーダーの不当解雇撤回の件を株式会社レバレッジの本社前で街頭宣伝(社前抗議)を行いました。 www.youtube.com そして改めて本件、これから都労委(東京都労働委員会へ、不当労働行為の救済申し立て)を通じて闘ってゆくことを表明しました。 syutoken-nakamaunion.webnode.jp (社前抗議の様子) 都労委の初回期日も決…
ハッスルマッスルー 研修所を経てトレーナーデビューした“やぎりん”です 研修所では自重トレーニングしかできなかった。 なので、体の疲労回復も兼ねてプチ減量をした yagirin1008.hateblo.jp yagirin1008.hateblo.jp 減量期間は約2カ月 減量前→58キロ 減量後→54キロ 4キロの減量 体重だけみたら減量成功! めでたしめでたし、バンザーイ そうは問屋がおろさな…
こんにちは!こーへーです! 今回は、・上半身ばかり鍛えているが、上半身と下半身のバランスを整えたい・下半身は筋トレしなくて大丈夫かな?・脚のトレーニング種目やフォームがわからないこのように、脚を太くしたいわけではないが、適度に下半身を鍛えたいという方々に向けて、スポーツジムでもできるトレーニングメニューをご紹介いたします。 また、今回の記事は下記2つの続編になっております。こちらの記事をご覧いただ…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ダイエットしているので、1日に1回は体重計に乗って、自分の重さを把握するようにしています。ずっと60㎏台だったんですけども、最近59㎏を指し示すことが多くなってきました。 これは、徐々にダイエットの効果が現れてきている・・・! 嬉しいですねぇ。 これまでのアプローチで良かったと思うものを挙げます。 仕事帰りに1駅分走る こまめに走る 昼休みに筋トレ 残業ダイエット(…
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