筋トレに関するグループです。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
体重74.8キロ 前回対比プラス2キロ スタート時からプラス0.4キロ 物凄く増えてる。。。 食事内容は悪くないので、糖質量を少し減らしてみます。
今週のお題「納豆」 納豆卵かけご飯 一時期納豆卵かけご飯にハマってました 筋トレしてたんぱく質摂りたいって時にちょうどいい 卵1個に約6.0g 納豆1パックに6.6g 米1杯に3.8g 合計で16.4g（ソイプロテイン一食くらい）のタンパク質が1食でおいしく取れる 何より作るのが簡単なので一人暮らしのトレーニーの方におすすめの食べ方です ご覧いただきありがとうございました
やはりブログで稼ぐとか、そういう自分でやらないといけない事って続きづらいよね。 でも俺は他の人よりも抜きん出たいんんだ。 この気持ちは変わらない。けど努力が追いついてない。 もっと苦しめ、もっと頭を使え、もっと限界を超えろ。俺は今まで雑魚かったんだから、そこ辺にいるやつんも勝てない。 何が自分に必要なのか、もっと考えた方がいい。 俺は足りないって、人間として、オスとしてさ。 それに気づくまでは成長…
都労委令和6年不18号事件（レバレッジ事件）は、2024年8月1日に、東京都労働委員会に於いて円満解決しました。 皆さま、早期解決にご協力いただきまして、どうも有難うございました。
テレビでSASUKEワールドカップやってる。www.tbs.co.jpSASUKEは第1回大会から見てるけど、もう俺の知ってるSASUKEじゃないｗあのコアブースターみたいなのなんだよ。ただ、SASUKEを完全制覇するために、日々トレーニングしている人はすごいなと感心する。あそこまで本気になれるのは、SASUKEが面白いからなんだろうな。www.youtube.com トレーニングはほんますごいこ…
皆さんこんにちは！宜野湾市大山にある加圧パーソナル「イチャユンジム」のゆうきです😁 お盆が近くなり、帰省をする方であったり、人と会う機会が増えるシーズンになりますが、痩せてますか？！🤣 久々に会う方に「あれ、太った？」と言われると、地味にムッと😒なりますよね笑 やはり、いつまでも「美しく・カッコ良く・健康な身体」は正義かなと、思ってます💪 さて、今回の記事では「食べ飲みで蓄積した腹回りの脂肪を落と…
Hola！Tokulogです。 DHI式自毛植毛を受けてから4年1ヵ月13日が経過した現在の状況と、それに加えて頭皮アートメイクを行った結果についてお話ししたいと思います。 自毛植毛を選んだ理由 まず、なぜDHI式自毛植毛を選んだのか。これは私が数年間、薄毛に悩んでいたからです。最初は育毛剤やフィナステリドといった薬剤を試しましたが、効果は限定的でした。自毛植毛は、そんな中で「自分の髪の毛を移植す…
筋トレを行う上で、効果的なルーティンを確立することは、目標達成への近道です。筋トレアプリ「My Workout」を使用して個人に合わせたルーティン（トレーニングプラン）を作成することには、多くのメリットがあります。 計画することのメリット PDCAサイクルによるトレーニングの最適化 記録の効率化、トレーニングの質の向上 豊富なプランライブラリの活用 プラン（ルーティン）作成の手順 1. インストー…
はじめまして。 早速自己紹介ですが、わたしは30代後半で20年間筋トレをしてきました。その中でもベンチプレスという種目がとても好きです。30代後半になり、急に大胸筋の左右差が現れました。気づいたのは、タンクトップを着てトレーニングしていたのですが、やけに首にかかる部分が左首にあたり、ずれていました。更衣室で確認すると左胸の脇の付け根あたりが右に比べ膨らんでいて右は脇の付け根からまっすぐになっていま…
以前、三越の画廊で展覧会やってた時に観に行って凄い技術のある画家だなと思っていた。なんというか伊藤若冲を彷彿とさせるというか。(僕は伊藤若冲が好きで何度も展覧会を観に行っているが、特に2007年京都・相国寺に動植綵絵が来た時はほんと凄かったな。)そんな玉井伸弥さんのインスタをチェックしてたら、この狐火に惹かれるものがあって調べてたら東京の画廊にあることが判明。画廊に連絡して購入となった👍✨(1月に…
次のページ
