筋トレに関するグループです。
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ハッスルマッスル〜💪 トレーニー＆トレーナーの“BeastYagi（27）”ですっ！ 🏆 2025年8月 フィジーク大会出場予定 💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます 📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中 目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！ #フィジーク #ボディメイク #筋トレ 今日は休みだからゆっくり起床 寒くなってから睡眠が自然と長くなりました(笑) 寒いほうが入眠が…
気温 6-17℃ / 湿度 70% / 晴れ/日の出06:13 日の入り16:38 /月齢7.6 上弦急に寒くなってきた。知人がもう湯たんぽを入れていると言った。私はまだそれほどでもないが、エアコンの暖房をつけた。もっと寒くなったら、ガスストーブにする。鬱の具合 日中眠くてたまらない。お腹は減っても食べれる量が減った気がする。あれが食べたい、これが食べたい、という意欲が無く「食べなきゃ」と思う。お…
体重74.8キロ 前回対比プラス2キロ スタート時からプラス0.4キロ 物凄く増えてる。。。 食事内容は悪くないので、糖質量を少し減らしてみます。
今週のお題「納豆」 納豆卵かけご飯 一時期納豆卵かけご飯にハマってました 筋トレしてたんぱく質摂りたいって時にちょうどいい 卵1個に約6.0g 納豆1パックに6.6g 米1杯に3.8g 合計で16.4g（ソイプロテイン一食くらい）のタンパク質が1食でおいしく取れる 何より作るのが簡単なので一人暮らしのトレーニーの方におすすめの食べ方です ご覧いただきありがとうございました
やはりブログで稼ぐとか、そういう自分でやらないといけない事って続きづらいよね。 でも俺は他の人よりも抜きん出たいんんだ。 この気持ちは変わらない。けど努力が追いついてない。 もっと苦しめ、もっと頭を使え、もっと限界を超えろ。俺は今まで雑魚かったんだから、そこ辺にいるやつんも勝てない。 何が自分に必要なのか、もっと考えた方がいい。 俺は足りないって、人間として、オスとしてさ。 それに気づくまでは成長…
都労委令和6年不18号事件（レバレッジ事件）は、2024年8月1日に、東京都労働委員会に於いて円満解決しました。 皆さま、早期解決にご協力いただきまして、どうも有難うございました。
テレビでSASUKEワールドカップやってる。www.tbs.co.jpSASUKEは第1回大会から見てるけど、もう俺の知ってるSASUKEじゃないｗあのコアブースターみたいなのなんだよ。ただ、SASUKEを完全制覇するために、日々トレーニングしている人はすごいなと感心する。あそこまで本気になれるのは、SASUKEが面白いからなんだろうな。www.youtube.com トレーニングはほんますごいこ…
皆さんこんにちは！宜野湾市大山にある加圧パーソナル「イチャユンジム」のゆうきです😁 お盆が近くなり、帰省をする方であったり、人と会う機会が増えるシーズンになりますが、痩せてますか？！🤣 久々に会う方に「あれ、太った？」と言われると、地味にムッと😒なりますよね笑 やはり、いつまでも「美しく・カッコ良く・健康な身体」は正義かなと、思ってます💪 さて、今回の記事では「食べ飲みで蓄積した腹回りの脂肪を落と…
Hola！Tokulogです。 DHI式自毛植毛を受けてから4年1ヵ月13日が経過した現在の状況と、それに加えて頭皮アートメイクを行った結果についてお話ししたいと思います。 自毛植毛を選んだ理由 まず、なぜDHI式自毛植毛を選んだのか。これは私が数年間、薄毛に悩んでいたからです。最初は育毛剤やフィナステリドといった薬剤を試しましたが、効果は限定的でした。自毛植毛は、そんな中で「自分の髪の毛を移植す…
筋トレを行う上で、効果的なルーティンを確立することは、目標達成への近道です。筋トレアプリ「My Workout」を使用して個人に合わせたルーティン（トレーニングプラン）を作成することには、多くのメリットがあります。 計画することのメリット PDCAサイクルによるトレーニングの最適化 記録の効率化、トレーニングの質の向上 豊富なプランライブラリの活用 プラン（ルーティン）作成の手順 1. インストー…
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