筋トレに関するグループです。
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いろいろ大変なお年頃よね！ って事なのです。ホントに。 もうね、社会復帰してからのこの２年は 嵐のように過ぎ去っていきまして 気がついたら２年5ヶ月経過していました💦 ウソだろ その間何してたんだ、って思っても 必死だった記憶しかなく 体もあちこち不調の中、ムチ打って生きてた。 命あるからできるんだ。 そこには本当に感謝です 、、、、、が。 アラフィフって言うの？ この世代のお姉様方は 尊敬に値す…
なかなか体重や筋力の変化が現れないので このブログでの記録は週一の更新にする事にします。 年齢や忙しさを理由にしたくないのですが、目標に向けて引き続き努力していきます。
「プロテイン、種類ありすぎてどれ選べばいいか分からん。」 筋トレを始めたばっかの頃、俺も完全にこれだった。 パッケージはかっこいいけど、中身がどう違うのかさっぱり分からんし、 レビュー見ても「結局どれがええんや」ってなる。 で、結局“なんとなく”で買って失敗したこと、何回もある。 味が無理だったり、飲み切れなかったり、続かなかったり。 それがもったいなさすぎて、今回はリアルな目線で、 「初心者が最…
左膝蓋骨を骨折し、手術の直後です。 6月25日（火）18時27分です。 まだ余裕の顔をしています。 手術は14時から始まり約4時間かかりました。 1時間30分ほどの予定が。。 切開後に分かったのですが、膝蓋骨が2つではなく3つに割れてました。 そのせいもあり長くなったようです。 20時くらいに脚が動くようになり、21時くらいから麻酔が切れてきました。 21時30分あたりからが地獄。。 表現すると釘…
こんにちは。 少し間が空いてしまいました。 モーニングルーティーンについて さて、モーニングルーティーンについてですが、1−2日目と特に変わらず過ごすことができました。 ただ、3日目のみ雨と暴風で外が荒れていたため、朝散歩できず・・・ エネルギーと気分のレベルに関しても、さほど変わらずといった感じでしたね。 仕事がうまくいかなかったりすると、一気に気分が下がるのは困り事ですが。 今年転職したばかり…
最新ＯＰ その４９：バレーボール編 www.youtube.com 動画名：EIKOが決める！漫画・アニメのベスト３！！ その１なるほどぉ～編 www.youtube.com 動画名：コーラ大好き！EIKOがジャッジ！アレンジコーラ その２縦シューティング編 www.youtube.com 動画名：狩野英孝はタダでラーメンを食べられる！？ その３勝手に斧（ロック）編 www.youtube.com…
先日の上司との面談にて。 今後のキャリアの希望について聞かれたとき、｢悩んでいる、目の前のことで精一杯でああしたいこうしたいがあまり見えていない｣という回答をした時に、なんだか失望・がっかりされた気がした。 きっと、目標がある人の方がキラキラして見えるし、モチベーションもあるように見えるのだろう。 やりたいことって必ずしも自分で決めなきゃいけないのか？流れに身を任せて、なるようになる形でやっていく…
我が家の家事ルーティン：かっこいいパパが実践する効率的な家事 妊娠中の奥さんを支えるために 妊婦さんにとって、普段の家事も一苦労。特に妊娠後期になると、立ちっぱなしや重いものを持つのも大変になります。 だからこそ、自分ができる家事は積極的にこなして、奥さんが少しでもラクに過ごせる環境を整えたい。そこで、僕が取り入れている「家事ルーティン」を紹介します。 朝の20分が勝負！ 忙しい朝でも環境を整える…
今日は１日中暖かく良い日でした…がっ！？ 移動の車の中が暑い！！ さすがに冷房入れました💦 窓開ければいいんでしょうけど、B'z全開で聞いていたし土曜日の休日とのこともあって恥ずかしさが勝ちました💦 あれから体重は中々減りません… 増えたり減ったりです。 でも、 これをキープしつつ今やっている筋トレを続けていきます。 体重減って筋肉付いて増えてるんでしょう…多分…知らんけど。。。 継続は力なり！ …
前回筋膜リリースガンを購入した話を書きました。 前回の記事はこちら↓ kotobuku0728.hatenablog.com 今回も引き続きマッサージ機のジャンルの話をします。 みなさんも経験あるかと思いますが美容室でよくヘッドスパを勧められませんか？ 私も何回かに１度はやってもらうことが多いのですがそれが自宅でできるアイテムを購入したのでその話をさせてもらいます。 購入した商品はこちら↓ [MY…
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