筋トレに関するグループです。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
出張でトレーニング始めました！ 京都市の方が対象です。 「ジムに通わせたいけど送り迎えが大変…」 「親の足腰が弱ってきたけど、外に出るのを億劫がっている」 そんなお悩み、まとめて解決しませんか？🚗💨 自宅が最高のトレーニング空間に変わる、完全オーダーメイドの出張パーソナルトレーニングです！ 🌟 お子様には： ゴールデンエイジ（運動神経が発達する時期）に合わせた、遊び感覚の体幹トレーニング。運動の「…
お疲れ様です！ 物流倉庫で働くサラリーマン、大和です。 32歳 妻と2人暮らし 中小企業勤務 （妻）過労で発病。入院。治療をしながら社会復帰。 （夫）26歳で4度転職 車未所有 夫：投資中心。妻：預金中心。 20年6月～インデックス投資開始 22年6月～配当株投資へ移行 年間配当30万円 日々健康に感謝 2030年に会社員卒業を目指す Amazonアソシエイト参加中 朝トレ歴3年経過 主なデメリッ…
ジムに通おうと思ったとき、 「クロスフィットって普通の筋トレと何が違うの？」 「どっちの方が健康にいい？」 「運動初心者でも続けられるのはどっち？」 こんな疑問を感じる人は多いと思います。 結論から言うと、クロスフィットと筋トレは「どちらが上」ではなく、目的によって向き・不向きがはっきり分かれます。 この記事では、運動初心者・健康を意識して運動したい人向けに、クロスフィットと普通の筋トレの違いを目…
今日は火曜日。 前回の投稿から気づけば1週間が経ってしまいました。この間、自身だけでなくパートナーも体調を崩してしまい、体重の計測もトレーニングもできない日が続いています。まずは無理に続けようとせず、回復を最優先にすることにしました。 そのため、しばらくの間はブログの投稿もお休みします。 また体調が整い、日常のリズムが戻ってきたタイミングで、改めて再開する予定です。今は焦らず、しっかり休んで次につ…
これは、一昨日私の身に起きた体験である。 なぜか体が動かず、脳も働かずしんどかったので、妻がキノコスープを作ってくれた。 何種類かのキノコが入っているようで、とても美味しい。 これ何のキノコ入れたん？と僕が聞くと 「シメジ、エリンギあとヒラタケ！あ、ちゃうわ。ヒラタケは毒キノコやから。 えーと、ヒラタケと、あちゃうわ。」 これ、、、絶対やってるよね？？ ちなみにヒラタケ自体は毒キノコではないらしい…
1月から体調不良でやっと何とか復活出来ましたとにてん（To'）です。 筋トレを継続してくるとぶつかる壁が重量、回数更新の停滞です。毎回同じ種目を行っていて停滞してしまうとモチベーションの低下に繋がります。 そんな壁にぶつかってしまった際の脱出方法はいつもと違う視点で考えることです。 私の例で言うとブルガリアンスクワット時に回数更新が停滞してた時がありました。フォームの見直しやフォームのやり方を変え…
回復キーが見つからない場合の現実的な再利用法。データを諦めてPCを再生します。 はじめに BitLocker の回復キーが分からず、起動するとブルースクリーン、回復キー入力画面から先に進めない、Windowsの修復も通らない──こんな状況でも、正規ルート（Microsoftアカウント・修理窓口）で解決しない場合は、Windowsを諦めてLinuxを入れる選択が非常に現実的です。 この状態で使えなく…
お久しぶりです。 一年ぶりぐらいですが。。。 あれからカメラに本格的に参入しまして。。。 今回はカメラレビューになります。 今回紹介するのは、LUMIX G100Dです。 この機種の導入を検討している人は参考にしてください。 動画は取りませんのでスチル限定です。 普段は、sonyのα9を使っているのですが…海外旅行の時に軽量かつ安価な装備があればと思い、買いました。野鳥撮影もたまにやるので、マイク…
2021–2022年のダイエット後、体重はどうなったか 過去の記事で書いたんですが筆者は 2021年、肥満状態になっていて、その時の体重は80Kgほどありました。そこから1年かけて10㎏のダイエットを達成しました。 体重80㎏→体重70㎏ ウエスト105㎝→80㎝ 10kg痩せたとはいっても、ウエストの減少量が体重の減少に対し、明らかに多いので同時に筋肉が増えていった（戻ってきた）のだと思います。…
体重と体脂肪 ウォーキング 筋トレ この日はしっかりと胸と足の筋トレ 胸はベンチとダンベルを使って。 ベンチに仰向けになってダンベルを持ち上げる。 ベンチに角度をつけて筋肉に刺激を与える位置を変えて。 胸には上部、中部、下部、中心と4種類に分かれているのだそう。 やり終わったら胸はもちろんだけど腕の外側、肩の前側も疲れていた。 足はダンベルを両手に持って屈伸運動。 22キロを両手に持って。 15回…
次のページ
