筋トレに関するグループです。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
「最近、お腹周りが気になってきた…」 「子供と一緒にサッカーをしていても、すぐ息が切れる…」 そんな危機感から筋トレを始めたパパさん、多いんじゃないでしょうか。 私もその一人です。 仕事に育児、週末は息子のサッカー送迎と、パパの毎日はとにかくバタバタ。 限られた時間の中で、いかに効率よく、そして「お財布に優しく」体を鍛えるか。 いろいろ試して分かったのは、「道具（ギア）ひとつで、トレーニングの質は…
ブログ開設から１年が経過した。 はてなからのお知らせを受け取って知る。３月２日開設だったそうな。 記事は300を超えた。最初の数か月はほとんど更新してなかったが昨年の９月からは毎日投稿が続いている。 よくやるもんだな。 サブブログでカップ麺に関する調査報告記事全三回をようやく書き終わる。 club.kotonakarebel.com いったい何をやっているんだろうと思う。しかし、第１回調査報告の麺…
こんにちは。 森永さんのおいしい牛乳派のさでゃこです。 何故森永さんなのか？ www.oishi-milk.com ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 高たんぱく 高カルシウム 脂肪ゼロ １本でたんぱく質４５ｇ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ そう。 タンパク質目当て(Φ∀Φ）ニヤリ ぶっちゃけると、 お味はスキムミルクを彷彿とさせ…
「腹筋を頑張っているのに、下っ腹だけがどうしても凹まない…」その悩み、実はアプローチが間違っている可能性があります。 ぽっこりお腹の原因は、単なる「脂肪」だけではありません。姿勢の崩れや内臓の位置、さらには腸内環境など、原因によって解決策は180度異なります。まずは自分のタイプを特定し、無駄な努力を卒業しましょう！ 1. 【セルフチェック】あなたはどのタイプ？ 以下の項目で、最も当てはまる数が多い…
この記事には広告が含まれております ここ数年は筋トレに関する関心が高まり、それに伴い健康のための栄養摂取も重要であることを各メディアなどが発信。 特に「たんぱく質」の重要性は今や説明の必要がないほど浸透しています。 そんなたんぱく質を手軽に摂取できるのがプロテインパウダーです。 私も過去にいろいろなメーカーのものを試してきましたが、現在No.1として君臨しているのが「X-PLOSION」(エクスプ…
筋トレ歴が1〜3年を超え、中級者以上になってくると、プロテインやクレアチンといった基本サプリだけでは伸び悩みを感じる場面があるのではないでしょうか。 このような、筋肥大や挙上重量の停滞を前に「次の一手」として検討されている筋タンパク質合成やパフォーマンスとの関連が研究されている成分があります。 その中で近年名前が挙がることの多い成分が、エクジソン（ecdysterone／エクジステロン）です。SN…
「いつか使うかも…」と思って引き出しに眠らせていたガジェットたち。 気がつけばiPadにiPhone 5s、MacBook、Kindle Fire HDと、どんどん溜まっていく。 ついに重い腰を上げて処分することにしました。 今回のターゲット iPad（初期モデル）: 懐かしの立体デザインOS。 iPhone 5s: 今見ても完成されたコンパクトな名機。小さい（笑） MacBook: 長年支えてく…
＊本ページはプロモーションが含まれています。 【初心者向けガイド】オオサカ堂での個人輸入が初めての方へ。注文の手順から支払い方法、荷物の追跡、自宅に届くまでの日数までを分かりやすくまとめました。偽物の心配やプライバシー対策についても解説。安心して買い物をするための完全マニュアルです。 【決定版】オオサカ堂の注文ガイド！初めてでも迷わない購入ステップと到着日数 「オオサカ堂で欲しいものがあるけど、海…
こんにちは！ びるこです。 先日、3歳の息子が同じく3歳の男の子と遊ぶことになり、その一部始終を見ていて思ったことを書きたいと思います。 子供を産んでから、いろんな子を目にする機会が増えました。 本当にひとりひとり、気質が違い、当たり前なんですが「人それぞれだな〜」なんて思います。 3歳児同士というのは、突然一緒に遊べと言われても遊べないもので。 保育園で同じクラスにずっと居れば、一緒に遊ぶという…
今日もハードな仕事ちぅ。長閑な風景に和まされてます。
次のページ
