筋トレに関するグループです。
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こんにちは！アラカンタロウです。 最近の中東情勢、ニュースを見るたびに「なかなか終わらないな…」と感じている方も多いのではないでしょうか。 特に イラン の動き、なかなか興味深いですよね。外から見ていると、「国民の生活よりも政権維持が優先なのでは？」と感じてしまう場面もあります。実際、体制の中核を握る イスラム革命防衛隊 が強大な影響力を持っている以上、簡単に引き下がれない構図なのかもしれません。…
さよならエニタイムフィットネスNangLinchi タイにおいても店舗数が増加しているエニタイムフィットネス。 そんな中、3月31日をもって営業が終了となった ナンリンチー店。 タイのエニタイムで一番充実の設備 小さな作りでしたが、タイのエニタイムでは設備が一番充実していました。 店舗は決して広い訳では無かったのですがヘックスバーに、Uバーも導入していたりとオーナーのこだわりが感じられる店舗でした…
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ハムストリングスは太ももの裏側の筋肉の総称で、骨盤の後ろ側の座骨結節から、ヒザ下の腓骨・脛骨（すねの骨）に付着しています。（大腿二頭筋の短頭のみ、大腿骨：太ももの骨の上部・外側から始まっています） 現代人はイスに座っていることが多いので、ハムストリングスが硬く短くなり、表側の筋肉とのアンバランスにより腰痛やヒザ痛が起こる一因となるといわれています。…
「ダイエットしたいけど、運動が続かない…」「ジムに入会しても、結局行かなくなる…」 そんな経験、ありませんか？ 実はその悩み、運動のやり方が合っていないだけかもしれません。 最近注目されている「クロスフィット」は、短時間でもしっかり痩せられて、しかも続けやすいという特徴があります。 とはいえ、「きつそう」「初心者でもできるの？」と不安に感じる人も多いはず。 この記事では、クロスフィットがダイエット…
どうも膝限界界隈です🦵 本日はエイプリルフールですが、あえて本当の話をしていきます💪 （この時点でちょっと嘘っぽい🫥） 1週間「晩御飯抜き生活」を達成したその後ですが… ちゃんと続けられていたのかというと—— フィフティーフィフティーです🫠 出来た日もあれば、出来なかった日もある😵💫 やっぱりね、なんだかんだ言っても 食べたいものは食べたいんです🍚 ただですね、ちゃんと成果もありまして。 スーツ…
「最近、お腹周りが気になってきた…」 「子供と一緒にサッカーをしていても、すぐ息が切れる…」 そんな危機感から筋トレを始めたパパさん、多いんじゃないでしょうか。 私もその一人です。 仕事に育児、週末は息子のサッカー送迎と、パパの毎日はとにかくバタバタ。 限られた時間の中で、いかに効率よく、そして「お財布に優しく」体を鍛えるか。 いろいろ試して分かったのは、「道具（ギア）ひとつで、トレーニングの質は…
目次 FLUXとは 動かす環境 導入時に使うコマンド 必要なデータ VRAM別のおすすめモデル 使い方の流れ 設定のコツ Stable Diffusion記事への関連リンク 参考リンク FLUXは、Black Forest Labs系の画像生成モデルとして注目されている系統で、従来のStable Diffusion系と比べてプロンプト追従や質感表現の印象が変わる場面があります。この記事では、はじめ…
①からの続きです。 3月27日大崎つりぼりにて釣りや唐揚げを楽しんだ後はランチへ。 前橋市のマムタージに訪問。インド料理のお店です。 マムタージは20歳代の時によく利用していました。学生時代は同級生の女子とご飯を食べに来たり。大学病院勤務時代も友人とランチに来たり、デートで利用することもありました。 女子率がかなり高めのお店ですがランチはカレー・ナン・ライス食べ放題のコースがあるので、30歳を過ぎ…
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