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今日もいつもの筋トレ。 特別なことはありません。 でも、 50代になって思うのは、 “続けること自体が一番難しい” ということ。 だから今日も、 黙々と定番メニューをこなしました。 今日のメニューはこちら👇 ・懸垂（広め）10回×3 ・懸垂（肩幅逆手）10回×3 ・ディップス 10回×3 ・インクラインダンベルプレス（片方10kg）10回×3 ・1分間プランク×3セット 最近は足上げ腕立て伏せを外…
どうも膝限界界隈です🦵 つい先日、体調を崩しまして、このブログを始めるきっかけとなった病院へ行ってまいりました👣 晩ご飯抜きダイエットは、開始から2週間を過ぎたあたりで全く続かなくなり、見事に3㌔ほど元に戻る始末¯\(◉‿◉)/¯ 「あぁ〜、晩ご飯抜き直後なら自信満々で行けたんだけどなぁ…」 と思いつつ通院🥴 〜いつもの会話〜 医師 「あんた前より700g減ってんで！！👍」 太って…
1. まず違い：化粧水は水分、美容液は悩み対策、オールインワンは時短 2. オールインワンだけ塗ればいい？朝は「別の日焼け止め」が必要 3. 洗顔との組み合わせ：やりすぎるほど肌は荒れやすい 4. ニキビがある男性は「保湿しない」が逆効果になることも 5. ほうれい線・笑顔の練習：化粧品で消すより「目立たせない」 6. いくらかかる？30代男性の月額シミュレーション 7. 検索されやすい疑問に回答…
現在貯金ほぼゼロ どうしてこうなった FXすると結局いつもこうなる 毎年毎年これの繰り返し 一時調子良くても最終的にコツコツドカンでやられる 今はプロップの2000万チャレンジ中 所持金でやると絶対なくなるからプロップの方がいいのかもしれない これでダメならFXはもう引退だ これやってたらいつまで経ってもお金なんて貯まらない 来月のボーナスが頼み 年末にはどんだけ最低でも200万は絶対貯める FX…
ゴールド週足分析｜4500攻防は“押し目”か、“本格調整”の始まりか📉📈 現在のゴールドは、週足レベルでかなり重要な局面に入ってきている。 長く続いた強烈な上昇トレンドのあと、 高値圏で失速し始めており、 今はちょうど、 「上昇継続」か 「大きめの調整入り」か を決める分岐点のようにも見える。 急上昇後の“初めての大きな崩れ” ここ1年近くのゴールドは、 押し目が浅い 下げてもすぐ戻す 高値更新を…
早朝ベンチ 腕トレを開始したせいか重い 田んぼの水のバランスが悪く、毎日朝夕水管理て大変です。うまく代かき出来てなかったのが原因なのだが 今日は大根引き うまく引くのは難しい 色々忙しく、パワーだけやってるわけにはいかない
九州周遊記（夏目友人帳聖地巡礼編２） 鍛冶屋町通り 人吉駅 晴山バス停 雨宮神社 大畑駅 宮地嶽神社 松谷棚田展望所 天狗橋 大柿毘沙門堂 三日原観音堂 まとめ おまけ 九州周遊記（夏目友人帳聖地巡礼編２） この日は朝の８：３０からレンタカーを予約してましたが、早起きして散歩がてら色々と廻ったり、人吉駅で、お弁当を買って楽しんでました。 鍛冶屋町通り 歴史を感じる通りです。 詳細は以下をご覧にいた…
ダイエット最前線2026 今回はダイエット法のお話です。 筆者のダイエットに関する考え方はこちら onodiet.com 最近、発表になったシステマティックレビュー、メタ解析 （※1）になりますが ・低炭水化物 ・高炭水化物 この2つのダイエット法を比較 〈低炭水化物〉は 空腹時血糖 空腹時インスリン HDL-C 中性脂肪 〈高炭水化物〉は LDL-C の改善により有利だった様です。 ちなみにHD…
初心者におすすめしない筋トレマシン3選 目次 ① バックエクステンション ② シーテッドレッグカール ③ レッグエクステンション こんにちは。bukukuです。 突然ですが、皆さんはジムに通っていますか？ 私は週3〜4くらいのペースでジムに通っています。最初は「筋トレとかきつそう…」と思っていましたが、今では生活の一部になっています。 ただ、ジム初心者のころに思ったことがあります。 「マシン、多す…
ある日突然、「もう、片付けたい！」「いらない物を全部捨てたい！」 そんな衝動に駆られたことはありませんか？ 普段は気にならなかったはずなのに、急にクローゼットの中が気になったり、引き出しの中を整理したくなったりする。 一見すると、ただの思いつきのように感じるかもしれません。しかし実は、急に断捨離したくなる気持ちには、心からの大切なメッセージが隠れていることがあります。 それは、「気持ちを切り替えた…
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