ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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FOLKER観てきた。 女死刑囚がフォークダンスを踊る話。 仕事終わりに福島の堂島リバーフォーラムという初めての劇場に行った。25年前に遊気舎がやってた後藤ひろひと(大王)作・演出の舞台の再演、いや再度の上演。その頃の私は関西の小劇場の芝居をアホみたいに観まくってた。インターネットも今よりかなり不自由で、その不自由の中で同志を見つけて繋がっていたりした。さて今回の。 私の懐古な気持ちが大部分を占め…
先日、このブログを立ち上げて9周年になりました( ´∀`) 投稿記事が2,320。 毎日投稿してた時もあったので、随分な数を積み重ねましたね。 以前やってたブログも10年やってましたから、ブログ歴19年!! ブログに費やした時間は計り知れない・笑 このブログを立ち上げた時は、とにかく「サブ3.5を達成する」それだけが目的でした。 決意がブレないよう、言い訳しないよう、タイトルに覚悟を決めた気持ちを…
ども、てつさんです。 今日は昼間はとても暖かくて、気温が13℃くらいまで上がりましたね。外に出る時にもうダウンジャケットは要らなくて、Tシャツだけで外をウロウロしていました。 そんな今日は16時前に出走。 今週はあまり走れていなかったので、とりあえず90分を目標にジョグをすることに。 だいたい16kmくらいかなあ、と思いながら愛知池へ。 あと9日で大阪マラソンだな~なんて考えながら、ポクポクと愛知…
2月12日。 フルマラソンの翌日で勤務は休み。 朝ラン後、家事を済ませてからラーメン屋へ。 平田の哲二郎に訪問。開店5分前に到着しましたが、すでに5名以上のお客さんが並んでおり。開店時間には駐車場がほぼ満車になっていました。 非乳化らーめん中盛・ライス×2杯の食券を購入。お好みはニンニク少し・脂増し。 カウンターに着席するとあさみさんより「ライスの量が安定してきましたね」と笑顔で言われました。最近…
3連休を手に入れた...!!(1日目) ちなみに業務上の理由です。こないだの祝日の代休取ってなかったとかそんな感じ(厳密には違うが)。 朝からこたつでゴロゴロしつつ、掃除洗濯...昼寝グラブルYouTube...。 ほぼ1日中だらだら過ごしてしまった...(´・ω・`) こんな休日もあるかあ...とか思うけど、いつも通りと言えばいつも通りなんだよなあ。 ...ってーわけで何故なのか考えていたところ…
早朝ランニング中に発見(笑) ❗❗❗❗❗ 『日米首脳会談のため休みます。スミマセン』 早朝から爆笑させて頂きました✨ 旬なネタでユーモアありますね。 いつか髪を切りに行ってみようかと思います😊 今朝はコンディション不良で10キロ限界でしたが、明日こそは30キロ踏みたいと思います🔥 ●2025年2月10日(月) 夜ジョグ4キロ ●2025年2月11日(火・祝) 早朝ジョグ12キロ ●2025年2月1…
土曜日はパークラン。今日も海外からのお客さん。 この寒さの中、なぜ短パン+ノースリーブで走れるのか。熱量の違いを感じる。 オーストラリアパースからのお客さんは「こんな寒いところで走るのは初めて」と震えていた。 1年中暖かいパースは、パークランの参加者も毎回100人以上いるとか。 夏は灼熱、冬は極寒の日本は走るのにぜんぜん適してないのだなと思った。 それでも今日もたくさんのみんなが走りだした。 その…
土曜日。 今行っている漢方医のクリニックは、土曜でも診療しているのでありがたい。 「かなりよくなりました」と伝えると、今回は占いのような診察はなく、「じゃあ薬は前回と同じでいいね。次回は一ヶ月後だね」と、あっさり終了。 医師が認めた最強の漢方薬「人参養栄湯」―――倦怠感・貧血・関節痛・腰痛・物忘れ 長びく不調が消えていく! 作者:工藤孝文 あさ出版 Amazon Kindle Unlimitedで…
昨年4月に購入して、7号鉢に植えたアジサイ(PWラグランジア・クリスタールベール2)の鉢増しをして植え替えることにしました。初挑戦で緊張の作業です。 左の7号鉢から右の8号鉢への植え替えです。 この時期はアジサイの葉もすべて落ちて休眠期に入っているので、根を切り詰めるなど少々手荒いことをしても問題ないようです。 とはいってもすでに花芽も付いているので枝を乱暴に扱うわけにもいきません。初挑戦だとどの…
今日のガーミンおすすめワークアウトは「無酸素」インターバル走です! 設定はこちら! 練習メニュー アップジョグ15分+【ラン40秒(ペース4’00”~3’45”/㎞)回復3分×4回】×3セット、セット間に5分回復ジョグ+ダウンジョグ10分 結果は ペースは 3:58 3:50 3:54 3:50 3:53 3:53 3:49 3:51 3:57 3:45 3:41 3:44 振り返り 明日は熊本城…
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