ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
今週は、名古屋ウィメンズマラソンに向けた準備期8週間のうちの第5週目。 練習メニューは、↓を参考にさせて頂いています。 eA式マラソン走力upトレ-ニング 初フル挑戦!サブスリ-挑戦!/ナツメ社/鈴木彰 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 本当は、今週から「準備期」のSTEP 2に進むつもりでした。 STEP 2では、ロングジョグの回数が週に2回に増え…
ご安全に!シュンです。 今月は一度もローラーやってません。腕を骨折した三男坊の固定も外れたので単純にサボってるだけです。はい… ライドの方はまあまあ充実しておりまして、10月14日(祝)は曽爾方面に観光に出掛けてきました。走る事が目的なのでグルメ要素は皆無でお届けいたします。3連休でしたが、前日・前々日は家の用事で自由時間がなかったのです。 結構な距離と獲得標高になるのでこの日はメイン機のTIME…
2024.10.21(月)のラン🏃 記録 トピックス ジョグ15km🏃 前日の10km走の刺激が残っていたためか身体が良く動く感覚でした。 なので予定していた距離よりも少し多めに走り、またしばらく休みにしていたラン後の流しも復活させました。 忘れがちな体幹トレーニングも習慣化できるように継続していきたいところです。 ↓他のランナーの皆様のブログはこちら☆ マラソン・ジョギングランキング にほんブロ…
出発二日前と相成りました。 アンニュイかと言われたらまだアンニュイです。 仕事で疲れているときのパートナーは思考能力が著しくダウンしています。 ので、受け答えで大体状態を把握できるのですが、 これすら無理か。と思うときがあります。つまりは私の「察し」が極力必要になるし、 先回ってケアする必要があるとは思いますが。 それはまだ良いとしても、 あまりもの判断の鈍さが、 時々困り者だし 私にも対処が追い…
こんにちは、コンディショニングトレーナーの元町康一です。 2024金沢マラソン、2024富山マラソンまであとわずかとなりました。 先日、10月13日の新潟シティマラソンに出走されたお客様のコンディショニングを行いました。 目標タイムには僅かに届かなかったものの、見事に自己ベストを更新されました。 フルマラソン1週間後の筋疲労が出ており、次の富山マラソン(新潟マラソンから3週間後)に向けて疲労して硬…
どーもおおきに、たけおきです。 今回の練習日誌は昨日の夜のお話ですよ。 昨日は仲良しの後輩くんに誘われてトラック練習へ行ってきましたよ。 夏前に2回くらい行ってたので半年ぶりくらい。 まぁ僕の練習と言うよりペーサー的な役割で参加です。 今日のメニューはヤッソ800ですって。 設定は3分20秒。 フルで言う3時間20分程度の練習ですね。 まぁ僕からすれば余裕です。 昨日の峠走の疲れが残ってる感じがし…
4,5年ぶりにディズニーシーへ行きました 3連休の後で気持ち人は少ないのでは??と淡い期待をしつつ行ってみたら 考えることは皆同じ 連休に匹敵する人出で、8時30分に着いたのに、ゲートをくぐったのは9時20分くらい 土曜日は真夏のような陽射しで、日陰も何もないところで1時間弱ひたすら待ち、、 そこでもう疲れ果てました 多分夫と2人だったら間違いなく帰っていたレベル しばらく行かないうちに、アプリを…
昨日はジョギングはお休みした。日曜日のハーフマラソンの疲れが予想外に残っていて、走り方に違和感があった。 もう歳だなぁ笑
2024/10/17 木曜日 7時起床。 カーポートができたのでようやく洗車 水アカだらけ、高速で小キズだらけ もう手洗いにこだわることもなさそうかな。 コーティングもワックスも窓の撥水も何を基準に◯年持ちますと宣ってるのだろうか? カーポート工事でコンクリートの粉がたくさん 車にホコリが付きまくるので水で流す けっこう時間をくった。 運動しようとしたら曇りだしたので、自転車断念。 RUN: 11…
10/19 土曜日 遠征がないときの土曜日は、いつもの高槻パン買い出しデー。で、最近はなぜか巻き寿司のオーダーも追加されてるんだけど、どういうことww。 まずは高槻駅前の安いコインパーキングに車を止めて、安満へ向かってジョグ開始。外周をポテポテ走ってたら、突然ちまき氏に捕獲されたわww。高槻を適当に彷徨ってたらそりゃ市民に捕まるよなぁ。 彼女はこの後箕面まで行く予定らしいんだけど、この日はかなりの…
次のページ