ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
ランニング前後ストレッチ完全ガイド｜ケガ予防と疲労回復のための正しい方法 ランニングをしている方の中には ストレッチは必要？ ランニング前と後でやり方は違う？ ケガを防ぐストレッチを知りたい このような疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 ランニングではストレッチの方法を間違えると逆にケガの原因</strongになることもあります。 この記事では理学療法士の視点から ランニング前のストレ…
同棲すると、一人暮らしとは違って相手のペースや価値観など色々なものを受け入れたり、受け取ってもらったりしなければいけない。 そこだけ考えると同棲って面倒臭いなって思ってしまうけど、同棲の良いところも沢山ある。 嬉しい時も悲しい時も常に一緒にいられる 一緒に帰る家がある これは一人暮らしの自由を遥かに超える人生を豊かにしてくれるものだと思う。
記録 今日の目的 今日のメニュー 走ってみて 次回に向けて 記録 今日の目的 シャキッとペース走🏃♂️ 序盤はゆっくり入り、徐々にペースを上げながらサブスリーペースで60分間走り切ることを目的に走りました。 今日のメニュー メニュー内容：ペース走60分間 距離：14km コース：チョコザップ（トレッドミル） 走ってみて 前日はゆるジョグで軽めのメニューでしたが、思っていたよりも身体は重め。 それ…
せっかくの高級ホテルまったりしたいのだがそうもいかず(≧▽≦) バス出発は7時半逆算すると 7時朝食開始（会場オープン）でないと 食べられない。 となると15分くらい前から並んでないと すぐに入れないと早起き〜辛い(ToT) 気合入れ早起きし フロント近くに荷物置いて 昨夜みれなかった阿寒湖の朝焼けをみて 会場行列に並ぶ。 ぴったしに7時しか会場入れず<(￣︶￣)> 20分ほど…
ランニング(^^) 2026年3月8日の１枚 もうすぐ新潟ハーフマラソン(^^♪ 寒風予想され、やはりウォームアップが課題か(^_^;) 新潟市ラン やすらぎ堤〜みなとトンネル〜万代周辺 ラン距離19.7km ペース5:03km 癒やされました(^^) ランキング参加中新潟県ランキング参加中ランニング
大阪マラソンの次の日。 天皇誕生日で世間は休日。こっちはというと、身体のあちこちが祝日どころか非常事態宣言🚨 とにかく左足をどうにかしないと次の東京マラソンが全く走れない。 とりあえず文明の利器、chatGPTに現状を相談。 するとAIは冷静に一言。 「休め」 いやいやいや。 翌週フルマラソンなんだけど？と食い下がると、 「じゃあテーピングでガチガチに固めろ」 急に体育会系アドバイスになったww …
「右ターンだけ板が外へ逃げていく。膝が痛くてエッジに乗れない。」 その悩みを解決しようと、あなたは今日もYouTubeで元デモスキーヤーの華麗なフォームを眺め、イメージトレーニングに励んでいませんか？ あるいは、痛む膝を抱えて整骨院へ行き、マッサージでその場を凌いでいませんか？ 厳しいことを言いますが、その「つまみ食い」の努力こそが、あなたの完全復帰を遅らせている最大の原因です。 YouTubeと…
おはようございます。 昨夜はバタバタで日記書くの忘れてたわい。 まあ大した事はしてない。仕事して買い出し行って飯食って終わり。まあいつものやつ。 そして今日明日はJKの次女と旅行に行くのじゃ！ どこ行きたい？って聞いたら「地獄めぐりしたい」ってどうよ。おばあちゃんか笑 自然を感じたいらしい。花粉症のくせに笑 そしたら地獄めぐりして耶馬溪まわろう！ こっそりハイラックスに自転車積んどこう笑 しかしこ…
またまた運転見合わせ。 この季節は何か難しいのかな。 僕は淡々と走ることにする。 今日はみなとみらいから大船だな。 桜木町、横浜市役所横から大岡川沿いを走る。 川沿いは走りやすい方だが、それでも人が多い。 集中して走ったから気付けば大船駅近く。 桜？がきれい。キオクシアの皆さまお疲れさま。 1時間半かけて大船駅に着いたら ちょうど運転再開だった。 殺気立って無理に乗り込む人で扉が閉まらない。 当然…
皆さんこんにちは。 今日は久々におじさんズラン仲間の総会飲み会でした。場所はいつもの上海酒場。庶民の味方であるここ上海酒場にもインフレの波が容赦なく押し寄せているようです。 意地でも新しい紙は作らないという確固たる意思が伝わってきます。 そしていつものごとく。 そしていつものごとく、猥談以外に意味のある話などほとんどなされませんでしたが、来シーズンの出場レースだけはある程度固まったようです。 （※…
次のページ
