ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
ル・カレは、派手な銃声より「誰が、どの書類で、どの沈黙で人を潰すか」を書く。代表作から入ると、諜報のロマンが剥がれ、代わりに手触りだけが残る。まずは読みやすい一冊で体温を掴み、気分に合う闇へ深く潜るのがいい。 ジョン・ル・カレについて おすすめ本15冊 1. 寒い国から帰ってきたスパイ（早川書房／ハヤカワ文庫NV） 2. ティンカー、テイラー、ソルジャー、スパイ〔新訳版〕（早川書房／ハヤカワ文庫N…
【3/5週】予定→実績 【3/6・4/1週】予定 【コメント】 【3/5週】予定→実績 3/23（月） 予定：ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km 実績：ペース走60分間14.5km 3/24（火） 予定：ジョグ10km 流し100m×3 ダウン1km 実施：アップ5.1km レペ走1000m→400m→200m ダウン6km 3/25（水） 予定：アップ5km ポイント練 ダウン5km…
ちょっと久しぶりになってしまいましたが、夫の実家に行ってきました 今回は2人で 金曜日だったので、「明日お休みなら泊まっていけばいいのに、、」という義母に 「明日は用事があるので、モゴモゴモゴ」 夕方義実家を出て、とりあえず最寄りのタカシマヤの551で軽く（？）晩ごはんを食べる なんかミョーにハマってしまった海鮮焼きそば 食後のデザートに豚まんｗ で、今回はこれまた久しぶりに泊ったんです 泊ったの…
Aiロボティクスの258億円大勝負が熱い！ 週明け30日、東京市場はまさに「阿鼻叫喚」の月曜日。中東情勢の悪化と原油100ドル突破のダブルパンチで、日経平均は一時1500円超も暴落。画面が真っ赤っか（下落）で投資家のメンタルがバキバキに折れるなか、一人だけ「美しく」逆行高をキメている銘柄がありました。 それが、化粧品・美容家電の風雲児、Aiロボティクス（247A）です！ 258億円で「福岡の美」を…
３月２９日（日）夜のランニング記録。 前日及び当日朝のランの影響か腰の調子が悪いけど，夜も少し走っておくことに。 下肢の動きは朝よりはマシだったけど，疲労感はあり。 寒くなくなったのは，嬉しい。 ただ，花粉が飛んでいるのか，目は痒いし，鼻水は出っぱなし。 毎年のことだし，しょうがない。 プロ野球，ドラゴンズ，開幕３連敗……。 今年もダメなのか……。
もう少しから長いなぁ
■「根性」ではなく「設計」で走る フルマラソン30km過ぎ。多くのランナーが「脚が止まる」のは、練習不足や気合が足りないからではありません。 それは、身体という構造物の「設計（フォーム）と運用（ペース配分）」にエラーが出ているサインです。 今回ご紹介するのは、当スタジオで4年間、ランナーのコンディショニングを続けている40歳女性クライアントのエピソードです。 2026ふくい桜マラソン、彼女の目標は…
宇都宮ではまだソメイヨシノはそんなに咲いていないと思ってたのだが、八幡山公園を走ったらけっこう咲いていました。
連休最終日は厄介だが秋冬野菜たちの撤収作業をやってしまおう！植え付けはいいのだが、撤収はホント面倒で大変だからね。腰痛持ちには屈んでの作業って思った以上にハードワークなのだ。やるっきゃないっだ！ 根をしっかりと這わせているからね。ねぇ〜抜かないでぇ〜という声が聞こえてきそうだが、ここは美味しく頂いた感謝の気持ちを込めて撤収だ。特大サイズのゴミ袋まるまる1杯分の段階で腰の限界が・・・プランターの分は…
次のページ
