ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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これが頭にあると、ジムに行く頻度が高まりました。 今までは、、 今日は少し体が重いな 喉が少し痛いな 足の筋肉痛がまだあるな 十分な時間が確保できないな こんなことを言い訳に行かないことも多々ありました。 最近は、 今日は少し体が重いな →筋トレ＋ウォーキングにしよう 喉が少し痛いな →筋トレ＋ウォーキングにしよう 足の筋肉痛がまだあるな →胸や背中の筋トレ＋かるいジョギングとウォーキングにしよう…
記録 今日の目的 今日のメニュー 走ってみて 次回に向けて 記録 今日の目的 連日のペース走🏃♂️ドタバタだった土曜出勤の疲れをリセットするため、60分間淡々と身体を動かしました。 今日のメニュー メニュー内容：ペース走60分間 距離：14.45km コース：チョコザップ（トレッドミル） 走ってみて 今日は今年の目標のひとつ、「富士登山競走」のエントリー日。20時開始のクリック合戦に備えて、仕事…
今日は珍しく我が家のチンチラのネタです。チンチラと言えば猫のこと？っと思われる方も多いのでは？確かに猫にチンチラって人気種いるからね。我が家のチンチラは未だメジャーではないけど人気小動物のことで、飼育下での寿命は20年とも言われる程長〜いパートナーなのだ。 寿命が長いことも理解できる程、チンチラってホントよく寝るのだ。ちょっと動いたと思ったらあっという間に爆睡。こいつら人生の９割以上寝ているよ。そ…
今週も競馬予想。Ｇ1ですよww まずは先週の振り返り。 愛知杯は、予想のトップオブライトが1番人気になってしもた。しかも全然来なかったので超荒れたレースになった。こんな時は取らないと‥ 阪神大賞典は、1番人気が来るという展開。全然ダメだったわ。 今週はG1高松宮記念 他の重賞もあるけど、今回はこれ一点で。 ◎13ナムラクレア クレアちゃんの引退レース。調教云々なんかより、今まで稼がせてもらったんで…
おはようございます。 昨日はなにわ淀川ハーフマラソンに参加。 友人やオツカレー部チームメンとわちゃわちゃ楽しかったー！ 普段1人だから誰かと大会に参加するって憧れだったんよねー。 オツカレー部の皆さまもお初とは思えない馴染みやすさでほんと遠征してきて良かった！ 天気も最高。暑いぐらいだったけどこんぐらいが好き。 大会はカテゴリー毎に分散スタート。それほどスタートでも混み合わない。 ハーフはウェーブ…
3/23～27のラン 先週同様にジョグとEペースを交互に実施。雨の日はあまり走りたくないですが3/25は小雨が降っていてもラン決行、翌3/26は雨は午前中で上がったので問題なし。結果ランオフなしの1週間となりました。 3/28のラン 軽めのメニューを5日間こなし、週末はポイント練習です。来月のかすみがうらではシーズンベストを目標にしていて、そのためのポイント練習を実施します。今週はロング走を実施、…
二階堂黎人の作品一覧を前にすると、探偵趣味のきらめきと、猟奇の湿った匂いが同じ棚に並んでいることに気づく。おすすめは「入り口の派手さ」より「読み終えたあとに残る寒さ」で選ぶと外れにくい。まずは人気作から、順に深く潜っていく。 二階堂黎人について（探偵趣味と悪意の距離） 二階堂蘭子シリーズの入口（猟奇と探偵趣味の濃度） 1.地獄の奇術師（講談社文庫／文庫） 2.吸血の家（講談社文庫／文庫） 3.聖ア…
ども、てつさんです。 今週は前回朝ランした火曜日から仕事が炎上してしまい、疲れ果ててその後走れませんでした。 ようやく週末、朝はゆっくり休んで、午後から出走。気温はすでに20℃超え。気付いたらもう冬が終わって、春がやってきていました。（なんなら春ももう終わるのかもという気温） 腰の調子は今ひとつでしたが、足の痛みはだいぶよくなってきたのでのんびりペースでジョグをしながら久しぶりに愛知池周回路へ。 …
さて本日は卒園式 昨夜の雨も上がって花の子ルンルンなんですガア 園庭開催のその園庭が気になって気になって… どうせびしょびしょだろうから時間よりも早く登園しましょう そうしましょう ってことでシャワーを浴びてスカッと鎌倉へ本日のシューズはニケのRival Flyです 子どもが主役ですのでブラックフォーマル メリノウールのTop＋Herleyのサーフトランクス＋ニケのシューズ オールブラックスフォー…
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