ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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こんにちは、橋本2:50です。 先週の練習メニューは、以下の通り。 ＜練習内容＞・月：体幹トレーニング・火：8㎞ジョグ（6分前後→5分45秒/㎞）→流し200m×5・筋トレ・水：ジョグ→動きづくりドリル→ジョグ→1000mインターバル走×3→ジョグ・木：休み・金：体幹トレーニング・土：3㎞ジョグ（6分前後→5分20秒/㎞）→ws×5・日：5㎞レース（21分14秒、4分27秒-20秒-17秒-20秒…
代々木公園のさくら 昨日までの雨で サクラが散ってしまったか 心配で朝見に行った 葉桜になったが まだまだ花見ができるぐらい満開です ツボミだって枝の先端にはある さくら全体で言えば７分咲きぐらい ３部散りとでも言うのかな 完全に葉桜になった木もありますが まだまだの桜の木の方が多い 週末にはさくら絨毯になるでしょう 代々木公園の芝生広場です 桜の木が芝生広場をぐるっと囲っています 昨日までの雨で…
今宵で芋焼酎は毎春のお楽しみとも言える「春の天狗櫻」にスイッチだ。世間も焼酎もまさに春本番だ！白石酒造さんはこだわっているからねぇ〜。新焼酎を春まで寝かせたことでフレッシュでありながらまったりとさせる極上品なのだ。嬉しいねぇ〜！ しかし、芋好きはこの手のこだわりとかうんちく語られるの弱いだよねぇ〜？よしっガツンと骨太芋焼酎煽りながら晩飯といこう！おぉ〜キッチンから漏れてくる音で大体今宵のメインが想…
一昨日は夜勤明けで30km走った後に息子を連れて父子帰省したりとかなり忙しかったので、昨日・一昨日は無理せずブログはお休みにしました。 簡単な内容になりますが、今日からブログ再開です。 3月29日。 夜勤明けの帰宅途中に前橋総合運動公園に寄り30.2km。 ランニング後は寝る前のおやつを購入するため和菓子屋さんへ。 前橋市の「らく」に初訪問し、こしあんとくりを購入。 妻と息子用にチョコとカスタード…
マイクル・コナリーを読み始めると、ロサンゼルスの乾いた光と、夜の温度が身体に残る。法廷での言葉の応酬も、殺人課の捜査の足音も、どちらも「この街の同じ空気」を吸っているからだ。ここでは代表作を軸に、入口が迷いにくい順でおすすめ本14冊を並べた。 マイクル・コナリーとは 読む順の例（迷ったらこの並び） マイクル・コナリーのおすすめ本14冊（海外ミステリー） 1.リンカーン弁護士（上）（講談社文庫） 2…
【爆益の予感】西松屋の「秒速自己株買い」がエグい！子育て世代も投資家もニッコリの反撃シナリオとは？ 「子育て界の聖地」こと西松屋（7545）が、マーケットで猛烈な「イヤイヤ期（下げ相場）」を脱出し、確変モードに突入しました！パパママ投資家の皆さん、準備はいいですか？ 暖冬の「おもらし」を帳消しにするV字回復 前期は暖冬で「冬服が売れ残る」という、親が予備のオムツを忘れた時のような絶望感を味わいまし…
さらに膨らみましたが、開花はまだです 昨日は一日中雨だったし、気温も低かったからだと思います
４月２日（木）のランニング記録。 夜ラン 夜のお付き合いをノンアルコールビールでやり過ごし，帰宅後に走った。 昼に「街かど屋」でチートランチをした影響で，お腹がいっぱいで若干苦しかった。 「街かど屋」で食べたのは，日替り定食のサービスランチ，木曜日は「豚かつ鶏かつ定食」。 ご飯のお替りは，大盛５杯，小盛１杯。 何となく，奥が豚カツ，手前が鶏かつ，と思って食べていたけど，最後の一切れを食べていて，逆…
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