ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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今週のメニューはメインが1000m×5 3'40/km r＝120"〜180"。 これは火曜日に遂行できた。 サブメニューは LT走、 3'56〜4'08/km で6〜8km。 LT走の振り幅は大きく、その日の体調でペースも距離も決めていいことになっている。 水曜日と木曜日は雨にてランオフ。筋トレをして身体を整えておく。 金曜日。サブメニューをするため家を出ようとしたら、パパが「久しぶりに走るね」…
交通事故で鎖骨折って、入院中のお話。 とにかく右鎖骨が鬼のように痛くて、リクライニングなしのベッドでは寝起きすることすらできなかったのだよな。 「これは退院してからは、ベッドとリクライニングチェアは必須である。臨時予算を執行する！」 と、新しいベッドと椅子を買うことは決定していた。 実際、退院後も2週間ぐらいは、横になったり立ったりとか、布団の上げ下げという作業がとんでもなく苦痛だったし。 で、今…
梅雨明けましたか。海に行かなくなってしまったので、それほど気にもならないんだけど、根が子供だから、やっぱりうれしいかな。小学校の夏休み始めでよかったね。 夕方には一日の暑さを象徴するような夕焼け空でした。また宇宙のいい写真が撮れた。 昼過ぎに「先輩っ」と言って電話がかかってきました。おめえなんか知らないよ。たぶんあれの件だろうな。 明日の選挙でだれだれをお願いしますっていう要件でした。どこの誰かも…
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 先週のお題「カレー」 に挑戦！！ ストックしているレトルトのカレーがなくなったので、注文したやつが昨日届いたんですよ。 この箱の中身全部カレーです。（笑） 無印良品で結構安いの見つけちゃったので、ついたくさん買ってしまいました。 では、 開封の儀 とやらをやってみますか。 左側の箱ももちろんカレーです。 順番に出してみましょうか。 「素材の旨味がとけこんだ野菜の…
７月１８日（金） 夜ラン 9.26km(6:00/km) ７月１９日（土） 朝ラン 15.64km(6:41/km) 引き続き，ジョグを継続。 朝ランの際，蝉の鳴き声が本格的になってきた。 早朝は，日陰だと風が涼しく感じられる。 今朝は，懸垂をするため，運動公園へ。 運動公園は木陰が多く，若干涼しくて走り易い。 と思ったけど，高校生がの大会があるみたいで，混雑していて走り辛かった。 なので，懸垂を…
3月15日〜3月16日に湯渡し100に参加しました。 湯渡し100は今回が第1回目の大会でした。 極寒の雨の中での大会となりましたが、なんとか完歩できたのでレポートします。 万葉公園（スタート）〜国府津エイドステーション（第1エイド） 国府津エイドステーション（第1エイド）〜平塚エイドステーション（第2エイド） 平塚エイドステーション（第2エイド）〜藤沢エイドステーション（第3エイド） 藤沢エイド…
保田駅前です。 これから出発します！ ゴールまで辿りつけるか？ 速報サイトでチェックしてみてください！！ 第3回房総半島１周300Kの速報サイトのご案内です。【種目】房総半島1周300Khttps://t.co/swhXKcyhLD【種目】房総半島1周210Khttps://t.co/GVNpGqtKaJ３連休はみんなチェック！！ — NPO法人 HASHIRU (@npo_hashiru) 20…
湯治から学んだり、価値観がいくらか変化しました。 一人であった数日と体験は確かに自分には沢山の新たな視界と 新しい考え方を与えました。 その一つが、仕事での囚われかたでした。 捉え方でも同じです。 私は三年以上今の仕事に誇りを持ち勤めています。 しかし、勤め始め対人障害が強くなり今年には適応障害となり、 精力的に働けたのは最初の１年半であり、そこからは日数を減らすようにお願いし、 ダメなら辞職を考…
今朝も早よからウロウロと徘徊 いつものセブンにピットインしたところ、なにこのパグちゃんのシンクロ具合！ 飼い主さんを待ってる姿がなんて可愛いのーーーー♡ あぁ、やっぱりワンコ可愛いなぁ、、 であまりに脚が重くて引き返したかったのだけれど、 お地蔵さんまで行きました というのも少し前、わたしに 「怖い顔してのっしのっしと走ってたよね」 と言っていた元上司がその3日後、救急車で搬送されて現在HCUで入…
今日は。 この後！選挙の街宣見に行って、 新木場にLIVE見に行くので10分でブログ書きます！！！ （いつも1時間はかかるw） ＊＊＊ 本日はサウルス練に参加させていただきました。 多分、富士登山競走前最後の練習です。 内容はBU走 場所は新横浜公園の回廊です。 回廊真ん中を通る950mを走行 445（3周）~430（3周）~415（2周）~400（2周）~free（1周） Cグループで参加しまし…
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