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家に帰ってから走りました 1.6kmのコースを５周で、でも怒涛の３連チャンがあったからそんなに頑張らず、始めの２周は上りを頑張り、次の２周は下りを頑張り、最後は通して頑張るという設定を考えました 上りは最後の方で足が動かなくなりました トータル44.２で、３月始めに走った時よりも速く走れました 心拍数も160を超えることがあり，きつかったのが、数値でも確認できました 人工股関節置換手術から２年９か…
【一言】 どうでもいいルールを 自分に当てはめないようにしよう 【解説】 どうでもいいルールを作って、 それを自分に当てはめないことが大切です。 例えば、心理学のルール。 ある記憶を2週間のうちに 3回思い出すと、 記憶に定着するという 実験結果がありました。 そのことを自分に当てはめて、 「2週間のうちに3回同じ 記憶を思い出しちゃった。 あぁ、記憶に残る」なんて 思わないことです。 心理学のル…
今日は久しぶりに福井県の小浜＆高浜日帰り出張へ。舞鶴若狭道が出来たとはいえ敦賀からず〜っと1車線だし近そうで遠いエリアなんだよなぁ〜。だって、もう福井県とは言え京都市街のずーっと真北の日本海に位置しているくらいだからね。目指す高浜は名古屋から約180km/2時間ちょっとだ。頑張れぇ〜俺！ っということで先にランチを済ませちゃおうっということで、小浜で途中降りて若狭フィッシャーマンズワーフを目指す。…
３月のまとめ。 【３月】月間走行距離：250.62km １日 14.14km(6:32/km) ７日 10.09km(6:52/km) 4.45km(6:50/km) 6.56km(6:38/km) ８日 10.12km(5:43/km) ９日 5.44km(5:28/km) １０日 5.89km(5:29/km) １１日 6.26km(6:21/km) １２日 5.43km(5:18/km) １…
息を吸うたびに、現場の空気が変わる。ジェフリー・ディーヴァーは、その変化を「証拠」と「言葉」と「追跡」の三方向から突き刺してくる作家だ。代表作のリンカーン・ライムで骨格をつかみ、コルター・ショウで足腰を鍛え、キャサリン・ダンスで嘘の体温まで触りにいく。おすすめの15冊を、人気と入口の強さ順で並べた。 ジェフリー・ディーヴァーの読みどころ 刺さる気分別の選び方 おすすめ本15冊（ディーヴァー入門〜発…
京都府京都市 双口固定式 2026年3月 鞍馬寺にて 鞍馬寺には京都グランドトラバースで前を通ったけど dogonthemoon.hatenablog.com お参りするのは初めて。 このケーブルカー乗ってみたかったんだ。 思ったより大きかった。 なかなか立派な。 レールでは 京都府京都市 双口固定式 2026年3月 鞍馬寺にて 鞍馬寺には京都グランドトラバースで前を通ったけど  dogont…
ご安全に！！シュンです。 日中の気温が20℃以上になる日が増えてきて、僕の中ではオフロードシーズンはほぼ終了となります。 先週の土曜日もいつものメンバーで近所の裏山を走ってきました。何カ所か克服出来なかったポイントがありますが、また来シーズン頑張りたいと思います。 グラベルロードは大人しい目の林道ならゴールデンウィーク辺りまで走れるかな？山ヒルとマダニは嫌いです。 オフロードが終わったらいよいよロ…
【タイトル】 人類の欲望が中外製薬を救う！？「飲むだけで痩せる魔法の薬」が爆速承認で株価もダイエット知らず！ 「明日から本気出す」が口癖の皆さま、ついに大事件です。我々の怠惰……いや、「人類の切実な願い」が株価を突き動かしました。 本日、中外製薬（4519）の株価が一時+3.8%の爆上げ！ 理由はシンプル。提携先の米イーライ・リリーが放った経口タイプの肥満症薬「ファウンダヨ」が、米国で正式に承認さ…
意外ともうすぐ🤯😱 雨が降ってたら走らないタイプの為、走れる日でも走らない。 趣味なので、体調崩して仕事に支障があったら迷惑かけてしまうと思って、家で睡眠！ 足の付け根が痛いから、本番走れなくなったらと思うと、天気が悪い日に走るのが怖いので、天気のいい日に走ってるけども、 回数が少なくて練習不足😱 5月のハーフマラソン3回目の挑戦は無事に完走できるといいなあ！
今週は冬休みで10連休でした。 1泊家族旅行したり、土手をジョグしたり、ジムで筋トレしたり、呪術全巻読んだり、昼間にスーパー銭湯いったり、整体いったりとゆっくりできました。
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