ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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Sorry I did not update yesterday but I got home late from my track meet. I did really bad and ran the slowest times I ever had all season. After my races I could hardly walk. I have been sore. I'm sti…
とりあえずNikeのやすいやつ買って走ってたんですが ナチュラルランニングにハマって トレランとかも始めちゃったりしてるので幾つか靴が増えてます。 とりあえずsalomonのSensa mantraはコスパいいしカーボンソール入ってるしでおすすめですよと。 あとnewbalanceのminimusってシリーズも楽しいです。ドロップ差(ヒールとつま先の高さの差)がいろいろ選べます。いまは6mm履いて…
こうしていたら1時間半切れていたんじゃないか??ということを考えてみる。 まずは昨日のレースの敗因と反省を。 【敗因1 練習不足】 6㎞過ぎの脇腹の痛みは明らかにスピードの出し過ぎ。スピードを出す練習を5㎞までしかやていなかったことが原因。というより、そもそもの練習量が少なすぎる。2カ月で120㎞って、父は2カ月で600㎞走ってます。更に15㎞を超える距離の練習もしていない。後半にかけてきれいなま…
久しぶりに伊坂ダム往復ラン(23.1km)。 スタートして直ぐに喘息で酸素不足。 こちらは6kmくらいで少し楽になる。 問題の左足首痛は1kmくらいで早くも 出始める。でも速度が7分/km以下なら 痛みのレベルが低いところで止まって いる。 しかし、20kmくらいで厳しい状態に なる。小休止を入れながら最後の3kmを 乗り切りゴール。ゴール後のダメージは 今のところ殆ど無い。 LSDやスロージョギ…
