ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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しょうへーです。 前回の鎌倉リトリートの続きです。 ちょっと空いちゃったな。笑 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2022/02/21/233715 前回はこちら💁♂️ 家族旅行２日目…朝はやっぱりこれでしょ❗️ また江ノ島？ 走って江ノ島まで行ってきました。 早朝5時過ぎに起床し、朝日を見るために海沿いを淡々と走ります。 この時間帯でもラン…
令和４年２月２８日 花粉症に苦しむ季節がいよいよやってきた。 花粉症の季節はマスクをしながらランニングをする。 ペースを上げられないが仕方がない。 のどが痒くなったり、咳が止まらなくなったりする方が嫌だ。 自転車に乗るときは１年中花粉メガネを掛けている。 ほこりなどのごみが目に入るのが嫌だからだ。 これまで花粉症の季節に自転車に乗るときは 花粉メガネとマスクで防御してきた。 これには難点があって、…
今日は鹿児島30Kに出ました☆1km 4:30の設定ペースで走ろうと決めてたけど、後半見事に撃沈...目標の4:30のペースが4:45のペースでのfinishとなりました(๏o๏;)何故こんな結果になったのか？というこれと言った理由が分からないので、凄くモヤモヤの残る大会になりました( ･᷄-･᷅ )普段あらゆることを想定してマラソンの練習をしてるけど、自分の納得する結果になることは10回走って一…
マラソンランナーのコメント Terrell Johnsonというランニング好きのアメリカ人が配信する「The Half Marathoner」というニュースレターを和訳してみようと思います。 The Half Marathoner | Terrell Johnson | Substack いままでポッドキャスト・歌詞・スタンダップコメディー・書く心得 などを和訳(といえるほどのボリュームではないけ…
今朝は、４時に出走開始し、２０ｋｍ走ってきました。 週末は、土曜日に久しぶりに２００ｍ×１０本のインターバルを行い、スピードの強化を図りました。 その後、待ちに待ったロードバイクでのライドを行いました。 とりあえず、アベレージ３０ｋｍ/ｈ、ケイデンス９０ぐらいを目安にスタートしましたが全然考えが甘かったです。 まだ練習方法等よくわからないのでとりあえず、乗れる時は乗って地道に練習していきます。
移転しました。
日曜日に復活ランをした後、その日の夜には太ももがピリピリと痛くなり、 これはもしや筋肉痛！？ と思って寝たら、月曜日の朝には全身バッキバキの筋肉痛になってました笑 たった6キロのジョグで全身筋肉痛になるとは情けない、、 と悲しい気持ちになりつつも、せっかく早く起きたのでバキバキの体でラン。 この日のシューズはHANZO C。個人的には素晴らしいシューズなのですが、 悲しいことに廃盤になりました。 …
皆さんこんにちは☺ 毎日元気なあでかです♫ 本年もよろしくお願い致します🥰 皆さまにとって素敵な１年でありますようにお祈り申し上げます☺ 今年は久しぶりに初日の出を見に行ってきました☺ 日が出るといっせいに飛びたつ鳥たちにも感動しました😁 今年はどんな１年になるかな。 どんな１年にするかな。 健康に気を遣いながら 心穏やかに 子どもたちの成長に寄り添い 丁寧な暮らしを心がけたいです☺ たくさん、感…
本日のトレーニング 内容 Jog10km 調子 良好（??kg） 今月 80km（累計） 今年最後のランは、10㎞を軽いジョグで気分よく終了しました。(´- `*) 2021年の走行距離はトータルで1801㎞でした。走る時期と走らない時期で波があり、安定して走ることができたのは8月から10月までの3か月間のみで、それ以外は仕事が忙しかった時期でした。 どうしても仕事に「全フリ」しなければならない時…
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