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週末は千歳JAL国際マラソンを走りに北海道へ行ってきます。 東京マラソン後はスタミナ強化をするべく、週一回3hを目標にロングジョグを行ってきました。毎週はこなせなかったけど、スタミナもついてきた気がします。東京マラソンのように後半失速することないように走り切れると嬉しいです。 目標はネガティヴスプリットで3時間10分切り。30km過ぎまでは林道で不整地なので気持ちよくアベレージ4‘30をキープ、ロ…
今日（5月23日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13：30からストレッチ 13：45～14：45ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ
久々の投稿。 キャンプ場で、当時小学一年生だった女の子が行方不明になってしまった件。 最近、ニュースを賑わせています。 決して悪い意味ではないけれど、 このニュースは否が応でも注目してしまうよね。 ただでさえ、当時は事件の可能性など色々な憶測が飛び交っていましたし。 コト私にとっては、同い年の、しかも同じ女の子を子に持つ親として全く他人事ではありません。 ニュースを読むたび、なんというか、フラッシ…
3年越しのボストンマラソン出走の夢が叶いました！当日は春爛漫で気温も低めのマラソン日和で、全てパーフェクト。3年前にボストン目指して初めて走ったマラソンのタイムでクウォリファイしたものの、パンデミックでその後のトレーニングに気合いが入らず、今回のタイムは制限時間内ギリギリになってしまいましたが、人生で一度切りかもしれないこの機会、絶対完走したい！という思いが湧き起こり、最後の10キロに気合いを入れ…
しょうへーです。 前回の鎌倉リトリートの続きです。 ちょっと空いちゃったな。笑 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2022/02/21/233715 前回はこちら💁♂️ 家族旅行２日目…朝はやっぱりこれでしょ❗️ また江ノ島？ 走って江ノ島まで行ってきました。 早朝5時過ぎに起床し、朝日を見るために海沿いを淡々と走ります。 この時間帯でもラン…
令和４年２月２８日 花粉症に苦しむ季節がいよいよやってきた。 花粉症の季節はマスクをしながらランニングをする。 ペースを上げられないが仕方がない。 のどが痒くなったり、咳が止まらなくなったりする方が嫌だ。 自転車に乗るときは１年中花粉メガネを掛けている。 ほこりなどのごみが目に入るのが嫌だからだ。 これまで花粉症の季節に自転車に乗るときは 花粉メガネとマスクで防御してきた。 これには難点があって、…
今日は鹿児島30Kに出ました☆1km 4:30の設定ペースで走ろうと決めてたけど、後半見事に撃沈...目標の4:30のペースが4:45のペースでのfinishとなりました(๏o๏;)何故こんな結果になったのか？というこれと言った理由が分からないので、凄くモヤモヤの残る大会になりました( ･᷄-･᷅ )普段あらゆることを想定してマラソンの練習をしてるけど、自分の納得する結果になることは10回走って一…
マラソンランナーのコメント Terrell Johnsonというランニング好きのアメリカ人が配信する「The Half Marathoner」というニュースレターを和訳してみようと思います。 The Half Marathoner | Terrell Johnson | Substack いままでポッドキャスト・歌詞・スタンダップコメディー・書く心得 などを和訳(といえるほどのボリュームではないけ…
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