ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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はじめまして。らんこままです。 みるみる増えていく体重におびえて陸上経験ゼロから走り始めフルマラソンを完走しました。 「旅行には履きなれた靴を履いていったほうが良い」くらいの知識しかお伝え出来ないですが、日々の練習など書いていきます。
４月。新しい年度に成りました。 ３月の月間走行距離は２１キロ。そうです、三浦国際市民マラソンしか走らなかった。 ３月の三浦国際市民マラソン以降、どっぷりシーズンオフ中です。 ４月１日（日） 約１ヶ月のブランクを経て、ラン再開しました。 走って無い１ヶ月ですっかり季節が変わってた。桜も散り始め。桜見ラン最後のチャンス。地元の河川敷を走りました！ たっぷりの休足を経ての再開だったので、足の痛みは取れて…
東京マラソンからの連戦。 筋肉痛はさほど酷くなかったが、攣った部分の張りが強くランオフ。 前日の土曜に1kmの刺激のみとなった。 気温は高めの予想。 早めに着替えても寒くなかった。 9時半には自衛隊基地の滑走路へ。 本日の設定は3:45/km。 最後頑張って78分台を狙う。 スタート→5km(18:41) 学生のスピードを横目に淡々と。 3:42/km位で推移。 やや抑え気味で3:45/km位。 …
こんにちはITENです！ 最近は随分とぽかぽかした日が増えてきましたね。 それと同時に忘れてはいけないのが、紫外線・日焼け対策です。 紫外線を多く浴びることで肌荒れ・シミ・そばかす・皮膚がんの発症リスクを上げてしまいます。 そこで、ランナーの皆さんにおすすめしたいのが、日焼け止めを塗ることです。 最近では女性や子供だけではなく、私の周りでは男性でも日焼け止めを塗る方が多いといった印象です。 紫外線…
『大阪マラソン2023』 走り終わって1週間ほど経ちました。 脚の具合はと言うと 筋肉痛は完全に癒え 筋肉痛以外の部分は キロ6で走る程度は問題なさそうですw 思い返せばレース1週間前の2月19日（日） アメブロのレジェンド ぱっきーさんとハーフペース走の約束してた。 贅沢でしょw ここでぱっきーさんの力を借りて90分切って走れれば 少しは自信持って大阪マラソン走ることが出来るかな と。 でもね …
こんにちは。私はアメリカのミネソタ州、ミネアポリスと言う寒冷地に住んでおりまして、真冬は零下 10℃はザラで、零下 25℃くらいまで下がることもしばしばです。 今朝はマイナス 6℃で、当地としては比較的暖かかったのでランニングに行ってきました。結構、凍結がすごかったのですが、家の中にばかりこもっていたくないですからね。 少なくとも太陽は出ているし (^^) 目次 凍結道の状態 雪道や凍った道を安全…
最近、家計を見直すようになりました！ スマホといった固定費がかなり家計を圧迫しているんですよね。。。 個人的にオススメなのは、ocnです！ 料金も安定していて、申し込みもやりやすい！ 今はキャンペーン中でスマホ本体が格安で手に入ります！ 気になった方は是非ご利用ください！
前回１時間走ったものの脚のマメや中指のつま先を痛めてしまってました。安物の靴のサイズがフィットしていなかったのでしょう。２年ほど前に半年ほどスポーツジムに通った際に購入した室内用シューズを引っ張りだして履いてみました。 実物とは違いますが↓みたいなシューズ。 [アシックス] ランニングシューズ GT-2000 9 TRAIL メンズ 001(ブラック/デジタルアクア) 27 cm asics(アシ…
今日は10kmのペース走をしてきた。 2月に10kmロードの大会に出るので、それに向けて速めのペースで押していく練習という感じ。 シューズはハイパースピード2。 ZOOMXの様な高反発なミッドソールは使用しておらず、カーボンプレートも入っていないので、爆発的にスピードが出るわけではないものの、頑張れば頑張った分だけしっかりスピードを出せるシューズなので、練習にはちょうど良いシューズだと思う。 2k…
先日の定期検診の結果は問題ありませんでした。 一安心です。 また、普通に生活出来ることにほんとに感謝です。 良かった😭
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