ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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少し間が空いてサボってしまった 仕事が適度に忙しいと、そちらの体力を残しておきたくなり走らない 仕事がすごく忙しくなると、頭をリフレッシュしたくて走りたくなる 今日は後者 仕事から離れたくて走った 3キロ位で、いつもの左膝の裏の違和感が出てきてやめた いつかチャッピーがこのブログを俯瞰的に見て、私の症状及び対処方法を提案してくれる日が来るかもしれない
【現実の壁を破壊】公的年金「月30万円」は上位0.01%の奇跡！？50代パートから私設年金で「手取り月30万超」を完全自動化した逆転の老後戦略 序章：誰も教えてくれない「公的年金月30万円」という幻想 「老後は年金だけで毎月30万円くらいもらって、のんびり暮らしたい」 居酒屋の雑談やネットの掲示板で、何気なく語られるこの希望。しかし、日本の年金制度の冷徹な現実を知る人は驚くほど少数です。 厚生労働…
タイムスケジュール 2:00 就寝 5:30 起床、ごろごろ、ゲームYouTube 9:00 朝食、洗濯掃除、ごろごろ、ゲームYouTube 13:00 買い物 14:00 帰宅、ランニング(10km) 15:30 帰宅、シャワー、ゲームYouTube 16:30 昼寝 17:30 起床、夕飯、ごろごろ、ゲームYouTube ランニングの疲れで撃沈(昼寝) 今年はこの時期にしてはかなり涼しい。しっ…
先週、日本三大花火の1つ、秋田の大曲花火に行きました！ 結論、最高でした！。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡。。 観戦記はまたいつか。 今回は行程を載せておきます。 正式名称は、大曲全国花火競技大会。 まず大阪からだと、どうやって花火に行くのか問題ですが、 ①飛行機＋花火後1泊 ⇨一番楽。ただしメチャクチャ高い、宿泊先に戻れるか不明、観覧チケットに当選が必要 ②全部新幹線＋花火後1泊 ⇨これも楽。ただし高い…
ご無沙汰しております！ナマオです！ 先日、四足競技についていろいろとお話しする機会があったので、これまでに得た知識や考え方を少し整理しておきたいと思います。 走法の分類について 四足動物は速度や状況によって歩き方、走り方を変えています。 常歩（walk）→速歩（Trot）→襲歩（gallop） ざっくり分けるとこうなります。 ※側対歩（pace）、駈歩（canter）などもありますが割愛します。 …
和歌山県有田市にある「有田みかん海道」！ 頂上まで片道約2kmの登り坂が続き、走っているとキツイですがそのぶん海や山、みかんの段々畑など、和歌山県や有田市ならではの景色を楽しむことができます(^^) 今回は旅ランスポットにおすすめ「有田みかん海道」についてご紹介していきます！ \有田みかん海道ランの動画(YouTube)での紹介はこちらから/ youtu.be
梅雨の大雨ラン 足底筋膜炎ちょっとだけやった。右足踵の真ん中がなんだか違和感なんだか痛い、からのなんとなく際（キワ）もなんか違和感〜からのもしかしてこれが足底やっちまってるアレか？と思ってすぐにmaoセンセに見てもった。たしかにすこし硬くなってる、けどぬのさんのは浮指対策して足底3点で立てたらそれで改善する、と言われ結局のとこそれってどうやるの？と教わったことが足指グー。 2年前は開張足気味になり…
暑い暑い言いながら走ってはいる。実際、30℃以上は走る環境ではないと思う。少しでも楽をしたいというか下手したら命に係わる暑さだしせめてもの抵抗をしてから走り出そうという気持ち。
車の中から鋪道を走っているランナーを見かけると、みんな汗だらけで精一杯な感じで、こんな時にわざわざ走らなくても、それもカンカン照りの昼間に…、なんて思ってしまう。 ちょっと前まで自分も同じように走ってたことも忘れてよく言うけど…、🤨 自分はもっぱら人目につかない河川敷が多かったけど、秋のトレラン大会に向け真夏の週末、追い込んでいた時期もありました。🫡 むかしです！ 今週は早起きして、陽が昇らないう…
ポスターのデザイン変わってた！ 3年連続の出走3年目にして、やっと冷たい雨中ではないレースとなった。朝から雲が上空を覆うが、雨が降る気配はない。気温18°cということで、ランニングタイツや長袖シャツを着用するかを迷ったが、会場に着いた時の体感は湿っ気ある暖かさで、短パンとT シャツで走ることにした。 スタート30分前 天候が違うと同じコースでもコースの印象が全然違う。街路樹の葉の緑がくすむことなく…
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