ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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世界まる見えで、 長男小1とアルツハイマー認知症になった奥さんを連れて車中泊しながら、旅をする旦那さんの特集を見た。 仕事柄が関わっている対象者でもあるので、こういう人はこういう経過をたどり、こういう症状がでる、以前あったパパのおばあちゃん（本人にとってはひいおばあちゃん）と同じように、家族の顔も忘れてしまうということをわかりやすく伝えてみた。 長男小1 治るんだよね？ と言われたけど、進行性で治…
ランキング参加中ランニング 相変わらず空気入りません。乳酸地獄でゼエゼエハアハア🥵 ☁️9/28Mo16.0kmJOG 春日公園5'19"/km☆完全では無いけど、ビルドアップできました😌 ☁️9/29Tu10.0kmJOG 春日公園5'27"/km☆酸欠出たけど、キロ5分半で ☁️9/30 We1.6kmUP､1600m×3(3'rest)､4.8kmDOWN 春日公園7'00"/8'00"/8…
インド冒険から帰ってきての1週間は仕事と飲みに明け暮れた。意外と日本に帰国したからどうとかいう感傷はなく、あっという間に日常生活に逆戻った感じだ。しかしどこか身体には若干の疲れも残っているような気もして、何をするのも少し億劫ではある。 そんななか1週間が終わっての週末、いろいろ行き先を考えたがとりあえずリハビリクライミングも兼ねて勝山の岩場に行くことにした。ここなら人も少ないしアプローチも近い、何…
9月は260kmでした。10月は300目指したいです。 9/27 赤羽月例 暑くなく風もなく足も痛くないので、40分切るつもりでスタート。 前半抑え、後半上げるはずが全く上がらず、40分切りは遠かったです。。 ゴール後、気持ち悪くなりました。限界！ 昨年は39分台で走れていたのになぁ 10/3 パークラン 全力！苦しくて苦しくて、途中で諦めそうになりました。 20分切れず。先月より遅くなってるし。…
今の私の目標は、どうにかして防府マラソンのスタートラインに立てるかを考え出すことだ。 ４回連続のDNSだけは避けたい。 防府マラソンの本命選手たちを抑えて出場権を勝ち取った以上、何があっても絶対に参加しなければならない。 極端な話、何もしなければ、ケガすることはないので、出場できるのである。 もちろんそこまでやるつもりはないが、目標は30キロ地点まで走り切り、そこで悔しそうな顔をしてバスに乗せても…
９月のランニングの走行距離はなんとか予定通り200kmを超えた。 先月は180.8㎞だったので増加率は1.117倍。10％以上の走行距離増加はケガをしやすくなるといわれている（本当は月間でなく週間走行距離らしい）ので、ややオーバーペース。 事実後半は本当にきつく、殆ど治っていた右足股関節の痛みが再発してしまった。 それでも何とか走り続けることができたのはマグネシウムのおかげかもしれない。医者ではな…
今月は、 401.2kmでした。 雨オフが数日あったけど、 400km走れたので十分です。 現状、脚力はかなり戻ってきたかなと。 しかし、キロ4切るペースのスピード持久力は まだまだ故障前には戻ってないですね。 ま、土台作り中心でゼーハー練はあまり やってないから仕方無いんだけど…。 明日からは10月、シーズンイン。 と言っても全然走れる気がしないが…。 予定は下記。 10/3、東京30K(サブ3…
2026年9月の関東は記録的な長雨で、東京都心は29日に34日連続となる雨を観測し、2019年の33日を抜いて最長記録を更新した。 昨年とうってかわって残暑がなく、さよなら夏の日が突然来た印象だ。 市民ランナーにとっては小雨なら暑いよりよっぽどましで、むしろ快適なのだが、それにしても雨が強くて走れない日が多かった。 weathernews.jp ９月は山中湖ランを２度企画したが、いずれも雨であえな…
いつも見に来てくれてありがとうございます。 最近、雨ばっかですね。 東京では33日連続で雨を観測したそう。 2019年に並び過去最長タイ記録だとか。 ちなみに明日もがっつり雨の予報。記録更新は確実。 しっかし、ジメジメ湿度が高いのが嫌だね。 さてさて、 先日、雨の合間を縫ってランニング練習してきました。 普段のラン練習は特にブログに書かないんだけど、 この日は、近所のタワーに初めて登ったので備忘録…
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