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腰痛は、たった1回の運動で劇的に良くなるものではありません。私たちの体は、日常の動き・姿勢・呼吸・心の状態に大きく影響されます。ここでは、無理なく続けられるコツと、心身をゆるめる方法をご紹介します✨ ◆まずは「ちょっとだけ」でOK いきなり完璧を目指すと挫折してしまいます。 朝起きたら深呼吸3回 夜にストレッチ1つ 通勤時に背筋を伸ばす ムリなく、できる範囲でいいので、少しずつ体を動かす時間を作り…
最近、AIOがSEOよりも重要視される昨今。はてなブログがAIOに弱い、というかNoteが強いという話。 どうせ記事を作成するなら、引用される確率が高い（多くの人の目に届く確率が高い）ものを使用したいと思う。 というわけで、これ以降、Noteに移行しようと思う。SEOの勉強になりました。ありがとうはてなブログ、さよならはてなブログ。
こんにちは、デンタルこぞうです🐘 あけましておめでとうございます。しばらく更新をサボっていましたが、年始なので久しぶりに書いてみます。 年初め、みなさん仕事始めでバタバタしている頃だと思います。特に歯科医院では、急患ラッシュがやってくる時期でもありますよね。 さて、年始の急患でよくあるのが、デュラシール脱離です。デュラシールは神経のある歯の治療途中で使う仮蓋。これが取れると「しみる」「痛い」と患者…
珍しく興味を持ったワークショップがあったので行ってきました。今日はその報告をしたいと思います。 指導医講習会に行く そのワークショップはCbD(Case-based Discussion)というもので、家庭医療のポートフォリオ指導で使われているらしい手法です。一応、家庭医療の指導医として知っておきたいと思ったわけです。 pmc.ncbi.nlm.nih.gov 指導方法では、5-micro ski…
※この記事は「湘南国際マラソンでマラソンデビュー！」かつ「とにかく制限時間ギリギリでゴールできればいい」「練習も割とサボりがちで、本番が近づいてしまった」みたいな人向けです。 マラソン4ヶ月前に初めて走り始め、それも練習をサボりがちなへぼランナーでしたが、湘南国際マラソンをなんとか完走しました。 関門をなんとか通過し、制限時間内にゴールするのが何よりの目標でしたが、4時間で走破！みたいな記事ばかり…
こんにちは！ 茅ヶ崎市、てっぽう道の茅ヶ崎ファミリークリニック、院長の石井です！ 当院でも、毎日たくさんのお子さんが発熱で来られています。なかでもインフルエンザは、多くの方が冬に経験する身近な感染症です。しかし実際には、高熱や倦怠感だけでなく、生命に関わる重い合併症を引き起こすことがあります。 先日、某大学病院の救急部で働く僕の友人から聞いた話なのですが、彼の働く病院で最近、まだ小学生になりたての…
私の家族やこれに関わったひとたちがこれを読んだら不愉快に思うだろうなと思いながら書いている。しかし、赤の他人についてだと、このようなことは書けない。 93歳になる母が、経カテーテル的大動脈弁置換術（TAVI）を受けた2か月後、10月初旬に台所で転倒して、肋骨骨折・脾臓損傷を起こして、入院した。腹腔内にわずかだがフリーエアもあったらしい。市内の病院を救急受診し、一旦帰されたが、CTで脾臓がおかしいか…
【AIってどんななの？】 最近よく耳にするし、身近になってきたAI。 仕事で使うと効率化するっていうけど。。。 よく分からなかったので、実際に試した結果を、ランキング形式にしてみました。 参考になればいいですが…笑 では、どうぞ。 1位：ChatGPT (OpenAI) 特徴 世界で最も認知度が高いAIチャットボット GPT-4oやo1などの最新モデルを使用可能 文章作成、データ分析、プログラミン…
どーも。 無冠のオッサンです（爆） (=ﾟωﾟ)ﾉ 先週、日曜日に受験した 「初級がん登録」の手応えは… これですwww🤣🤣🤣 ↓ ©エヴァンゲリオン スタジオカラー 前半は消去法でやって、 6割獲得（合格ライン）は逝ってるはず！ 後半も、前半と迷った判定は別にして、 （共倒れせずどちらかが当たるように） 事前の演習問題もやりこんでTBLBは、 その他の治療もありとか、 肝臓のがんは「取り扱い規約…
ふっかーつ！ 戻ってまいりました。 TOEICの点数がすこし上がってから、もっと頑張ろうという気持ちと、そうは言っても大してできるようにならないし…という気持ちでだらだらと英語学習しておりました。 スタサプアプリには連続学習日数が表記されるのですが、今までにみたことのない数字(これまで最長3日)になっていて、ゼロになるのが悲しいから ただその数字だけのために1日２分英単語(つまり10個だけとか)を…
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