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腰痛は、たった1回の運動で劇的に良くなるものではありません。私たちの体は、日常の動き・姿勢・呼吸・心の状態に大きく影響されます。ここでは、無理なく続けられるコツと、心身をゆるめる方法をご紹介します✨ ◆まずは「ちょっとだけ」でOK いきなり完璧を目指すと挫折してしまいます。 朝起きたら深呼吸3回 夜にストレッチ1つ 通勤時に背筋を伸ばす ムリなく、できる範囲でいいので、少しずつ体を動かす時間を作り…
最近、AIOがSEOよりも重要視される昨今。はてなブログがAIOに弱い、というかNoteが強いという話。 どうせ記事を作成するなら、引用される確率が高い（多くの人の目に届く確率が高い）ものを使用したいと思う。 というわけで、これ以降、Noteに移行しようと思う。SEOの勉強になりました。ありがとうはてなブログ、さよならはてなブログ。
※この記事は「湘南国際マラソンでマラソンデビュー！」かつ「とにかく制限時間ギリギリでゴールできればいい」「練習も割とサボりがちで、本番が近づいてしまった」みたいな人向けです。 マラソン4ヶ月前に初めて走り始め、それも練習をサボりがちなへぼランナーでしたが、湘南国際マラソンをなんとか完走しました。 関門をなんとか通過し、制限時間内にゴールするのが何よりの目標でしたが、4時間で走破！みたいな記事ばかり…
【AIってどんななの？】 最近よく耳にするし、身近になってきたAI。 仕事で使うと効率化するっていうけど。。。 よく分からなかったので、実際に試した結果を、ランキング形式にしてみました。 参考になればいいですが…笑 では、どうぞ。 1位：ChatGPT (OpenAI) 特徴 世界で最も認知度が高いAIチャットボット GPT-4oやo1などの最新モデルを使用可能 文章作成、データ分析、プログラミン…
どーも。 無冠のオッサンです（爆） (=ﾟωﾟ)ﾉ 先週、日曜日に受験した 「初級がん登録」の手応えは… これですwww🤣🤣🤣 ↓ ©エヴァンゲリオン スタジオカラー 前半は消去法でやって、 6割獲得（合格ライン）は逝ってるはず！ 後半も、前半と迷った判定は別にして、 （共倒れせずどちらかが当たるように） 事前の演習問題もやりこんでTBLBは、 その他の治療もありとか、 肝臓のがんは「取り扱い規約…
LeoによるPixabayからの画像 不安な気持ち・・・”手”がこんなに支えになる・・と感銘を受けた出来事がありました。 かなり以前のこと前任地では、がんの認定看護師の病院実習を受け入れていました。 ある乳がん患者さんとても不安が強く、ちょっとした症状の変化で入院を余儀なくされていました。そんな時、緩和ケアチームに依頼がありました。食欲を失くされていた理由の一つが排便コントロール不足だろうと思われ…
【結論】胆石は「症状あり＝放置厳禁」 健診で胆石を指摘されても、症状がない人は多いです。しかし――症状（腹痛・発熱・黄疸）が出た胆石を放置すると命に関わることがあります。 胆嚢炎 → 手術が必要 胆管炎 → 内視鏡での緊急治療＋その後に手術 どちらも入院が必須で、重症化すると死亡率も上がります。「ただの石」と油断せず、専門医に相談してください。 胆嚢結石（胆石）とは？ 胆嚢結石（胆石）は、胆汁（脂…
なぜこの記事を書こうと思ったか 初期研修医おすすめ本 ①〜⑩ ◯メンタルヘルス：「①研修医のための人生ライフ向上塾！」 ◯病棟：「②みんなで楽しくホスピタリストになろう！」「③感染症プラチナマニュアル」「④ねじ子のヒミツ手技」 ◯救急：「⑤京都ERポケットブック」 or 「当直ハンドブック」 ◯小児科：「⑥Happy！こどものみかた」「⑦小児の薬の選び方・使い方」 ◯精神科：「⑧精神科プラチナマニ…
まだまだ暑いけど もう9月 骨折してから6カ月 中国語講座初めて5カ月 早いなぁ 足はすっかり良くなり 中国語はまだまだ話せないけど 友達もでき楽しい 来月はイベントにも参加する予定 まだまだ頑張ろう
仕事ができない調剤事務さんについて 調剤事務さんって正直戦力にならないような人は要(い）らないというか薬局にとって邪魔になっている感が半端ない 実際にはほかの仕事ができる事務さんの邪魔になって、 そしていじめられて、 辞めていくパターン 幾度（いくど）となく見てきました。 そんなに仕事ができない事務さんは要（い）らない存在なのか。 ぶっちゃけ要（い）らないんでしょうけど、 無駄な人件費と言われたら…
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