人間関係の悩み。うつ病。お役立ち。
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【No.】 １３９０ 【ストレッサー】 睡眠不足と戦ってしまう 【内容】 ３週間の睡眠不足で感じたことは、無理に力ずくで眠ろうとして余計に眠れなくなっていたことに気がつく 【分類】 F 生活リズム 【対処法】 気分をリラックスさせて就寝した方がよいと気がつき、ベッドに横たわり眠れなくてもそのままの状態で休息することを心がける 【ストレッサー型】 ５ ヘトヘト疲労困憊型 【解説】睡眠不足がシルバーウ…
朝の通勤電車で画面を眺めていて、昔の道具を小学生に使わせてみた、という記事を読んだ。 黒い電話機を前にした下の子は、ダイヤルの部分を上下に細かく動かし始めたらしい。音を出す機械だと思ったようである。上の子はダイヤルを回すところまでたどり着いたが、戻るのを待たずに次の数字へ指を移した。待たされることが、そもそも頭にない。 もう一つ、細長い棒の先に穴の開いた円板が付いた道具も出てくる。子どもたちは、流…
">昨晩も床についたのは3時過ぎだった。不安で眠れない。妻は大丈夫なのか、数値があんなにも落ちてしまって、何かあったらと思うと気が気ではない。 ">朝は8時の目覚ましで、8時半に起きた。すぐに朝のルーティンと同時に洗濯。終わったら干して、ギリギリ仕事開始の時間に間に合った。 仕事が始まってすぐ、妻からLINE。着替えを持ってきて欲しいとのこと。下着、タンクトップ、Tシャツ、ニット帽。 朝、熱が38…
「同じ言葉を何度も繰り返してしまう」「話題を変えたいのに、同じことばかり考えてしまう」といった経験はありませんか？ このような症状に関連する言葉に「保続（ほぞく）」があります。 保続は、ある言葉や考え、行動などが必要以上に繰り返され、状況が変わっても切り替えにくくなる現象です。 保続とは？主な症状と特徴 保続で見られる具体的な症状 保続と反芻思考の違い 精神疾患ごとに見られる保続の特徴 うつ病 統…
最終日終了してようやく休みになりました。 実は一週間前くらいから次女(猫、スミレ)が調子が悪く、 若さは９年目とは言え三女(小梅)と違い やせ形。 肥満からではなく、 これむしろストレス？と思ってました。 外傷が首や首裏にありましたから、マウントで三女にやられたかと。 長女はまだまだ負けん気が強いですが、次女は譲る娘です。 昔は甘えん坊三女は私にもよく懐いてましたが 今は実は次女のが私にかなりくっ…
「男性が育休を取ったら、給料の代わりにいくらもらえるのだろう」 「支給日数には、会社が休みの土日や祝日も含まれるの？」 男性育休の期間を考えるとき、最も気になることの一つが休業中の収入です。 育休中は、会社から給料が支払われない場合でも、一定の条件を満たせば雇用保険から給付金を受け取れます。 ただし、給付金は単純に月給の67％が振り込まれる制度ではありません。 「休業開始時賃金日額」「支給日数」「…
2027年の一粒万倍日・天赦日・大安・寅の日・巳の日・己巳の日を、1月から12月まで月別に一覧化しました。不成就日や三隣亡も同じ表に載せているので、入籍・開業・契約・財布の使い始めなど、予定に合う日を探せます。まず注目の重なり日を確認し、次に予定している月をご覧ください。 2026年の丙午は、ずいぶん話題になりました。世間では「火の気が強まるから水を求めよ」「慎重に暮らすべきだ」といった説明も見か…
今日は午後からサイクリング…埼玉県の彩湖へ行ってきました 今日の東京は一日晴れ。 最高気温は２７度まで上がり、１０月にしてなんと夏日に！ 昼間は日差しも強く、Ｔシャツ一枚で過ごせました。 今日は暖かった…そう言えば、昼頃でしたが、ツクツクボウシの鳴く声が聴こえました ちょっとビックリ！まぁ鳴いていたのは１匹だけでしたが、あまりにも暖かったので セミさんも季節を勘違いしてしまったのかもしれませんねー…
手軽にはじめられて、 かつドハマりしそうな、 趣味を見つけてしまいました･･･❕️ 〈DAISO ビーズアート〉 もちろん110円から〜✨️✨️✨️ ＿DAISOオンラインサイトより＿ 作業時間は3-4時間〜が、 比較的、カンタンなもの です。 ビーズと言っても、2-3ミリのデコパーツのようなもの。 それを棒で、台紙に貼り付けてゆく……🕐️🪇 (私は５時間〜をえらびました。 完成は、 パグ🐕️の絵…
2026/10/02 初めて空港のラウンジを使ったのだけれど、大したことはなかった。安い方のだからかもしれないけれど。 でも、ご飯を食べられるのは有難いな。 閲覧数とスターと読者が突然増えて驚いた。 前の会社の大好きな上司にLINEしたけど既読がつかなくて、切られたのかなぁと考えています。かなしいけど、まぁいいかって気持ちです。 2026/10/03 既読は付いていたけれど、返信はない。 2026…
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