人間関係の悩み。うつ病。お役立ち。
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【No.】 １１２３ 【ストレッサー】 風呂掃除で筋肉痛の通勤 【内容】 風呂場で天井を中心に清掃したら、翌日に筋肉痛と五十肩の痛みで後悔のまま通勤することにいささかの不安がある 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 速達電車で予定より１０分早く着き、広場で腰掛けスマホを閲覧して静かな“間”を取ることで、心のやすらぎを味わってみる 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【…
X-E2+XF27mmF2.8 こんばんは、今日も一日お疲れさまでした 今日もお立ち寄りいただきありがとうございます 昨日はブログを書くのをすっかり忘れていました。やはり毎日投稿が一度途切れると、気が抜けちゃうんでしょうかね… ま、昨日はどっちにしろ、何もしなかった一日でした。スプラやって、録画してあった「テミスの不確かな法廷」第2話を観て、リングフィットアドベンチャーで運動して、あとはいつもの夜…
動悸が日増しに辛くなり、 昨晩果たしてこの田舎に 総合病院以外に 呼吸器内科や循環器科があるか検索しました。 結果チャリ十五分の距離に数年前に出来てました！ ヤター( ´∀`) 息が薄い 呼吸しづらい 胸がドキドキなど 検索すると 過換気症候群が一番それっぽいなあ。 と、 考えてます だって、明らかに心療内科系列の派生だよね。 問題は来週月曜日で無ければ。 だから 週末と日曜をどうにか耐えることな…
Blue あなたとわたしの本 ２７５ 何かを成し遂げなければ成功とは言えない──。 僕たちはいつの間にか、そんな思い込みに縛られてはいないでしょうか。 早くどこかへ辿り着こうと焦ったり、手に入らないものを求めて項垂（うなだ）れたり、あるいは自分を責めたり、憤（いきどお）ったり──。 そんな日々に疲れを感じているあなたへ、今日は語ってみたいことがあります。 自然の中で直覚した、成功の新たな定義 につ…
うつ病の治療方法と用いられる薬の種類・副作用を解説 うつ病は、気分の落ち込みや意欲低下が長期間続き、日常生活や仕事に支障をきたす精神疾患です。 治療では「薬物療法」と「薬以外の治療」を組み合わせるのが一般的です。 うつ病の治療方法と用いられる薬の種類・副作用を解説 うつ病の主な治療方法 薬物療法 精神療法（心理療法） 休養と生活調整 うつ病治療で用いられる薬の種類 SSRI（選択的セロトニン再取り…
正しいかどうかは分からない 相手はそもそもこちらの話を聞いていなかったのかもしれない。 --- 「なんでそれをしたの？」 そう聞いたことがある どういう判断でそこに至ったのかその経緯を知りたかっただけ。 評価するつもりも責めるつもりもなかったが相手の反応は違った 否定された 詰められた 責められた そう受け取られていた。 --- 同じ言葉を聞いていなかった こちらは判断の経緯を聞いていたが、相手は…
今年は暖冬かと思っていたら、そんなに甘くはありませんでした。覚悟していなかったため気持ちが安定しません。天気予報を見ては一喜一憂の毎日です。天気予報を見たから降雪を思うようにできるわけではありませんが、テレビが10年に一度の寒波と騒いでいれば、憂鬱な気持ちになってしまいます。降っても降らなくても、ジタバタせず淡々と対処できれば良いのですが、どうも冬の期間は気持ちが安定しません。 自然現象も社会活動…
私は基本ネガティブ思考である。 将来お金は足りるのか、病気や事故になったらどうしよう。子供は無事産まれるのか、産まれても何か病気を抱えてしまったらどうしよう。（まだ妊活すらしていないが） など毎日考えてしまう。 正直ポジティブな人が羨ましい。 よく、旧石器時代とか狩猟採集して生きてきた先祖が危険から身を守るためにネガティブ思考（防衛本能）がDNAに備わっていると聞く。 ポジティブ思考な人はきっと狩…
乙酉（きのととり）生まれの人は、「性格がきついと思われやすい」「評価されにくい」「なぜか疲れやすい」と感じて検索されることが非常に多い干支です。 本記事では四柱推命の観点から、乙酉日生まれの性格の本質と、それをどう現実で活かせば楽になるのかを、鑑定現場での実例ベースでわかりやすく解説します。 自分を責めず、“繊細さと知性”を人生で有効に活用するための実用ガイドです。
荒川の土手でしばしのんびり…遠く秩父の山々も良く見えました 今日の東京は一日晴れ。 最高気温は１５度まで上がりました。 日差しも暖かく、何だかポカポカした陽気…まるで春が来たかのよう…。 まだ１月なのに…きっと風が吹いていなかったからでしょうね。 しかーし！明日からは寒気が下りてきて、またグッと寒くなるとか。 暖かくなったり、寒くなったり…身体さんも付いていくのが大変ですわぁ～。 （東京は晴れが続…
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