サプリメントなどの栄養に関係する健康・食品ブログです。普段の食生活で足りない栄養素をサプリメント（栄養補助食品）で補ってあげることが健康生活への第一歩です。
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結論から言うと、筋トレだけで効率よく痩せることはできません。 痩せるために最も重要なことは食事管理です。その上で筋トレを取り入れることで、筋肉を維持しながら健康的に脂肪を減らすことができます。 目次 はじめに 筋トレだけでは痩せない理由 有酸素運動と無酸素運動の違い 私が実際に痩せた方法 痩せるために何をすればいいのか まとめ 関連記事 はじめに 私は30歳になった頃、運動不足と体重増加をきっかけ…
◉「他責で生きると何も解決できず、自責で生きれば清々しさで終えられる」という類いの主張を見かけた。この主張は、因果線が一本しかなく、手段選択の姿勢にすぎない『自責／他責』だけで人生全体を説明しようとしている。その単純化ゆえに思考が浅く安直であると感じた。 目次 一、結論 二、原文の主張の構造 三、この人物の行動履歴 四、分析の変遷(誤りの修正過程) 五、動機の階層構造 六、政治活動が学生時代に限ら…
こんにちは☺新お茶の水薬局です。夏も本番になり暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 今回は患者様からもご質問の多い成分、「ルテイン」についての記事です。 ☆ルテインって何？ ルテインは紫外線や、パソコン・テレビなどの青色の光(ブルーライト)から体を守り、目の老化を引き起こす活性酸素を抑える効果が期待できるなど注目されている成分です。目の水晶体や黄斑部などに元々存在しており、強力…
雨の音が、診療所の屋根を静かに叩いていた。 私は中村麻衣、四十七歳。山あいの町にある診療所で看護師として働いている。 この診療所に勤めて十八年。 患者さんの名前も、家族構成も、畑で何を育てているかまで自然と覚えてしまうほど、小さな町だ。 だからこそ、その違和感にはすぐ気づいた。 「こんにちは。」 午後五時を過ぎ、診療時間は終わっていた。 玄関には「本日の受付終了」の札が掛かっている。 それでも、一…
ジムの中は冷房が効いてて涼しかった。 足踏みマシーン30分 スクリーンでニュースが映ってた。音声無。 SpaceXの打ち上げ中継が始まった！カウントダウンT-1分33秒 バイク30分
＊本ページはプロモーションが含まれています。 本ヌメ革を使用した財布・キーケース・バッグなどを展開するヌメ革製品専門店です。 使い込むほどに色艶が深まり、自分だけの風合いへと育っていく「経年変化」を楽しめる作品をお届けしています。◆ 1．使うほどに育つ「本ヌメ革」 厳選したフルタンニンレザー（本ヌメ革）を使用。 日々の使用で色艶が変化し、持ち主ごとに異なる表情へと育っていきます。2．シンプルで長く…
FP２級は学生時代だったかに取得した。 ストレートで大学を卒業し、今とは何桁も異なる倍率での就職試験を経て、（完全に採用凍結の時代も経験済）よく世間から安泰だねと言われる職業についた。その後は職種は違うものの同じく安泰だね、と言われる職業の人と結婚した。 休みの日なんて、産育休をとるまでまともになかった時代。男性の育休は広まっていたが、男性側親族の独断と偏見により取らせてもらえなかった。 たったひ…
年収500万のリアル：なぜ会社員は「時給1万円」稼がないと生き残れないのか？ 会社員の年収500万円と、個人事業主の月商50万円。 一見すると同じくらいの収入に思えますが、経営の目線（コスト構造）で見ると、その中身はまったくの別物です。 よくネットやニュースでは「月収」や「年収」という表面的な数字ばかりが注目されますが、ビジネスを維持するための「インフラコスト（維持費）」を計算に入れると、驚くべき…
シングルタスク特化型のくせに、関心があちらこちらに向いてしまって、結局何一つ成せないADHDはどうすれば良いのかという話。 定型発達のうち、特にマルチタスク有能者は、思考の切り替えが早いようだ。 定型発達がよくやっているストレス解消法。仕事で疲れているはずなのに、帰宅したら趣味に没頭。土日に遊びに出かけ、長期休暇中に旅行や帰省。よくできるよな～と思う。自分なんかがこのようなことをしたら、疲労困憊し…
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