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こんばんは、猫江田です🐱 今日は台風前に猫砂が届きました😸 愛猫のつぶちゃんは猫砂にはちょっとこだわりがあります。 今日のワークアウト メニュー ワークアウトについて ワークアウトのゴールデンドロップ*1 ワークアウト実走 今日のワークアウト Endurance wSurge(1h) メニュー intervalsにコピペして使えます🐱 コピー - 5m ramp 45-68% intensity=…
まあまあたいへんな抜歯でした。 (根っこしか残ってなかった) 3時間は食事不可なのは聞いてましたが、 今夜は酒がダメとは、、、 ランキング参加中お酒 雨降りで車使ったので、帰りにスーパーへ寄り、 ノンアルドリンク調達。 仕方ないので、お酒の雰囲気だけでも ランキング参加中毎日投稿がんばり隊
奥さんが退院してきて、普通の日常が、戻ってきたのは良いのだが、病み上がりで、少しおとなしくしててほしいけれど、 入院前の、いつもの日常に・・・。掃除機かけてないでしょう。お風呂もトイレも、掃除してた?。ゴミは出してるみたいだけれど、生ゴミはこうして、この袋に入れて、毎日、口を締めておけばアリは来ないから。 とか、庭、掃除してないでしょう。カーポートには、庭の木の葉がいっぱい。 掃除は、言われるかな…
2026/06/21 日曜日 ６時起床、学年会はまさかの１時終了。 ひさしぶりにむすこKがオフ むすこTは故障中で試合をおやすみさせてもらい ひさしぶりに実家へ 昨日の動画の話は全国に広まってなかなかすごいことになっている。 内容自体はこの令和の時代に許されないような内容ではあるのだが、 なんにも知らない人たちが強い言葉で非難している。 まとめサイトなんかもでちゃったりしているが、中身を見てみると…
起床後、ストレッチ〜HIITトレーニング。 今日は茨城出張。🚙 出掛け前に悲報が…。会社の元先輩が亡くなったとの連絡が。いまの会社に入るキッカケを作ってくれた人で大変世話になったし一緒に飲み歩いたしタイ旅行にも行ったし想い出が一杯過ぎて…。💧 夜は郡山駅前の居酒屋で一人飲みで献杯。
本日もZwift またまたレースイベントにエントリー 30分程が予想される、短めの3周 周回中短い坂が2つあり カテゴリーはB程度なんだけどレベルは運しだい スタートして集団は遅め 登りは強度あがるんだけど短いので決定打にかける感じで 一度自分が登り終わりから長めにひくも 集団が多いので協調が得られず泳がされる これは死ぬ気で一発で決める覚悟じゃないとダメだなと思いつつ 3周目までに疲労がたまり集…
本日（６月２５日）は、ゴロー練に行ってきた ２分走が完遂できそうでできなかった・・・ 朝は5：00起き 安静時心拍_47 06.25_起床時の体重 06.25_朝ごはん 06.25_昼ごはん 前日の事故の影響もあり、現場作業は完全にストップ 久々に事務所に缶詰となった 仕事終わりにはゴロー練に行ってきた（146回目） 06.25_トレーニングメニュー 06.25_ドリンクの中身 ≪３分×７セット≫…
我が家の娘の通う高校は、その高校の先輩に サッカーW杯の佐野海舟選手がいるので 金曜日は全校生徒で観戦応援すると聞き、 その時は保護者強制同伴にしてほしい今日この頃、 あなたは烏賊がお好きでしょうか。 とはいえもう仕事の予定を入れたんで 日本の勝利を祈って仕事に励みます。 さて沖縄慰霊の日で高市総理の挨拶の時 ヤジが凄かったというニュースがありますが 去年の石破総理の時も酷かったので これは歴代総…
私は人生にはきっかけがあり、運があると思ってます。 変えられないこともあるけれど、変えられることの方がたくさんあります。 例えば、あなたがスポーツクラブに入会したのは何かきっかけがあるはずです。 私がオープン時から、碑文谷店に所属させてもらっていることもきっかけがあります。 高校時代以来、野球を再開できたこと（草野球チーム）もきっかけがあったからです。 とてもありがたいことだと思ってます。 身体を…
１７．写真に残る宿泊場所および施設など(※市町村名は2026年3月現在) 宿泊場所について、彼はそれほど重視していなかったことから写真は殆ど無く、残る写真においても閉業している施設が多くあったそうです。 彼は、野宿についてはバス停、鉄道の駅や公共機関に於いては誰にでも目のつく場所で行い、宿泊施設を利用する際には「安価」で私が「雨風をしのげる場所」がある施設を選んでいました。 野宿の際は、碁本的に午…
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