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起床後、ストレッチ〜HIITトレーニング 今月の茨城出張へGO🚙 楽しみはいつもの居酒屋「さつま本店」相変わらずというかいつもより混んでる？これ以上繁盛して入れなくなったらイヤだなぁ…。女性のスタッフが新しく入ったようだ。焼き場担当の大将も快方に向かっていて近々復帰できそうとのこと。今日はもつ煮込み、こごみの天ぷら、さつま揚げを頂いた。どれも旨い！ ホテルに帰って風呂♨️〜ハイボールをやりながらジ…
本日（５月１４日）は、懇親会に行ってきた 朝は5：00起き 仕事では、なかなか起きれない４１歳・・・ １２連休のあとなので、余計に仕事に行きたくない 05.14_朝ごはん 05.14_昼ごはん 本日のお味噌汁の具 椎茸は軸まで食べるように心掛けている 中性脂肪が基準値よりも低い私 ≪空腹時中性脂肪≫ 2024年_71（栄養士さんの指導前） 2026年_28 ※基準値_30～149 それを受けて、お…
大豆はイーブイより進化先が多い という意見に笑ってしまう今日この頃、 あなたは烏賊がお好きでしょうか。 これは外国人から、「お団子のトッピングは何があるの?」 の質問に対する回答で 醤油、味噌、あんこ、きな粉、ずんだ と回答したら、今度は外国の方から その原材料は? と聞かれて普通に ALL SOY(ソイ) と答えたら、「Why? japanese people」との感想(笑)。 そういえば原材料…
１６．写真に残る宿泊場所および施設など(※市町村名は2026年3月現在) 宿泊場所について、彼はそれほど重視していなかったことから写真は殆ど無く、残る写真においても閉業している施設が多くあったそうです。 彼は、野宿についてはバス停、鉄道の駅や公共機関に於いては誰にでも目のつく場所で行い、宿泊施設を利用する際には「安価」で私が「雨風をしのげる場所」がある施設を選んでいました。 野宿の際は、碁本的に午…
行松旭松堂製 この連休前半、アジト茶事でお出しした主菓子。 ランキング参加中好きな事、物、趣味について語るブログ 点前、道具、料理がエエかげんなので、 お菓子くらいはちゃんとエエもん出してます。 私としては、 冷凍で送ってもらえて、 茶事当日の朝、たいへん楽で助かります。 (生菓子・生なら、 当日朝イチに店まで (淀屋橋か七条まで) 買いに行くのがたいへん。) 今回のも、たいへん美味しかった！ ラ…
本日もご覧いただき、ありがとうございます。 昨年の 12月に実施したフューエルホースの交換。 garage-kachi.hatenablog.com しかし、交換したときに【交換したホースは耐ガソリンではないので危険】との情報をいただきまして、2月にホースを買い直しました。 garage-kachi.hatenablog.com 今回のホース交換まで 2ヶ月ほども RTの運行は控えていたので、ホー…
たまたま、このブログに出会って頂いた方、サワディーカ。ルークナムです。 本来、ルークナムの目標は月に500キロなので、さっさと終了していていい時期なのですが、少しずれてしまいまして、やっと終了出来ました。 1回でロングライドしてしまいますアスリートな皆さまとは違いまして、1回20キロの積み重ねとなっております。 終わりました～。 終了～。 ランキング参加中タイランド ランキング参加中ロードバイク(…
【大阪→東京 自転車旅 Day2】鈴鹿から田原へ 退屈な23号線の先に待っていた、鳥羽の海と伊勢湾フェリー 大阪から東京へ向かう自転車旅、2日目。 この日は、三重県の鈴鹿から愛知県の田原市まで走りました。Gaminデータ走行距離は145.68km、走行時間は10時間59分32秒、獲得標高は446m。数字だけ見ても、かなり長い一日です。 前日の1日目は、山岳コースを越えて鈴鹿まで来ました。きれいな川…
こんばんは、猫江田です🐱 今日はVO2maxインターバル！ 果たして中1日でVO2maxインターバルは可能なのか…？ 今日のワークアウト メニュー アップ メインセット クールダウン ワークアウトについて ワークアウト実走 関連記事 トレーニング計画 FTPテスト 富士ヒル記事一覧 今日のワークアウト 4x4 VO2max メニュー アップ 7分30秒 55→70% 30秒 115.4% 2分 5…
充電中です。 ⇩ 充電終わりです！ 5月13日には充電切れで走りにいけませんでした。 充電のいらないカーボンフレームに油圧ディスク105完成車 予備に良いかも。特別仕様車も1台ございます。 別件もあったので。 ⇩ ⇩ ⇩ エアコンの取り付けでした。 工事屋さんの来る時間が、10時30分～12時30分と言う事で待機しておかないとならず、それから工事と言う事で、自分で予定が立てられず(朝は朝で自転車以…
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