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トレーニング状況を見ることで、コンディションがあがってきているか客観的に見ておきたいところ。 今年走り始めて１ヶ月なので、よほどやり方を間違わないかぎりコンディションはあがってくるはずだけど😆 トレーニングプラン takeaction.hatenablog.com トレーニング状況 トレーニング量をRSSで管理している（距離や時間ではない）。 予定に対する実績から、達成率は112% 今月はワークア…
1年3ヶ月前 帰り際ロッカールームで言われた一言 「自転車乗ってる割にお腹出てるね」 その日から毎日、会社帰りに公園ジム 自重筋トレと動的ストレッチ 10〜15分 （雨の日と休日は別メニュー） 蚊が活動できないほどの酷暑、 涼しくなって蚊の攻撃 よく凌いだ 再び蚊がいなくなるくらいの寒さがちょうどいい オーバーヒートした頭をクールダウン 身体は内部からウォームアップ 帰り道 自転車で再びクールダウ…
先日TVを点けたら ”日本百名山” を紹介する番組をやっていた。 百名山には昔登っており、当時のことを思い出して懐かしみながらこの手の番組をよく観るのだが、この時番組で放映していたのは群馬と新潟の県境にある平ヶ岳で、この山には30年ほど前に埼玉に単身赴任していた時に登っている。 あの時は、土日の休みを使って平ヶ岳と会津駒ヶ岳の2山を登ってやろうと、まだ星の輝く未明にマンションを車で出発して平ヶ岳の…
しまなみ・とびしま海道のサイクリングの後、呉まで走って輪行で広島入りをした後、今回の主目的でもあるAJ広島さんの忘年会です。 今年もBRM927呉松山200kmを走らせて頂いたのですがここ数年毎年お世話になっていることもあり、忘年会方々近くのサイクリングも楽しめる良い機会でした。※22年センテナーレ200しまなみふわり、23年ポプ弁300、24年ポプ弁リバース200などです。また今年は夏の北の大地…
先日、満席の10名定員による練習会が終了しました。 参加されたお客様は、 ほとんどが金沢マラソンや富山マラソンに参加され、冬の大会やふくい桜マラソン2026にもエントリーされています。 参加者は10名中、石川県が6名、富山県から4名お越しいただきました。 今回は長い距離を走らずに、 走るための基本動作を何回も反復練習してから短い距離をある程度スピードを出して走る練習内容でした。 フルマラソンのスピ…
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2025年10月31日、Audax Kinki 京都チーム主催のBRM1031近畿1000km近江八幡 賀の道 (全)の続きになります。 突発的に降り出す豪雨。 すしべん、8番ラーメン、海鮮のグルメ巡りがスタートします。 ルートは以下の2日目からスタートです。 では、二日目の始まりです！ 目次 目次 スケジュール 2日目 まとめ スケジュール ２日目は、グレーに塗ったRestartから始まります。…
皆さんこんにちは。 この週末からマジメにやります（このセリフ何回言った？）。 なにしろ、つくば後、1週間しっかり休みましたからね。 土曜日 ひさびさパークラン。 いとーしとめろすけ登場。ラマ顧問は引き続き療養中。身体動かないだろうと思って415くらいで行けばいいかと思ってたんですが、思ったより調子がよく、最初突っ込まなかったこともあり徐々にペースを上げて、じわじわと前にいる人を抜いていきます。最後…
来年からはロングライドメインで乗っていきたいので電動エアポンプを、 アマゾンのブラックフライデーでオトクに購入。 ポイントも使ったからかなり安く買えた。 ロングライドのトラブル対策としてチューブ２本に増やして、パッチ、手動エアポンプなどもツールケースに入れておいた。 これである程度のことは対応できそう。 なかなかトレーニグができないけど、先ずは機材を揃えていく。
こんばんわ 朝宮あかりナイト FINALE！ （朝宮あかりナイト2025） 去る11月23日（日）、地域イベントである『朝宮あかりナイト 2025』を無事開催する事ができました。2018年からスタートし途中コロナや公園駐車場の工事のため中止した年もありましたが2025年の今回で第５回目の開催となりました。 そして、今回にて区切りとしフィナーレ！とさせてもらいます！実は。 「なぜだ！！！」なんて怒ら…
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