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2025/12/19 金曜日 6時半起床 そういえば最近むすこTの声が低い。 風邪ひいたのかと思っていたが、どうも長すぎて、どうやら声変わりしたらしい。 きづけば珍毛も生えている。第2次性徴ですなー。 かわいらしさはもう面影ない。 去年、もう最後かもと思って抱っこさせてもらったが多分あれが最後なんだろう。 もう、抱っこしたいとい気持ちもわかない。 知覧でお仕事 なんとなく平和。卵も買って むすこの…
「野菜多め・糖質控えめ」でマラソンが遅くなる理由 ※最初に言っておく：これは「野菜は悪」「ジャンク最高」って話じゃない。“マラソンの体”にとって、何がパフォーマンスを作るかの話です。 ある日、健康的になったら走れなくなった 野菜増やした。たんぱく質も増やした。糖質は控えめにした。間食もやめた。揚げ物も減らした。 …なのに。 ジョグが重い ペース走が上がらない すぐ眠い、だるい いつも脚が張ってる …
自転車って手が掛かるのですよね(-ω-)今回はヘッドパーツのメンテナンスと、数年前から既にボロボロだったバーテープを新品に自分で交換したので記事を書いときます。
脚の具合が悪くてあまりランニングはできてません。こんな時は水泳したり、筋トレしたり。いつから走ろうか。 45分泳ぎ続けることはできるもののスピードが犬かき並です 今年の冬装備はデカトロンで安価に揃えました。ブラックフライデー前に高値掴みしてしまったのは反省。 ベスト 4990円 首周りが暖かく着心地も良くてお気に入り。部屋着としても活躍中です。 長袖シャツ 3490円 裏起毛で暖かい。60分走り終…
多分3mmくらい下げている。 TIG溶接の跡がはっきりしていてアルミらしくて好き。 3mmサドルを下げた影響は数字ではっきりと明らかになった。一言で言うとパワーの左右差が減った。ただパフォーマンスが向上したかは分からない。悪くなってるかもしれない。 これまでのペダリングパワーは左右で58:42位の比率だったのが55:45位になった。踏む力という事では私の場合、左脚が圧倒的に強いのだ。体感的には遠い…
知多半島一周ライド 2日目。 この日は自転車に乗らず観光の日としました。 備忘録的にって事でご容赦を。 ～知多半島一周ライド 初日はこちら～ -- 起床。 お宿の朝食ってなんか好き。 チェックアウトした後、師崎（もろざき）周辺を散歩。 空と海の深い色がなんとも言えません。 朝日と合わせて更に美しい。 師崎の「羽豆神社」（はずじんじゃ）へ 半島先端の小高い丘の中にある神社で、丘の周りはこんな感じの樹…
一日中雨 ヘルメットとシューズを探しにショップへ 気に入ったものは見つからず 帰り際 SRAMのブラケットカバーを見つけた 5290円 （JakeのコンポはSRAM 、レバーが当たる部分は2年ほど前に裂け、交換したいが部品は無い） ふと思い出す 2017/4 マドンのコンポ載せ替えからそのまま 段差の衝撃で滑って落車して取り返しの つかないことになってもいけないし 入手困難になっても困る ゴムも劣…
榛名山は何度登ってもきついですが、「せっかく登ったなら1枚くらい記念写真を撮りたい」そう思う方も多いのではないでしょうか。 私自身、これまで何度も榛名山を登ってきましたが、登ることに必死で写真どころじゃなかった日もあれば、「ここ、めちゃくちゃ映えるじゃん！」と感動した場所もあります。 今回は、そんな中から実際に自分で撮ってよかった・探してでも撮りたかった榛名山の写真映えスポットをまとめてみました。…
ロードバイクは外のサイクルポートではなく、玄関内に保管しています。 屋内保管するために必要なのが、ロードバイクを置いておくスタンド。 僕はミノウラのディスプレイスタンドを使用しています。 このスタンド、以前も紹介させていただきましたが、とってもお気に入り。 とにかく、安定性がバツグンに良い！ 玄関内に置いておくと、ちょっとした拍子にぶつかってしまったり、子供が寄りかかったり、わざとじゃなくてもそう…
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