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台湾滞在最終日、最後の目的地だったGIANTに訪問したので予定はコンプリート。 あとは残りの時間をめいっぱい使って、サイクリングロードを走ることにします。 https://www.taichung.travel/ja/experience/easytripdetail/2793www.taichung.travel 実は台中にはかなりの距離のサイクリングロードがあって、中でも有名なのは后豊鉄馬道、…
朝ローラー66分277w 奥さんとクリスマスで外出のため朝にローラー。 前半は270w前後で後半30分は285wまで上げれた。体重増なのもあるが、心拍的な面で大分SSTゾーンに余裕が出てきてる気がする。 ローラー後は東京へ ケーキ食べたり 鹿肉食べたりお酒飲んだり スカイツリー行ったりと久々にデートって感じ 奥さんには本当に大変な思いをさせてしまってる。感謝の気持ちを忘れずにこれからも過ごしていき…
「野菜多め・糖質控えめ」でマラソンが遅くなる理由 ※最初に言っておく：これは「野菜は悪」「ジャンク最高」って話じゃない。“マラソンの体”にとって、何がパフォーマンスを作るかの話です。 ある日、健康的になったら走れなくなった 野菜増やした。たんぱく質も増やした。糖質は控えめにした。間食もやめた。揚げ物も減らした。 …なのに。 ジョグが重い ペース走が上がらない すぐ眠い、だるい いつも脚が張ってる …
自転車って手が掛かるのですよね(-ω-)今回はヘッドパーツのメンテナンスと、数年前から既にボロボロだったバーテープを新品に自分で交換したので記事を書いときます。
久しぶりに、夫婦二人で滋賀県にあるメタセコイア並木を観に行ってきました。 以前、家族で出かけたときに寄ったメタセコイア並木です。 yurutoarekore.hatenablog.com この日は、４時起床、５時出発、７時過ぎに到着 久々の早朝出発をしました。 あいにくの雨、紅葉も終わりでしたが、オレンジ色のメタセコイア並木が迎えてくれました。 メタセコイア並木 シンとした静けさが私の心を覆ってく…
さて柑橘類の季節となりましたね（遅い? 定番のとびしま海道へ行ってみよう いつものパーク・アンド・ライドで出発です 安芸灘大橋有料道路を渡ります 自転車は無論無料です(^^)
美空だよっ！サイクリングの時って、ドリンクボトルの中身ってめちゃくちゃ大事じゃない？水だけだと後半バテるし、甘すぎるやつだと逆に喉が疲れちゃうし……。 以前は定番の XTEND を愛用してたんだけど、「人工甘味料の後味がちょっとキツい」っていう悩みがずっとあったの。特に長距離走る日なんて、ボトル半分で“もういい…”ってなる感じ。 そこで、お父さんが買っていた GXBOOST を試してみたら……これ…
はじめに 2025年10月25日、もてぎエンデューロ「フルマラソンライド」にソロで参加してきました。 この挑戦は、シリーズ「目指せ30km/h!」の集大成でもあります。これまでの練習や試行錯誤を重ねてきた中で、目標はただひとつ──平均速度30km/h以上を目指すことでした。
note.com
ついに出場してきました、アマチュア世界一を決める戦い、グランフォンド世界選手権！🔥 お仕事繁忙期での参加だったので準備不足など否めませんでしたが、今後のために海外のレベル、海外レースに出場する流れも把握したかったのでよかったです。 【リザルト】68位/181人出走 （TOP差9分6秒） 【コース】131km 1,920mUP 【コンテンツ】 ①レーススタート ②レース中盤 ③レース後半 【補給】 …
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