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４時に起きるも雨。 ４本ローラーにする。 中１日取ったけど全然回復してないな。 無理しない程度でぼちぼちと回す。 脚はだるいし心拍も上がらない。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ２７．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １２１拍 最高 １３１拍 ６５ｒｐｍ １４６Ｗ アバルトで出社したときは青空がみえた。 くさくさした気持ちも吹っ飛ぶぜ( ｀ー´)ノ ナイアガラトライアングル。 懐かしい歌聴いてみる。
この前の週末の日曜日、今年の定峰200のお手伝い(スタート、ゴール)をさせていただいた際にドイツからの参加者の方(Reneさん)と会話する機会がありました。 彼は日本に到着して3日目ということでしたが，スタッフから日本の交通法規(並走禁止・2段階右折等)の説明と共にコンビニでのレシート取得などを説明、スタート後彼は他の参加者の方を見習って無事にゴールまで戻られました。 ゴール後、途中ご一緒された方…
2026シーズンのわが浦和レッズは、マンツー気味のハイプレスとハイラインで敵陣でボール奪取してショートカウンターで仕留める戦術のようです。ボール保持したときはウイング2人のクロスに任せる、前の誰かがポケット取って後ろ押し上げて最後は感覚に任せる、くらいの約束事はありそうかな。あと、今年のセンターバックは刺せるので、縦や斜めに面白いボールが入るのでそこからの展開にも期待したいんですけども。 見ていて…
金土と飲み続けているので調子がいいわけもなく鬼怒川サイクリングロードでポタることにした。 天気も良く乗り出したあたりは肌寒かったが暑くなってきた。途中、日当たりの関係か1カ所だけ桜が満開だったのでパチリ。 いつものグリーンパーク白沢で冷たいドリンクを飲んで折り返し。 お決まりのスーパー銭湯♨️〜一昨日行われたE3を観戦。残り60キロ以上あるのにマチューが飛び出し後の小集団と追っかけっこ。最後は劇的…
日本円の円インデックス（実効為替レート）比較（BIS Broad指数、2020=100基準） 2000年12月 vs 2025年12月 名目実効為替レート (NEER): 102.18 → 70.69 （約31%低下） 実質実効為替レート (REER): 157.1 → 68.26 （約57%低下） まとめ 2000年から2025年にかけて、名目で3割超、実質で約6割の大幅円安（指数低下）。特に実…
最近、私の元に東京の出版社から「本を出しませんか？」というメールが届きました。" data-sfc-cb="" data-complete="true" data-processed="true" />また、以前、地元のテレビ局から「うちのアナウンサー（スタッフ）を無料でマラソン指導してくれませんか？」という依頼も電話でありました。 これらに対する私の答えは、すべて「NO」です。" data-sf…
本日（３月３０日）は、完全OFFの一日 （トレーニングはしないが、仕事も特にない・・・） 朝は5：00起き お花見ライドの影響で、85ｋｇ台に・・・ 03.30_朝ごはん 03.30_昼ごはん 今回のメインはブリ みそ汁は人参としいたけ 名古屋の街中は桜が満開になっていた 外堀沿いは桜のトンネルとなっていて、いい感じであった （写真、撮ってない・・・） ４月20日から、現地作業の一つの山場を迎える…
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八方尾根にスキー行こうと思って道具を出していたのですが、現地晴れ予報だったのに生憎出発地東京が金曜日夜雨。 ああ無理だわ、と9割方諦めてながらテレワークを終了したのが24時だったので、いよいよ無理。諦めて翌朝10時過ぎまで寝てました。 で、家から一歩も出ず、天気良かったのか悪かったのかも分からずに家事に没頭。 さて、日曜日です。 前日家から一歩も出ませんでしたが、結局就寝が日付が変わった後だったの…
昨年までは、少しくらい強度を上げて５０キロくらい走っても、筋肉痛は、気になるほどの筋肉痛は、感じなかった。 しかし、 仕事を辞めて、家でのんびりしていたこともあってか、昨日の筋肉痛は、半端なくて・・・。 朝起きたら、下半身がパンパンで、起き上がることも出来ないくらい痛くて・・・ この年齢になると身体を休めるとダメですね。 一日中、大変でした。 ただ、今朝になってみたら、ほとんど痛みもなくなって、痛…
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