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花粉症になって十数年。スギ花粉に反応していたが、今年はヒノキにも過敏になってしまった。 今年のヒノキ花粉は4月の半ばまで続くらしい。 それまで外走りを自粛するのは長すぎる。幸い土曜日は前日の雨で花粉の飛散は少ないらしい。 そこで秘密兵器を身に付け、春デビューすることに。 これがほんとの鼻マスクです。(笑) 今日の天気は晴れ。予報では最高気温は23度。 お洋服は、美脚半パン、半袖ウェア、アームカバー…
第二段のサークルスタートです。 晴れて、天気も良く、出だしは、最高です。 さぁ一年どうなるやら？ 笑顔 笑顔 笑顔
少し前にintervals.icuの存在を知り、それ以来Zwiftで走ったログを連携させてるんだけど、これが予想以上に面白い。ワークアウトが終わったあと、自分の走りがすぐにグラフや数字になって出てくるのを見ると、テンションが上がる。数値化されるのは楽しい。なんでこんなに楽しいのか、ちょっと整理してみた。 「なんとなく」がデータになる面白さ トレーニングしてると、「今日は足が重いな」とか「調子いいか…
ようやく暖かくなってきたけど花粉症がひどい。 外ライドをすると鼻水が出すぎて楽しめてない。 なので家の中でローラーを回すようにしたけど、それでも集中して回せていない。 早く花粉の時期が終わってほしい。 この時も花粉でやられてきつかった。 今年は桜ライドは中止。 あまりにもきついので自転車はできるときに乗るようにして、時間があると多肉植物や庭のいじりを。 新しく多肉棚を設置。 アマゾンでスチールラッ…
こんばんは。今日は、自分でも少し驚いている「新しい趣味」について書こうと思います。 実は私、これまで競馬は絶対にやらないと決めていました。どうしても「ギャンブル」というイメージが強かったからです。そんな私の背中を押したのは、経済評論家の山崎元先生の影響でした。 山崎先生は、競馬の仕組みを理解した上で、あえて「人生を楽しくする遊び」として嗜むことを肯定されていました。 とりあえずは「1レース100円…
Zwiftをいくらやっても速くならざり、じっと手を見る俺ですこんにちわ。 昨年3月に大規模なアップデートがあり、フレームのアップグレードというシステムが導入されてから早一年。Specializedのフレームに絞って育成し、ようやく3台目をステージ5にすることができました。 これでフレーム育成のゴールというべきHaloBikeが解禁となります。 HaloBikeについてはこちらの記事をご覧ください。…
計画 トレーニングプラン Training PeaksでATPを作成した上で、2/1および3/1時点でFTPをセット。 Zwift Trainig planからFTP Builder（6wk）を実施。 ウエイトトレーニング Garminワークアウトのウエイトトレーニング（週2回）を実施。 状況 トレーニングプラン 月 TSS Plan TSS Complete 達成率 2月 1950 1695 8…
今朝は7時前に舘山寺に向けて出発です。 昨日の夜、ジョギングしたせいか、身体が重い。 臀部の痛みもまだ残っているので、今日も押さえ気味で走ります。 行きは追い風基調でペダルを回して行くだけでどんどん進んで行きます。 天気は曇りで、予報では小雨が降るかもしれない、とあったので、なるべく急いで進んで行きます。 4月から自転車の取り締まりが厳しくなったので、これまで以上に安全運転を心掛けて走ります。 気…
通勤用のクロスバイクには、パナレーサーのツーキニストを使っています。 このブログでは、たびたびツーキニストを話題にしていますが、「通勤に対しては本当にオススメなタイヤ」です！ 通勤に求められるものって、とにかく耐久性と耐パンク性能じゃないですか。 通勤中にパンクしてしまい遅刻したら困りますし、すぐに交換しなくてはならないタイヤもコスパ悪いし。 漕ぎ出しの軽さも、そりゃあ軽いほうが良いですけど、それ…
はじめに 前回、Savitzky–Golayフィルタを導入して標高データの形状をできるだけ保ちながら平滑化を試みました。しかし、実際に複数のFITファイルで獲得標高を計算してみると、サイコン本体の表示値との誤差がまだ残るケースが目立ちました。 特に問題だったのは以下の2点です： 平坦路や緩やかなローリングヒルで微小な上下動（ノイズ）が過剰にカウントされ、獲得標高が過大になる 一方で、急峻なヒルクラ…
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