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義実家はどう見ても掘っ立て小屋で、初めて来たときはだいぶびっくりしました。 キャッサバ栽培に使う肥料や農薬を保管しておく場所がないとか、嫁と子供が遊びに行ったときに寝る場所がないとかで家が欲しいと言い出し、ノックダウン式の竹の家を建てることにしました。私から12万バーツを借りて。キャッサバの売り上げで返すそうですが、全額返ってくる気があまりしません。小遣いから天引きだな。 防草シート 敷地は盛り土…
本日はZwiftでレースイベント 週二回の刺激の内の一回 ツール関係のイベントの短いやつ フランスの22km、140mアップの周回コース ラストにある山がポイント ２０名程でスタートして しばらく巡行ムード 230w位で走り続けるつもりであったが 出ない… なんか気持ちが悪いし…カフェイン中毒になってる時みたいな気持ち悪さ 心臓バクバクさせたらやばそうな感じ 力の方も200wがきつい スマトレのパ…
本日（７月１５日）は、プールトレーニングを実施した 日中、サウナ状態の名古屋、涼を求めてのプールではなく 疲労回復と心肺機能向上を目的としている 起床 朝は5：15起き 頑張って、4：00台に起きることは諦めた 仕事へのモチベーションが『ゼロ』だからである・・・ 安静時心拍_51bpm 07.15_起床時の体重 07.15_朝ごはん バナナを買い足し忘れていた 意外と、満足することに気が付いた 0…
走り始めてから毎年梅雨前はケガがちで。頸が良くなったと思ったら足傷めてしまう。10日経過してもなかなか良くならないなーと思っていたら、リスフラン関節の捻挫とか。やっかいな場所やりましたねーなんて言われ始末が悪そうです。 走れないのはもちろん歩くのも控えた方が良いとなると、ロードバイクなんでしょうかねえ。オイルとかシーラントとか色々ないな。
鳥取うみなみサイクルロードの施設で ポート赤崎にサイクルステーションが出来るため ここに何があったら便利かアンケートが来たけど 今の時期なら、冷房が効いていて、体が休められたら それだけでも十分の気がする今日この頃、 あなたは烏賊がお好きでしょうか。 マジ暑いです。 次の日曜日、皆生トライアスロンをマジするんだろうか? とマジ心配になる暑さです。 赤崎にできるサイクルステーションは、熱から逃げられ…
今日もZwiftのレースに参加しました。 結果は、21人中3位。 完走タイムは39分38秒、平均パワーは231Wでした。 表彰台に残れたので結果としては悪くありません。 ただ、ゴールした直後に最初に出てきた感想は、 「くっそーーーー」 でした。 久しぶりに、心の底から悔しいと思ったレースでした。 前回の反省を生かして、平坦区間では温存 今日のコースは、前半が平坦で、後半に登りが2本あるレイアウトで…
本日もご覧いただき、ありがとうございます。 糺の森の中をさらに歩いていきます。 林の中の日陰に紫陽花が咲いていました。 花にピントを合わせて背景をぼかすと、やっぱりボケがきれい。 これは背景があんまり良くなかったかな、ちょっとうるさい😅 スローシャッターもバッチリ😊 ちょっと水があんまり写っていないのは撮影者の腕のせい😅 なんて撮り歩いていたら、こんな木が。 この『竹下景子』さんて、あの【三択の女…
みなさん、こんにちは！「Kurache Run & Bike」へようこそ。 先日、目標にしていた「春の本命ハーフマラソン」を全力で完走してきました！あの自分の限界に挑むヒリヒリした緊張感と、走り切ったときの達成感はやっぱり何物にも代えがたいですね。 しかし、そのわずか2日後のこと。私の脚にはまだマラソンの激しい筋肉痛と疲労がしっかりと残っていました。普通なら「今週末は温かいコーヒーでも飲みながらゆ…
7月12日（日）☀️ 車で大阪にいきました。色々とありまして、とりあえず今日は長男を大阪に送りに。そのついでにジョギング散策🏃🏃♀️を計画中。 で、行きの出来事😄 姫路東ランプ辺りで「この先渋滞」の表示が出て、別所で降りて下道へ。２号線も降りて来た車のせいなのか、日常なのかノロノロで進まず🥲ナビは浜国（国道250号）に行くよう案内したけど、それもなぁ…と無視して来た結果です😅 ずっと渋滞が続いて…
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