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パーソナルトレーニングコース・リカバリーコースのご案内 目的に合わせて選べる2つのコース BODY NEXUS PERFORMANCEでは、**「身体の使い方を改善すること」**を大切にしています。 痛みがあるから休む、やみくもに筋力を鍛える、マッサージだけを受ける。 それだけでは根本的な改善につながらないことも少なくありません。 理学療法士として整形外科やスポーツ現場で培った経験を活かし、一人ひ…
令和8年熊本地震により被害を受けられた皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。今回の九州ライドでは被害の大きかった氷川町や八代にも立ち寄りました。大きなショックを受けていますが、被災地の一日も早い復旧・復興を願いながら、この旅の記録の最後をお届けします。 (微力ながら義援金等で支援させていただいています) 九州ライド4日目。鹿屋から本州最南端、佐多岬を目指します。 鹿屋からは海沿いの国道269号、で…
毎年恒例の乗鞍 自転車で到達できる日本最高地点、乗鞍。2021年にTREK DOMANE SL5を購入し初めて訪れて以来、毎年夏の恒例行事となって早いもので6年目になりました。これまでTREK DOMANE SL5、tada車416号機、Tyrell FSXと色々な自転車で登ってきました。 初めての乗鞍 TREK DOMANE SL5 松本から自走した回 tada車 公共交通機関のみでアクセスした…
引っ越す前は自宅から片道40km以上はあった湘南国際村が、今の住まいからは20km程度であることがわかったので行ってきた。信号に引っかかることも考えて1時間くらいあれば着くかなと思っていたのだけど、実際に走ってみると30分ちょっとで着いてしまった。めちゃくちゃ近い！ これなら1時間半もあれば余裕で往復できてしまう。引越し前の住まいからだと、ここをライドの目的地にするのはコスパが悪い印象だったけど、…
酷暑のイベント、土佐センチュリーに参加してきた。 Bコースは早明浦ダム周囲を一周する80キロ、1000ｍの獲得標高。 ８時から、さめうら道の駅を順次出発する。 我々グループは２７分後に出発だが、待っているだけで、汗が噴出する。 慌てて、自販機からポカリを追加し、ほぼ一気飲み。 出発時刻が近づいてきた。 ふと見ると、似たような年恰好の方が、２名ほどおられる。 相手も同様の感想をお持ちのようで、話しか…
ブログの更新がほぼ出来ていないけど、インスタの投稿はほぼ毎日出来ている。 このままインスタを日記代わりにしたほうがいいのかな？ 投稿するのも楽だし。 最近は暑すぎて昼間のトレーニングはほぼ休み。 早朝か夕方にトレーニングするようになってる。 まぁ、昼間は危険すぎてヤバいと思う。 軽くランニングもしたいけど左足の中指辺りが痛くなって走りにくい。 何か良くなる方法が知りたい。 ロードバイクのSTIレバ…
こんばんは、ジェミニです。 7月31日に郵送されてきました。 ※1。 コレは3年前の引っ越し画像です。3年前にMacbookを買ったみたいです。 3年前も、太っていたようです。 コレは、今回の引っ越し画像です。7月29日に、アップルのHPで買うボタンを押しました。 アップルに登録されている、わたくしの住所に広島県広島市東区までしか宛先が登録されていなかったらしく、東区で配送が止まっていました。 わ…
シナプスです。 うちの奥さんは旅行が好きで、しかも海外にも行きたがります。海外旅行は行ってしまえば楽しいですけど、移動時間も長いし、入出国の手間もかかるし、現地で言葉が通じないし（英語しゃべれないし）と、面倒が多いので、私は自分から行こうとは思いません。 海外旅行と言っても金銭的にも時間的にもアジアが限界です。その中でもシンガポールは旅費も高いし、現地の物価も高いので、かなりの覚悟が必要です。 私…
１７．写真に残る宿泊場所および施設など(※市町村名は2026年3月現在) 宿泊場所について、彼はそれほど重視していなかったことから写真は殆ど無く、残る写真においても閉業している施設が多くあったそうです。 彼は、野宿についてはバス停、鉄道の駅や公共機関に於いては誰にでも目のつく場所で行い、宿泊施設を利用する際には「安価」で私が「雨風をしのげる場所」がある施設を選んでいました。 野宿の際は、碁本的に午…
マラソンでは「リラックスして走れ」とよく言われます。しかし一方で、実際に30km走などをしていると、「少し気合を入れて走った方が、むしろ楽に速く走れる」と感じるランナーも多いのではないでしょうか。 一見矛盾しているようですが、これは自律神経を理解すると説明できます。 マラソンは副交感神経優位ではない まず、マラソン中は基本的に交感神経が優位です。 交感神経には、 心拍数を上げる 筋肉への血流を増や…
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