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金曜が上半身、土曜が下半身。週3回のウェイトのうち2回が、那覇への遠征と丸かぶりした。 2日くらい飛ばしてもいい、とは思った。でも今治まで8週間の維持期である。ここで2回落とすと、その週は月曜のクロスフィットだけになってしまう。 なのでホテルのジムでやることにした。行ってみたらダンベルは10kgまで。バーベルもケーブルもチンニングバーもない。 で、帰ってからデータを並べてみたら、下半身の総重量が自…
たまたま、このブログに出会って頂いた方、サワディーカ。ルークナムです。 無料の自転車イベントに参加してきました。 ツアー型のもので、ナコンナヨックの大自然を満喫出来ました。 スタート地点。 サリカ滝。 クンダン。 楽しかったです。 アミノバイタル BCAA クエン酸 アミノ酸 1500mg クエン酸 4500mg クエン酸チャージウォーター レモン味 24本入箱 スポーツドリンク 粉末 水に溶けや…
noteにて更新。 私が大好きな「のむラボ日記」のおススメ記事を紹介するという内容。 火力高めな記事を書けるメンタルを持てたらなぁと思ったり。 note.com
想定読者 パーゴワークス(PaaGo WORKS)のカメラバッグ、フォーカスを持っているけどザックへの取り付け方法に悩んでいる人 同製品が気になっているけど、自分のザックにちゃんと取り付けられるか不安な人 はじめに 登山時のカメラバッグはパーゴワークス/フォーカス を使っています。最大の特徴はフォーカス側のカラビナをザック側の適当な場所へ通すことで、体の正面側で固定できるドラえもんスタイルにできる…
9/19 定峰峠ヒルクライムが迫ってきたので、試走に行ってきました。 走り慣れてるエリアなので試走というかトレーニングというか。
こんにちは！ 本日は「家賃値上げに応じるな！」という本を読んだので紹介します。 家賃値上げに応じるな！: 不当な家賃の値上げに泣き寝入りする必要ない！ 作者:そら豆 Amazon
芋の子とたくさんのきのこを入れて作ってみました。
【起床～移動】 3:00起床。睡眠時間は4時間36分。睡眠の質は「悪い」。HRVは49msでバランス。起きて早々に妻と息子を起こさないように部屋から脱出して、宿の通路へ。前日に作成した自作ドリンクをバイクボトルに移し替えてない以前に、前日購入したPrecisionのPH1500のタブレットを投入していないことを思い出し、自作ドリンクへ慌てて投入。溶けるまでの間はトイレに行ったり、ボディナンバーシー…
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