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たまたま、このブログに出会って頂いた方、サワディーカ。ルークナムです。 バーンプラへ自転車活動をしに行ってきました。 自転車日和の涼しい気候で、楽しめました。 バンプラ ここからスタート。 人がほぼいませんでした。 ほとりにあるカフェ。 フルーツ屋台。 ルークナムがいつも休憩するところ。 ランキング参加中タイランド ナイキ(NIKE) ﾅｲｷ ﾋﾞｯｸﾞ ﾏｳｽ ﾎﾞﾄﾙ 2.0 22oz NIK…
起床後、HIITトレーニング。昨日、自転車トレーニングをやった割にはボディーバッテリーが80オーバーといい感じ。漢方薬が効いてきたか？ちょっと期待。 今日は福島出張。いつもの居酒屋にしけこむ予定で仕事をこなしていたが、またやってしまった。ホテル間違い！駅前のホテルを予約したつもりが同じ系列の違うホテルを予約してた！😵 駄菓子菓子、付近の居酒屋を探していたら沖縄料理店があるではないか？！就業後そこに…
【この記事のまとめ】 ルート：浜松駅（14:40発）〜御前崎灯台〜大崩海岸〜静岡市街（快活CLUB） 走行・移動形態：前半は京都・米原経由の輪行、後半は夜間を含む100km強のライド グルメ・スポット：豊橋駅の「大あんまき・お稲荷さん」、浜松の「知久屋」「浜松餃子」、焼津の「黒潮温泉」下見など 本記事では、2026年10月の連休4日目に行った「浜松から静岡まで」のサイクリング記録をお届けします。台…
計画的に有給休暇取得 土日は雨 降り出す前に走り出す。 今日も木曽川を遡り 美濃太田 宿場町でモーニング 轟音の先に戦闘機 行きも帰りも飛行訓練 こちらは低速で地を這う ジワジワと下降線を辿っている。 帰り道少し抗う 走行距離 115km 平均速度 23.4km/ｈ 上昇高度 281ｍ
最近はロードバイクのタイヤの空気圧が昔言われていたよりも、 適正値が下がってきているようです。 乗り心地しかり転がり抵抗もその方の有利になるとか、 路面の凹凸に合わせてレースでは上げたり下げたりするようです… この場合はレースなんでタイムの為ですよね？ ついでに乗れ心地も良くなるならメリット多いですよね、 チューブレスならリム打ちパンクのリスクも少ないだろうし… さて ここで最近思った事… 車のタ…
はじめに 涼しくなってきたので東広島市/福富ダムへ行ってきました。 広島駅から東に数駅行ったところにある海田町からスタートし、山あいにある町：志和（しわ）を経由して福富ダムへ向かうルートです。 走行距離：79.5km 獲得標高：1,319m 道中_往路 できる限り幹線道路は避け、一本奥に入ったところにある脇道的な道路を進んでいきます。ただ広島って幹線道路が激混みなことが多く、脇道的道路にも車がそこ…
今回の大会は飛行機輪行で挑みました。 中古で買ったシーコン。 TTバイク用でしたが、 ハンドルバーの幅がギリギリでDHバーは取り外しての収納でした。 飛行機に乗せるのでDi2のバッテリーを外します。 ケーブルが引っ込まないようにテープで留めました。 プーリーが大きすぎてRDから取る必要がありました。 養生をしてフレームに固定しました。 ディレーラーハンガーが曲がる可能性も下げられるので仕方ない一手…
5年前、私はこのブログにこう書いていた。 いやホントに体が緩んでしまっていて、あなたほんとにトライアスロンなんてやってるの？って感じになりつつある パーソナルジムに入会した日の記事だ。そのとき測ったInBodyの体重は71.4kg。 そして今年の8月、同じ機種のInBodyに乗ったら74.2kgだった。5年で2.8kg増えている。体重計だけ見れば、「太った」ということになる。 ところが中身を並べて…
新しいUIが使いこなせてないです。下書き保存するのに間違えて右上の青矢印押すこと複数回。同じ人はきっといるはず。 10/12月 昨日のトレランでお疲れモード。ウォーキングでアクティブレストと思ったものの、これは単なる疲れの上塗りだった。加えて子どものダイエットラン3kmにお付き合いで走って脚パンパン。 10/13火 寝過ごした。 昨夜子どもとおしゃべりしてたら、いや一方的なおしゃべりを聞いてたら寝…
そば雅でランチ 平日でも人多くて並んでました。
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