朝日を浴びながら、ランニング、ジョギング、ウォーキングなど朝活動するとセロトニン効果が出て一日を元気に過ごすことができます。朝活動した内容などみんなで報告し合いませんか？
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
タイムを伸ばすにはどうすれば良いか。世界中のスポーツ医学で研究が進んでいる。 近年では体力の指標(酸素摂取量)よりも、ランニングエコノミーをあげることがタイムをあげることがより重要だと言われている。 ランニングエコノミーについてはこちら↓ www.rehabiliknock.com ・これまでランニングエコノミーは遺伝的に備わった能力だと思われていた。それが近年はトレーニングですることで改善するこ…
健康維持と体重管理したくて「ランニング」を続けていましたが、この度、右膝を骨折するハメになりました。 ランニングしただけで骨折することってあるんですね。 ランニングしてダイエットしよう！！ ランニングシューズを新調して・・・ ランニング・グッズも揃えて・・・ ランニングしたら「骨折」した・・・ まとめ ランニングしてダイエットしよう！！ そもそも、ランニングを始めようとしたキッカケは「高血圧」を改…
走り方が違うのかもしれない 意識が朦朧とした状態で走っていたレベルから少し成長し、気持ちに余裕が出てきたのだろう。走ることにも慣れてきたところで他のランナーが気になるようになった。ヘロヘロで走っていると、当たり前のように後ろから追い抜かれてしまう。それがバリバリのスポーツマンだったら納得するのだが、70代以上と思しき爺さんや、華奢な女性にも抜かれてしまうのだ。見た限りではオレの方が筋肉がついている…
おはようございます🔥 本日も朝活スタート♪ はてなブログに身を置き始めましたが、 ここはなんだかスマートでとても使いやすい！ 私、俊太郎は現在サラリーマンをやりつつ 副業も頑張っております。 副業の売り上げは今月だと約13万円程です。 まだまだペーペーですがこれからもっと 伸ばしていけるようコツコツ努力します！ ブログでは、自分が行っている物販について ヘビーな内容を発信していきます。 初心者の方…
皆さん、走ってますか？モズスケです。 花粉症がヤバいすね。・゜・(ノД`)・゜・。目ん玉取り出して丸洗したい！！！ ということで、本日は6kmペース走を実施。最近、忙しくはないが、ずるっとブログをおサボりしてましたので、気合を入れて走りましたわ。 結果がこれよろし アディゼロジャパン5を久々に履き、5kmを23分03秒でPB更新ですわ。 2月もあっという間に終わり、もうすぐ春ですね。
皆さまご無沙汰しております。 1か月ぶりの更新です。どなたかがツイッターで、1月も終わり。12分の1が過ぎたと思うと月日の流れの速さを感じる、と書いていたのですが、本当にその通り。日々刻々時は過ぎていきますね。 ブログの更新は滞ってましたが、断捨離＆部屋の片付け、三国志の聞く読書＆ドラマ鑑賞、その他マネ活など、新年ひと月め、自分なりには地に足をつけて充実した日々を過ごせました。 ジョギング＆ランニ…
こんにちは。 市民ランナーのなかには気になっているひともいるのではないでしょうか？ ミズノのランニングフォーム診断『F.O.R.M.』を受けてきましたので、どんなもんだったのかレポートいたします。 受けようかどうか、迷っているランナーの参考になればと思います。 ミズノのフォーム診断F.O.R.M.とは？ F.O.R.M.というのはスポーツ用品メーカーのミズノが開発した、ランニングフォームの診断シス…
10月2日 丹波山をピストン ハイキング 最近体がなまっているせいか これから大峰山を縦走するために 関東で筋トレすることにしました。 近々 トレランに変更したいと思いつつ 東京3時30分出発 5時登山開始 標高1400ぐらいまで歩けばアップダウン少ない感じでした yamap.com www.google.co.jp 今回 アブ対策として 即完売の人気商品 オニヤンマくんを2個 購入 リュックに取…
気がつけば毎日があーっという間に過ぎていく最近。 次男との育休ライフも毎日のサイクルがなんとなく出来上がっていて、日々湧いて出てくるタスクを紹介していくうちに1日が終わっています。
先日こういったツイートをしました。 ✅確実にタイムを縮める方法それは体重を落とすことです。ある米国スポーツ医学会誌で体重を5%減らせば、3kのタイムが3.1%速くなると証明されています。また初心者の方ほど体重が絞りきれていない傾向があると思うので、初心者の方はより体重に気を使うべきだと思います。 — ponrun@ランニングのお役立ち情報発信中 (@ponrun3737) June 30, 202…
次のページ
