朝日を浴びながら、ランニング、ジョギング、ウォーキングなど朝活動するとセロトニン効果が出て一日を元気に過ごすことができます。朝活動した内容などみんなで報告し合いませんか？
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
散歩の途中、ふと道端に見慣れない“ムラサキのつくし”みたいな 植物を見つけました。 「え、これ病気のつくし？」と一瞬思ったのですが、 そもそも普通のつくしすら生えていない場所です。 気になって Google レンズで調べてみると、 「ムスカリです！」 の文字。 地中海沿岸が原産の花らしく、 花言葉は 「寛大な愛」「明るい未来」「夢にかける思い」。 なんだか今の自分が求めているものが、 そっと足元に…
皆さん、こんにちは。＾＾ 今回はマイナンバーカードのスキミング防止ケースについてのお話です。＾＾ マイナンバーカードは交付された時に、個人番号部分を隠すようになってるペラペラ透明ケースに入ってますよね。 最近では「マイナンバーカードをスキミング防止ケースに入れて安全に持ち歩こう！」的なケースが販売されているようです。 透明ビニールでは不安、可愛いカードケースで完全目隠し！ ※スキミングによる個人情…
万葉集で豆(まめ)を詠んだ歌 「豆」といえば普通は「大豆(だいず)」を意味しますが、万葉集に出てくる豆は野生のもののようで種類も特定できません。写真はカラスノエンドウの花です。３月～5月頃に花を咲かせます。野原で見つけることができます。 万葉集／巻20-4352 作者／丈部鳥(はせつかべのとり) 道の辺(へ)の 茨(うまら)の末(うれ)に 延(は)ほ豆の からまる君を はがれか行かむ 【意味】道の…
毎日5千～1万歩の「有酸素運動」後は、１．心地良さ＝「快」の感情、２．「心身」健康、３．「脳」活性化、を”体感”しています。この”体感”＝「身体感覚」はどこから来るのでしょうか。 今回は、北陸”富山”に住む人間が、3泊4日の小旅行で小都会”横浜”に出掛けた際に、5千歩の有酸素運動を実践して、両者の違いを比較評価してみました。 要点を以下に纏めます。 ・・・・・・・・・・ 小都会・横浜 北陸・富山 …
■ 2ヶ月ぶりの練習会。120分間走で自分を追い込む 昨日は久しぶりに練習会へ参加してきた。実に2ヶ月ぶり！ メニューは「120分間走」。 練習会は、土曜が時間走、日曜がインターバル走と定番のメニューが決まっている。 今は怪我のリスクがあるインターバル走はあえて封印中。 フルマラソンを完走できる体力と走力を維持するため、これからは「時間走」をメインに積極的に参加していこうと決めている。 それにして…
昨日は海へ 昨日は干潮に合わせ、知人のわかめ狩りのお手伝いをしました。 天然生わかめはたくましく、この時期ですから成長もしてますが磯の香りがいいですね。 すぐに使わないものは干して保存。しばらくわかめには困らなさそう（笑） ビタミン、ミネラル豊富。低カロリー、食物繊維も豊富で腸内環境を整えてくれる美容、健康に頼もしい存在です。 こちらは魚屋さんおススメの北海道のニシン。 鮮度が良いですね。 骨切り…
3/30月 朝 自転車通勤 ママチャリ50分 3/31火 朝 通勤ラン12km ベアフットシューズで走ってみました。メレルのトレイルグローブ7です。ベアフットシューズなので素足が気持ち良い履き心地。着地はビブラムのソールが守ってくれるので素足感覚はありませんが、それがちょうど良い。シューズの中で足指を広げることが出来るのが⭕️です。 4/1水 朝 通勤ラン12km 昨日のベアフットシューズとの違い…
ちょっとお散歩がてら。 江戸が再現されていてゴジラもいる羽田空港第3ターミナルへ行ってみたよ！ 羽田空港第3ターミナル駅 改札を出て、ゴトゴトとエスカレーターを登って出発ロビーへ。 京急で来ながら東京モノレールの羽田空港第3ターミナル駅エキタグゲット♪ 羽田空港第3ターミナル駅 エキタグ 噂では、昨年末に全長約40m、高さ9mのゴジラが出現したとのこと。 どこだどこだ～・・・と探すまでもなく いる…
来年、ここに花見に来ます。 ここは、桜の咲く頃か７月下旬の梅花藻の花が咲く頃が良い。 穏やかな宿場で、心地よい場所です。 水源は石の割れ目からの湧水 梅花藻と水 先日行った津和野といい、醒井宿といい、とても気持ちが良い所
現金のみでの指数株（オルカンなど）投資、住宅ローンでの持家投資、アパート経営投資をリスク・リターンとシャープレシオで比較 ※優良な土地は資産だけど建物は負債と理解していない人は不動産投資なんてしない方が良いと思いますね。 『出口がない不動産は資産じゃなくて負債だよ』 ーーー 結論から 1. 株式インデックス（オルカンなど） 名目年率約10% リスク（標準偏差）18〜20% シャープレシオ 0.4〜…
Next page
