朝日を浴びながら、ランニング、ジョギング、ウォーキングなど朝活動するとセロトニン効果が出て一日を元気に過ごすことができます。朝活動した内容などみんなで報告し合いませんか？
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野鳥を見かけた時、「一瞬しか見えなかった…」「よく見えなくて何の鳥か分からなかった…」といった経験はありませんか？私自身、野鳥観察をしていると「今のは何の鳥？」と迷うことがよくあります。 この記事では、スズメに似た野鳥・ヒバリを例に、一瞬でも見分けられるポイントやコツをこれまでの経験をもとに分かりやすく解説します。 コツを知っておくだけで、次からは野鳥を見た瞬間、3秒もあれば見分けられますよ！ ヒ…
週の初めから(運良く)雨降りだったので、思い切って今週はレスト週にしちゃいました。 通勤ランしない場合はJK1と電車通勤出来るので良いですね。 かれこれ4ヶ月ほど、胸と腕と脚の筋肉を育てていますが、今週からバーベルの重さを10kgに変更しました。(以前は8kg)もうちょい育てて腕がゴツゴツしたランナーになりたくて。でも筋肉育っても走って筋肉溶かしてしまう(らしい)ので難しいですね。 そして今年の夏…
福岡の散歩道の花です。 ブログ読者も皆様も、福岡の散歩道の花を写真でお楽しみください。 ランキング参加中高山植物、山野草、草花が好き ランキング参加中花のある風景
2020年（6年前）に、”キラリ”と光る１冊の本に出合いました。田坂広志著「直観を磨く」（2020/2/20、講談社）という本です。著者は東大大学院卒の工学博士（原子力工学）ですが、物凄く”深く考える”思想・哲学者でもあります。著者とその作品については、本書以外にも多数あるネット文献や動画を詳しく調べました。 また著者が唱える技法の中で、幾つかを私の生活習慣にも取り入れました。１．自然散策=自然環…
東海道五十三次ランニングです。 東京を出て、神奈川県に入りました。続きです。相変わらず寒いです。 genmaigenmai.hatenablog.com 川崎宿〜神奈川宿 都県境の多摩川にかかる六郷橋を降りると、旧東海道は右に折れて第一京浜から外れて川崎の市街地。駅の方向に向かって行きます。ここが川崎宿。 東海道ランニング２つ目の宿場、川崎宿に到着しました。 こちらは品川宿よりももっと市街地。ビル…
滞在型の旅が終わった。 毎年この時期は３〜４週間ほどの旅をしているわけだが。 今回は２週間少々。 いつもより短めだが、けっこうお腹いっぱいだ。 最初の滞在地では、1カ所を除いて、行きたい場所はすべて巡ることができた。 予定していなかった素晴らしい場所も2カ所訪ねることができて良かった。 ２つ目の目的地では、車の運転で疲れた。人が多い、車が多いのはいけない。 今回の旅、５度目の乗船で旅の締めくくりと…
明日は前に住んでいた地域の小学校の卒業式に、お呼ばれしているので休足予定。 それで今朝は少し長めに走ったのだ。 fresh form x 1080 v14
こちらは旬魚の黒メバル（淡路産）です。 いい型に出会えましたが、この辺りの黒メバルはよくイカナゴを食べるそうですから今シーズンも不漁に終わりましたイカナゴからの連鎖の影響も気になりますね。 黒メバルの煮付け 水、薄口、味醂の柔らかな甘辛で蓋をしてふつふつと泡で炊く感じ。鮮度よく身離れしてふっくら。 新じゃがの小芋 皮付きで、フライパンで蒸し焼きに、お味噌や味醂などで甘辛く仕上げました。お弁当や箸休…
※本文中の画像の一部は「加賀の宝泉 御宿野乃金沢 公式ＨＰ」より引用 今回のお宿は「加賀の宝泉 御宿 野乃」 和風版のドーミーインなので、客室やロビーも旅館のような雰囲気 客室内や廊下のインテリアなどもところどころに古都金沢のエッセンスが感じられる 畳にベッド ＆ 畳ソファ やっぱり畳って落ち着くのよね だらだらしていると寝てしまいそうだったので 部屋着に着替えてお風呂へ行く 大浴場 露天風呂 泉…
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