朝日を浴びながら、ランニング、ジョギング、ウォーキングなど朝活動するとセロトニン効果が出て一日を元気に過ごすことができます。朝活動した内容などみんなで報告し合いませんか？
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『8～10km・途中で少しペースアップ、動きの確認』とのことなので、5km〜8kmで少しペースアップしてみました。 喉の痛みはなくなりました。 ウェーブリベリオンフラッシュ2
ブックフェスティバルと古本まつりの近づく街⑪『神田神保町メイン会場と周辺の情景』 The town approaching the book festival and used book fair ⑩ 'Scenes of Kanda Jimbocho Main Venue and Surroundings' 有斐閣 集英社 洋食げんぱち お弁当のご飯がのり弁になっていておいしいです。 大丸焼き茶…
山陽山陰家族旅行！2日目も夕方に差し掛かるところ。 私がお、妻えみさー、長男かけ8歳、次男くんじ4歳は、そこそこ予定通り山陰地方に入った。 ヤマザキYショップは8時～20時 山陰自動車道は出雲国・島根県の宍道湖SA（上り）でちょっち休憩です。 特筆するよなことも特に無いのですけれども。 子どもたちは車で待機・・ SA内には「さんさん食堂 麺と米」というお店があって、東の魚沼に対し「西の仁多」と称さ…
少し蒸し暑い感じの１日でした。夏の空気が戻ってきているようですね。 そんな今日は、半年に一度の歯科定期検診でした。全く問題なし…で、痛くも何ともないのに、歯医者さんはやっぱり苦手です。 にほんブログ村 スーパーできれいな豚かたまり肉を見つけると、ついつい買いたくなります。夫婦ふたり暮らしでは多すぎるわよね～と思いつつ、《何か》を作ってみたくなる…。 週末に、２回分としてちょうどよさそうな、形のきれ…
■ このテーマ 「家は買うな、賃貸で十分」は本当か？ 「家賃12万円を35年払うと5,040万円、何も残らない。家屋と土地が残るので持ち家の方が得なのでは?」という疑問を、数字で検証。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 全体の要約 ーーーーーーーーーーー ■ 結論 「賃貸は払い損」とは言えない。35年間の総費用は互角で、浮いた資金を運用すると賃貸が有利に…
先日の遅報記事にたくさんのスターをいただきどうもありがとうございました。 genmaigenmai.hatenablog.com もう少し詳しくご報告を。 フルマラソンの2週間前にハーフマラソンを走るのをルールにしている人が多いみたい。 これまであまりそんなことをしていなかったけど、たまにはやってみるか。 ということで、富山マラソン2週間前の10月18日に日帰りで福島県須賀川市まで行ってきました。…
街路樹や公園で「ジュリリジュリリ…」と鳴く声は聞こえるのに、姿が見えない！見つからない！！といった経験はありませんか？ 小さくてすばしっこいエナガは、姿よりも“声だけ”で終わってしまうことも多い野鳥です。 この記事では、エナガの鳴き声の特徴や聞き分け方、見つけやすくなる観察のコツを、動画と実体験をもとに分かりやすく解説します。 読むことで、声を頼りにエナガの居場所が分かり迷わず見つけられるようにな…
普段は休日出勤が多く、平日に振替休日を取ることが多いが、今月はなんと「有給休暇取得強化月間」！ ということで、お言葉に甘えてがっつり有休をいただいてお休み！ 休んだ本当の理由は……「先日久しぶりに買ったおニューのシューズを履いて走りたかったから」！ もちろん、有給休暇申請書にそんな正直な理由は書けない（笑） 相方が午前中に健康診断の予約を入れていたので、まずは駅まで車で送迎。 その後、意気揚々とマ…
「こんにちわ」 読者の皆様、お元気でご活躍のこととお喜び申し上げます。 今日は、季節の山野草を写真でアップします。 季節の山野草で癒されませんか。元気が出ますよ。 今日も楽しくお過ごし下さい。 ヤマラッキョウ（山辣韮）ヒガンバナ科 花期／9月～10月 ※写真は、「ヤマラッキョウ（山辣韮）」／無料(フリー)写真素材を使用 【一口メモ】ヤマラッキョウは、本州の福島県以南～沖縄の湿原や草原に広く分布しま…
日曜日、お天気もいいのでふらっと山歩き。六甲山上駅（標高737m）までケーブルで登り、山歩きスタート。 涼しくて、いい気候です。 可愛らしいミズヒキやノコンギクなど小さな菊が目立ちます。 六甲縦走路は舗装された道から山道へ 木漏れ日に、ふかふかの土。心地よいハイキングルートをしばらく歩くと お昼頃、穂高湖に到着。真ん中にシェール槍が見えます。湖畔で休憩。 お昼ごはんには、スパイス（塩胡椒、クミン、…
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