朝日を浴びながら、ランニング、ジョギング、ウォーキングなど朝活動するとセロトニン効果が出て一日を元気に過ごすことができます。朝活動した内容などみんなで報告し合いませんか?
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今日は次男の誕生日。 ちゃんとしたお祝いは週末にするとして、今日は平日なので簡単なケーキでお祝い🎂 11歳! 友達とドッチボールをすることに全エネルギーを注いでいる元気な男の子。 勉強してから!片付けが先!そんなことを言ったところで、あっという間に家を飛び出して時間になるまで帰ってこない。 次男が1歳になった年に私は走り初めたので、ラン歴はちょうど10年目。 10周年🤗初めからゴールは決めていなか…
皆さん、こんにちは。^^ お久しぶりのブログ更新となりました。 5月初め頃に珍しく体調不良になって病院へ行って薬をもらい2~3週間のんびり過ごしていました。今回は?今回も?恒例の注意喚起シリーズとなります! 取り上げる話題は、使った事が無い人は居ないんじゃないでしょうか? クロネコヤマトのなりすまし詐欺メール等についての件です。 いやいや、もう前から知ってるって!見れば直ぐわかるって! と思います…
こんばんは、 5月も早くも中盤ですね。今月も引き続きランニングに関する目標は月間走行距離100kmとしています。GWからブログ更新は滞り気味ですが、ランニングは予定通りのペースで継続中です。また引き続き無料体験中のAudibleも継続しています。 「当ページはアフィリエイト 広告を利用しています」 今月ここまでの走行実績 最近Audibleで聴いた書籍 「ダメ子育て」を科学が変える!全米トップ校が…
初夏は毎年、実山椒の仕込みをします 一部は糠床に加え、糠の酸味を抑え風味を加え奥ゆき出します プチプチ、少し太めの枝を外して お湯を沸かして、お塩をひとさじ、指で潰れるくらいに茹でます。今回は6分ほど 途中、味を見ながら今回は1時間15分ほど水に浸して 水分を除き、保存したい分は冷凍に。使いたい時に使えますね こちらは明石産の穴子、下処理して頭を炙り出汁をとります 実山椒と酒、味醂、砂糖、薄口を少…
家を出る前に十分過ぎるほどトイレに行ったのに、走り出してすぐにまた行きたくなった。 一時間弱のジョギングなら、なんとかなるだろうだろうと走り続けたが、どうにかなりそうになってきたので、栃木県中央公園でトイレ休憩を取った。
昨年の夏はゆるジョグをメイン練習にしていた私達。 ロング走もほぼほぼやらなかったです(・_・)
注:はてなブログの提供する機能の過剰な利用、目的外の利用:無差別に大量の読者登録を行ったりコメントやスターなどを通じて自身のブログに誘引する行為、短期間にブログの作成と消去を繰り返してブログを量産する行為、ブロググループに極端に多数加入する行為などが該当します。 レース当日、ちょびさんとの待ち合わせ時間に間に合わせようと7時過ぎにはホテルをチェックアウト。レース会場となっているアスリートパーク仙台…
5月14日(火)朝4時半頃スタート、有酸素走90分。 6.21/km 125拍/分 14.2km ここのところの有酸素走の結果としては良くない。体感的には調子悪いわけでも無いのに、心拍数がずっと高めで推移した。 原因は解っている。 モーションセンサーを腰に付けていたから。 これ、アシックスとカシオが共同開発したRunmetrixという、自分のフォームを可視化出来るセンサー。良いデータが出るよう意識…
日本国民の最大の願いは、「健康で文化的で豊かな生活を営むこと」とか「自由で主体的で自己実現できる社会の実現」とかでしょうか。 参考までに、憲法第25条【生存権、国の社会的使命】を引用します。 第1項 すべて国民は、健康で文化的な最低限度の生活を営む権利を有する。 第2項 国は、すべての生活部面について、社会福祉、社会保障及び公衆衛生の向上及び増進に努めなければならない。 ・・・・・・・・・・・・・…
こんにちは。ハイボール大濠です。 ランニングアプリってすごく便利ですよね。ラン記録もできて、ガイド音声もあり。しかも無料。もし、私の学生時代にもこんなアプリがあれば、長距離走が嫌いにならなくて済んだのかなぁと思います。 そんなメリットだらけのランニングアプリなんですが、ジョギングLv0からスタートする人には使うのを待って欲しいんです。 なぜならランニングアプリを使わず走ることで、もっと大切なことを…
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