朝日を浴びながら、ランニング、ジョギング、ウォーキングなど朝活動するとセロトニン効果が出て一日を元気に過ごすことができます。朝活動した内容などみんなで報告し合いませんか？
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４月から３４週間かけてチャレンジしてきたリディアードトレーニングも、つくばマラソン完走で確実な成果を得て完遂できた。そのリカバリーを兼ねて妻と散歩＆ランチ。 皇居乾通りの紅葉を目当てに散策していたら、次の目標レースとなる東京マラソンのコースも通って、新たなモチベーションも高まった。 つくばマラソンの結果を踏まえて、リディアードトレーニングの最終章として総括的な検証をする。 それによって、 このブロ…
結論、「ナンバ」とは、動物的合理性に基づいた動作の一要素、一部分であり全体ではない。日本特有のものであるとするのは「神話」である。古今東西どこにでもある、人間が文明化される前の野生、自然の動きの一要素に過ぎない。ナンバは日本古来からある言葉ではあるが、その意味するところが文明化されてしまった現代人によって近年恣意的に解釈、使用されてきている言葉である。そもそも言葉で何かを表現するということの限界ど…
2024年9月9日 2019年...276万歩 2020年...276万歩 2021年...835万歩 2022年...1431万歩 2023年...2202万歩 2024年...3288万歩（記録は全て12月時点） 他のブログ 歩くだけのブログ【コークオン】 https://yaritaikotox.hatenablog.com/entry/2024/10/14/190000
10月からダッチコーヒー販売してます。 濃厚で苦味があって美味しいです。 コーヒーが好きな人が飲むとみんな目の色をかえて美味しいと言って飲んでくれます☺ 皆さん良かったらダッチコーヒー飲みに来てください！ 本日は10時～17時まで販売中です。 毎週金、土、日で販売しおります。 チラシも貼っておきますので良かったら見てください👀 気になったら来て貰えると嬉しいです☺ よろしくお願いします！
7月も書いてなかったので一緒に。 7月は晴れた日は比較的走りました。 8月は午前中から32度以上の日が多く、 仕事に影響が出ることを考慮して 午前中に走れなかったときはお休みとしました。 お陰でクーラーの中で1日中過ごすことに。 結果、 体力がどんどん落ちていくことを感じます。 加えて、 前頭葉が弱ってきているのか、 暑さのせいなのか、 ちょっとしたことでストレスを感じるように。。 体調管理は大切…
フルマラソンへの挑戦：初めての一歩 フルマラソンとは何か 初心者がフルマラソンに挑戦する理由 目標設定とモチベーションの維持 現実的な目標を設定する方法 モチベーションを維持するためのコツ トレーニングプランの作成 初心者向けのトレーニングプラン 週ごとのトレーニングスケジュール ランニングギアの選び方 ランニングシューズの選び方 適切なランニングウェアとアクセサリー 栄養と食事管理 フルマラソン…
東京には、自然豊かな公園や美しい景観を楽しめるウォーキングコースがたくさんあります。以下に、初心者から経験者まで楽しめるおすすめのウォーキングコースをいくつか紹介します。 1. 皇居外苑 皇居の周囲を巡るコースで、約5kmのウォーキングが楽しめます。広々とした歩道が整備されており、四季折々の風景や美しい庭園を楽しむことができます。 おすすめポイント 観光名所を巡る 広々とした歩道 美しい庭園 2.…
今日もカラダのどこかが痛い。 たまに今日は痛みがないなと思って走り出すと、前に痛みがあったところが次々に産声をあげる。 最初は右股関節が痛くなり、気にしながら走ってると次第に左膝が痛くなり、その影響なのか右の足裏が痛くなり、色々かばいながら走ってると、かかとが痛みだして、左の足首も痛くなってきて・・・・い…痛みのピタゴラスイッチ！ ジョギングを始める前は、まさかジョギングでこんなに満身創痍のカラダ…
なりませんでしたー！笑 ３時間06分18秒 言い訳はたくさんありますが、力不足でした。 加古川名物の強風に太刀打ちできませんでしたが、 最小限の失速で抑えてセカンドベストでまとめられたのは 次回につながる走りになったと思います まぁ今シーズンは次回はないのですが。笑 それだけに３日たった今、悔しさがふつふつとよみがえってきます 仕事が立て込んでブログを更新できませんでしたが、 記憶の新しいうちに振…
おはようございます 気温も下がり過ごしやすい気候になってきましたね 📰本日は日経新聞の休刊日です📰 月曜日や連休明けが休刊日に設定されているみたいですね 月1回のペースで設けられており 今年は残すところ 11月13日(月) 12月11日(月) の2日 たまにはのんびりした朝もいいもんです
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