朝日を浴びながら、ランニング、ジョギング、ウォーキングなど朝活動するとセロトニン効果が出て一日を元気に過ごすことができます。朝活動した内容などみんなで報告し合いませんか？
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松が峰教会と二荒山神社など10キロ🏃➡️ fresh form x1080v14
皆さん、こんにちは。＾＾ 今回は、大阪にあるクレジットカード決済代行の会社「株式会社 全東信」が破産した！と言うお話です。 負債金額１２５９億円！ これは素人目にも、なかなかの金額だと解りますよね・・ ん？全東信？なんやねんその会社！ 自分の勉強も含めて、今回のニュースを簡単にまとめてみました。 【全東信（ぜんとうしん）ってどんな会社？】 全東信とは、主にキャバクラやホストクラブなどの「いわゆる夜…
しばらく街道ランを楽しんでいましたが、7月に入りましたし、少しちゃんと走ることにしましょう。 今年はホント涼しくて助かります。去年は7月頭には灼熱でしたもんね。 土曜日は少し長めのラン。 ガーミンコーチからの指令は1時間12分。キロ6分設定です。 何回か信号で止まりましたが、まあいい感じで走れました。ちょっと速かったけど。 日曜日は乳酸閾値15分。 朝6時スタートで走りました。4分55秒の設定でし…
運動と呼べるような運動をしていません。 6/22月 家をきれいにしながらテレワークする日 筋トレも忘れずに 6/23火 今日は子どもの通学のお供しながら出勤。父と一緒でも全然平気なJK2 6/24水 コパイロットに聞きながらでもパワーオートメートでワークフローささっと作れない文系管理職。エクセル読み込んでメール送るだけなのに6時間もかかったわ。 6/25木 オンライン会議で一方的に90分話し続ける…
昨日は「絶対に予定を入れない、家でのんびりする日」と決めていた。 窓の外はパラパラと雨。絶好のおこもり日和だ。 午前中は部屋の片付けをサクッと済ませ、久しぶりに映画を観ることにした。 実はオラは、映画は好きだが「観ている時間がもったいない」と思ってしまうタチだ。 2時間あれば、もっと生産性のあることができる！ だから映画を観る時は、「これだけは外せない！」という作品しか選ばない。 ちなみに、66年…
とある日に撮ったお花さんを…ここしばらく晴れる日がないなぁ～♪ 今日の東京は一日曇り。最高気温は２５度。 今年は涼しいですね。過ごしやすいです。 一日雨がしとしと降る日もあり、あぁ梅雨ってこんな感じだよなぁ～と 久しぶりに実感しております。 去年の今頃といったら…灼熱なる暑さで毎日うだっていましたから…。 そろそろ南の方から梅雨明けの便りが聞こえてくるのでしょうね。 今年の夏はどうなるのかなぁ～。…
パスポートの更新費用、9,300円になったらしい。 ふと手元のパスポートを見たら、有効期限が2026年10月まで。 「おっと、やばい！」と思ったけど、 コロナ以降、海外出張なんてすっかりご無沙汰。 私用でも行く気配ゼロ。 なんだろうなぁ…心がちょっと“節約モード”というか。 旅行に10時間かけるなら、近場で贅沢ご飯して 「これが海外グルメだ！」って言い張るほうが楽じゃない？ でも、こうして“行かな…
6/28にサロマ湖100kmウルトラマラソンを走ってきましたので、 そのレポです。 saromanblue.jp ※速報、短縮版レポは以下のインスタ参照願います。 この投稿をInstagramで見る www.instagram.com この投稿をInstagramで見る www.instagram.com また、道東観光記は以下をご参照願います。 tetchiba.hatenablog.com こ…
その夜は勝負の夜だった。一か月前。友人は言った。次に会う時、先に話しかけたほうが勝ちだと。僕はその言葉を真に受けた。どうやって話しかけよう。何を言おう。何度も考えた。メモまで用意した。当日はお腹が痛くなるくらい緊張した。なのに実際はどうだっただろう。二時間待って。ポテトチップスを食べて。完全に油断したところで隣に現れた友人に、「こんばんは」と言われた。僕は準備していた言葉を口にした。「無いようが内…
今日は夕方に走ってきました。目標どおり４kmを消化。前回より１km距離を伸ばしましたが平均ペースは前回と変わらずで良かったです。 なお、最終ラップは毎回ペースを上げています。もう１km同ペースで走るよりも、ペースを上げて負荷を高めることで時間をかけずに効率よくトレーニングができると考えているためです。 日付 2026.６.27 距離 ４km 平均ペース ６：34／km スポンサーリンク 次走も４k…
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