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レッスン 大人バレエの初級レベルで「ドン・キホーテ」キトリのバリエーションをレッスンしましょう。 初級レベルで足の順番と手の順番を振り付け解説しますので、大丈夫！ 予習動画 youtu.be 扇子は各自でご用意ください。バレエ洋品店や通販などで購入できます。バレエ用は開閉がスムーズになっておりますが、用意できない方は、同じような動かし方ができなくても似た扇子でもかまいません。 youtu.be こ…
足底筋膜炎その後 ほぼ痛みがなくなり、 スリッパなしで床を歩けるまで回復！ ヽ(^o^)丿 先日、岡山に出かけてきたのですが その間はもちろん、だいぶ痛くてですね・・・ 足を引きずりながら過ごしたのですが 悪化するわけでもなく 日常に戻ったら痛みはナシ。 安静にするのが一番です 仕事は、上司の理解があり 在宅ワークに切り替えているのですが 8月からは考えられないくらい 痛みが減りました。 徐々に痛…
かつて小学生新聞でも紹介されてた 耳スクワット この記事が詳しい utnakameguro.com/blog/1566/ 脳への血流がアップする事で 集中力や記憶力がアップ クリエィティビティを高めたり、 怠惰さを取り除く効果がある、 と言われている！ サンスクリット語で ウタック・バイタック これを毎日30回やっている。 その前に壁チェアポーズを2分する。 トータル5分。 太ももを鍛えると たい…
私は43歳のワーママです。 息子は中学3年生、娘は中学1年生。 夫は単身赴任中です。 最近、ようやく自分にも目を向けられるようになってきました！ 息子は受験生。週末も塾で勉強することが増えました。 娘は中学校生活にも慣れ、週末も部活があったり、友達と出かけることも増えました。 そして夫は単身赴任中ということで、急に週末1人のことが増え、、、 あれ、私時間あるじゃん！？ 子供が生まれてから初めての感…
エアフライヤー ここ1週間位エアフライヤーのメリットデメリットをAIに問い続けています。 関連する動画もたくさん見ました。 実際にお店に行って大きさや使い勝手を手に取ってみました。 思ったより大きい実物を目にしてこれは買うのはやめようと一度思いました 場所を取ること手入れが面倒なことなんかも考えたからです 購入決定 エアフライヤーの動画をたくさん見たせいで、 お勧めにもエアフライヤーの使い方がたく…
昔、友人がまだ結婚する前、「付き合うって他人を受け入れることだよ」と言っていた。その時の私はなるほど、良いところも嫌な所も全部ひっくるめて受け入れることができればうまくやっていけるのか、と妙に納得したのだ。 でも、今考えてみるとなんか違うような気がする。極端とか、屁理屈とか思う人もいるかもしれないが、それって我慢することなんじゃないだろうか。受け入れるって、私にとっては、（それがどんなものかは分か…
今日から9月。賑やかな蝉の鳴き声が少し落ち着き、陽射しにも秋の始まりを感じるようになりました。この地の今年の夏は、去年よりも猛暑、酷暑の日が少なく、過ごしやすかった。とはいえ、天気予報では9月になってからも30度超えの日が並び、蒸し暑さは続きそうですね。 6月22日の夏至の頃に極まった陽氣は徐々に衰え始め、8月7日の立秋、交代するように育っていった陰の氣が秋を目覚めさせました。この時季は、夏が復活…
本当に悔しいというかなんというか。 支援をたくさん受けている人はどこまでもいつまでも助けてもらえて。 元から支援を受けてなくて、困っている人はどこまでいっても助けてもらえなくてという矛盾したこの世の中。 あるひとつの福祉制度がある。 それを使って生活している人がいる。 でもその制度だけだとどちらにしろものすごく低額だから生活はできない。 もし生活が成り立っているとすれば、元々家族に養われていたか、…
めざせ！ニュートラルポジション JCCA[JCCA]一般財団法人 日本コアコンディショニング協会 - 体幹ケアを普及するトレーナーの育成・支援やトレーナー向けセミナーを開催の講師仲間である医療従事者と運動指導者がいっしょに、オンライン講座からだの大学 からだの大学 〜40代からの動ける身体づくりと指導者のための実践コミュニティ〜をたちあげることになり、準備をしています。 8月２４日月曜日夜8時半か…
日本語において「尻」は、身体の最下部・後部にあることから、「結末・最後・後始末」「追及・責任」「態度・腰の重さ」「逃亡・弱気」「他人の影響・追従」などを象徴する非常に表現豊かな部位です。 物理的な部位そのものを触ったり叩いたりする直接的な動作表現は排除し、「間接的・比喩的な意味を持つ表現」のみを厳選しました。 1. 結末・後始末・責任・影響の比喩 尻を拭う（しりをぬぐう） 【意味】他人が犯した失敗…
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