筋トレについて書くグループです。
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今週のお題「自分の好きなところ発表会」 今の僕が自分の好きなところを聞かれると「ふくらはぎがでかいところ」と答えられる。 コンプレックス 僕は幼少期からふくらはぎが発達していて、小学校の時にはからかわれる事も多く、コンプレックスでした。 どれくらいのふくらはぎかと言うとこんな感じです。(幼少期の写真は無かったので大人バージョンです) このふくらはぎの力こぶが幼稚園児の時にも出来ていたので、何かの病…
デヴィ夫人は北朝鮮との深いつながりを持っています: 夫のスカルノ大統領との関係: デヴィ夫人はインドネシアの初代大統領スカルノの第三夫人であり、北朝鮮の金日成元主席とスカルノ大統領は友好的な関係にありました。そのため、彼女は金日成花や金正日花の普及後援会の名誉会長を務めるなど、北朝鮮との親密な関係を維持してきました。 北朝鮮擁護の発言: 彼女は過去に北朝鮮のミサイル発射や核武装を擁護する発言をした…
こんにちは! ストレッチベースの竹川です! 今回は「サプリメントの過剰摂取と副作用」 についてお伝えします! 大前提ですが サプリメントは有識者に選んでもらう事をオススメします。 最近、増えているのが ・あのインフルエンサーが飲んでいるから ・とりあえずマルチビタミン買えば大丈夫 このような理由で買うのは絶対やめましょう! ※食事で補えない栄養素を補うのがサプリメントの役割です。 せっかく栄養素を…
積雪の影響でしばらく車が自宅まで入らなく、途中から歩いてましたが、除雪が終わり何とか家まで車が入るようになりました。 今回の雪は、久しぶりの大雪で、20年ほど前にあったかもしれないです。 四駆スタッドレスですが、今回の雪には勝てませんでした。残念 パワーの練習は、ベンチだけにしてますが雪の影響で休んでました。(寒いのでさぼってました) せっかく10 8 5プログラムを続けてましたがストップです。 …
人生はじめてのラッピングしましたー🤗 皆さんラッピング知ってはりますか⁉️車好きな方なら知ったはると思いますけど、最近塗装するよりもラッピングの方が流行ってますね^_^ ラッピングのメリット 色が嫌になった時に剥がして元に戻せる 塗装面の保護になり元の塗装に傷が付かない 場所を選ばず作業してもらえる デメリット 費用が塗装するより1.5倍位する 三年が目安くらいで張り替えないと元の塗装まで一緒に剥…
本日の大晦日は、勝田マラソンに向けた2回目の30k走を実施。 目標は5'15〜5'25/kだったので届かず😓 3日前のスクワットが良く効いていて、脚の筋肉がガチガチだったので、まあ仕方ないかなと(言い訳)。 これで今年のワークアウトも無事終了。 まずは12月の振り返りから。 12月の二刀流結果 [ランニング] 走行距離 144.81k/目標120k(達成率120.7%) 走行日数 12日 12月は…
こんにちは❗️まーめたるです。 久しぶりに家系ラーメンが食べたくなり「横浜家系ラーメン 大和家」へ行ってきました。国道16号線沿い、横田基地近くのドン・キホーテ敷地内にあります🚗駐車場の心配がいらないのも嬉しいポイントです😃 店内に入るとすぐ目に入るのは最新型のタッチパネル券売機👀あたふたしながら特盛ラーメン(のり、チャーシュー、味玉1個付き)と半チャーハンを購入しました。初めてのお店でしたので「…
ちなみに、ぼくたちも増量したよ〜 2周年の結婚記念日は、実に自由にご飯を食べさせていただいた※もんで、その日の夜の体重は驚きのXX.3キロであったが、今朝起きて体重を測るとXX.1キロ(前日比-1.2)となっていた。この体重は、夫と日本で暮らし始める前から➕5キロ近い数字である。まずいよまずいよ。今日からはダイエット期間、というか食べるものはいままで通りだが食べる量を少し減らすよう意識する予定。(…
都労委令和6年不18号事件(レバレッジ事件)は、2024年8月1日に、東京都労働委員会に於いて円満解決しました。 皆さま、早期解決にご協力いただきまして、どうも有難うございました。
夢のようなバルセロナの旅が終わりΣ(゚д゚lll)ガーン 10月14日は東京レガシーハーフマラソンです! トップページ | 東京レガシーハーフマラソン 通常であれば月末に控えている「横浜マラソン」に向けて本番さながらのレースを繰り広げる予定でしたが・・・ 旅行中に足首を痛めてしまい、スピードレースにはできないと判断。 妻と一緒にハーフマラソン完走に挑むことにしました! 2023年4月末の郡山シテ…
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