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𓆡 😊 ☺
皆様こんばんは～。 今日は暑さとストレスで中々寝付けませんでした💦 お陰で朝は生あくびを連発してしましました・・・ 朝だけじゃなく、お昼時もあくび連発・・・ 生あくびは身体に酸素が行き届いてないサイン・・と出てましたが、 これは・・呼吸がうまく出来てなくて、酸素不足になってるせいですかね・・ 生あくびを改善させるにはトレーナー曰く 正しい腹式呼吸をするば改善されるとのこと。 早速やってみました。 …
いつものジムはまだですが、系列のジムが営業再開したので行ってきました。そこは少し狭くて、器具もやや違います。ベンチプレスのバーの握る位置の目印が違うので、ちょっと迷いました。100kg×3回をやって、10分休憩して2セット目をやりましたが2回でした。 ちょこちょこ痛いとこはありますが、支障なくやっています。しかし、疲労感が強いですね。もうすぐ夕方なのにと思いながら、ソファーに横になります。少し寝て…
練習場36度 暑すぎる メニューは、プロ伊藤直伝 伝説の55311
運動を始めたいけど、一歩踏み出せない人へ 「運動不足を解消したい」「体力をつけたい」 そう思っていても、実際にジムへ通い始めるのは意外とハードルが高いですよね。 筆者自身はクロスフィットに取り組んでおり、本ブログ内でも運動習慣を作る方法として非常におすすめしています。 クロスフィットは仲間と一緒にトレーニングできるグループレッスンなので、モチベーションを維持しやすく、初心者でも継続しやすい環境が整…
柏駅を拠点に活動している 慢性痛改善とダイエット専門店 柏駅東口徒歩５分 ダイエット、ボディメイク に自信があります！ 早い者勝ちのキャンペーンは下へスクロール 👇LINEで予約・相談する👇 LINE Add Friend 年間セッション１５００件以上 スポーツ選手への指導経験の 実績と７年の業界経験 S .Base ストレッチベースは 千葉県の柏駅を拠点に活動しています。 東京都に出張パーソナル…
2026/01/12月曜日 ぐ〜たら赤裸々日記（１） ライターになりたい女34歳、先日受けたパートの面接の結果を待ちつつ、何かライターとして活動できないかとネットサーフィンしながら模索する。来週にはランサーズを通してライター希望で応募したクライアントと顔合わせがある。早く書きたい、書かせておくれ。経験を積みたい。 この日はお昼も夜も、夫が揚げ物を作ってくれた。お昼は中国料理で地三鲜（ディーサンシエ…
代替医療や型破りな科学探究の歴史を振り返ると、ロイヤル・レイモンド・ライフ（Royal Raymond Rife）という名前がしばしば登場します。彼は「病原体に関連する周波数を観察した」と主張し、その中でも特に注目されてきたのが 727Hz です。 ライフ博士と1930年代の研究 ライフは独自の顕微鏡を開発し、微生物の観察に取り組みました。 彼は「微生物には固有の振動数がある」と考え、それを利用で…
はじめに：季節・環境に応じたコンクリート施工の重要性コンクリートは万能な建材である一方、施工環境によって品質が大きく左右されます。特に「寒中」「暑中」「マスコン」「水中」など、特殊な条件下での施工には、通常以上の配慮と技術が求められます。ここでは、それぞれの特徴と注意点を整理し、現場での判断力と安全意識を高めるための知識を共有します。 ① 寒中コンクリート（冬季施工）❄️ 特徴とリスク• 日平均気…
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