筋トレについて書くグループです。
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皆様こんばんは～。 腰痛改善の姿勢を実践して４日目・・・ だんだんとコツがつかめてきました✊ はい！しつこいようですが・・・ 腰反らすな！ お腹へこます！ お尻を締める！ この３つ守ってます💦 立ってる時もそうですが、特にデスクワークをしている時は お腹をへこませ続ける私・・・(笑) そして、腰が疲れてきたら、疲れた部分を伸ばしてあげる。 腰回りはこれで何とかやってます。 お尻締めると、内ももプル…
仕事と松山祭りで練習3日休み 今日は松山祭りにきてます。毎年、神社用務で松山です。 場所は◯◯神社 前日仕事徹夜で、今日は朝4時起き。1日回って終了は18時 かなり疲れたけど、充実した祭りでした。松山祭りはスゴイ
早寝早起きが原因かはわかりませんが、今日はベンチプレス100kg×3回はできないかもしれないという日が続きました。なんとか3回はキープしていますが、上向きません。今では早寝早起きも崩れていき、1時頃寝て、8時頃起きる日々が続いています。 たまにうたた寝をしてしまうこともあります。うたた寝をして夜中に寝ると、寝付くのにすごく時間がかかります。これは避けたいと強く思っています。働いている時に比べれば、…
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運動を始めたいけど、一歩踏み出せない人へ 「運動不足を解消したい」「体力をつけたい」 そう思っていても、実際にジムへ通い始めるのは意外とハードルが高いですよね。 筆者自身はクロスフィットに取り組んでおり、本ブログ内でも運動習慣を作る方法として非常におすすめしています。 クロスフィットは仲間と一緒にトレーニングできるグループレッスンなので、モチベーションを維持しやすく、初心者でも継続しやすい環境が整…
柏駅を拠点に活動している 慢性痛改善とダイエット専門店 柏駅東口徒歩５分 ダイエット、ボディメイク に自信があります！ 早い者勝ちのキャンペーンは下へスクロール 👇LINEで予約・相談する👇 LINE Add Friend 年間セッション１５００件以上 スポーツ選手への指導経験の 実績と７年の業界経験 S .Base ストレッチベースは 千葉県の柏駅を拠点に活動しています。 東京都に出張パーソナル…
2026/01/12月曜日 ぐ〜たら赤裸々日記（１） ライターになりたい女34歳、先日受けたパートの面接の結果を待ちつつ、何かライターとして活動できないかとネットサーフィンしながら模索する。来週にはランサーズを通してライター希望で応募したクライアントと顔合わせがある。早く書きたい、書かせておくれ。経験を積みたい。 この日はお昼も夜も、夫が揚げ物を作ってくれた。お昼は中国料理で地三鲜（ディーサンシエ…
代替医療や型破りな科学探究の歴史を振り返ると、ロイヤル・レイモンド・ライフ（Royal Raymond Rife）という名前がしばしば登場します。彼は「病原体に関連する周波数を観察した」と主張し、その中でも特に注目されてきたのが 727Hz です。 ライフ博士と1930年代の研究 ライフは独自の顕微鏡を開発し、微生物の観察に取り組みました。 彼は「微生物には固有の振動数がある」と考え、それを利用で…
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