筋トレについて書くグループです。
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今日は何となく・・ 腹横筋（お腹周りの筋肉）と大殿筋（お尻の辺り）がジンジン痛い・・💦 前回ハードな運動をやったせいか筋肉痛になりました💦 ２５キロのバーベルでヒップスラストやりましたからねぇ・・・ でもコレは筋肉が働いてる証拠なんですよね✨ トレーナー曰く、筋肉にも倦怠感があるらしくて、 慣れてしまうと筋肉もサボってしまって、 ボディメイクの効果が期待できなくなってしまうらしいです。 ほどよく筋…
2026/01/12月曜日 ぐ〜たら赤裸々日記（１） ライターになりたい女34歳、先日受けたパートの面接の結果を待ちつつ、何かライターとして活動できないかとネットサーフィンしながら模索する。来週にはランサーズを通してライター希望で応募したクライアントと顔合わせがある。早く書きたい、書かせておくれ。経験を積みたい。 この日はお昼も夜も、夫が揚げ物を作ってくれた。お昼は中国料理で地三鲜（ディーサンシエ…
無理なスクワットにより膝痛が悪化し、今週はベンチのみ TS107.5 90✕6✕5 こんな写真のとりかたもいい 共通テスト2日目 2人目の娘が受験中、なんとかなってほしい 私は37年前に受けた共通テ一次試験、今とは違うが、あの大変さはもう味わいたくない
代替医療や型破りな科学探究の歴史を振り返ると、ロイヤル・レイモンド・ライフ（Royal Raymond Rife）という名前がしばしば登場します。彼は「病原体に関連する周波数を観察した」と主張し、その中でも特に注目されてきたのが 727Hz です。 ライフ博士と1930年代の研究 ライフは独自の顕微鏡を開発し、微生物の観察に取り組みました。 彼は「微生物には固有の振動数がある」と考え、それを利用で…
「クロスフィットに興味はあるけど、週に何回やればいいのか分からない」 「きつそうだし、やりすぎて体を壊さないか不安」 そんな不安を感じて、なかなか一歩を踏み出せない人は多いのではないでしょうか。 結論から言うと、クロスフィットは週2〜3回でも十分に健康効果を得られます。 この記事では、 クロスフィット未経験者に最適な頻度 目的別（健康・ダイエット・体力向上）の目安 やりすぎを防ぐ考え方 を専門用語…
はじめに：季節・環境に応じたコンクリート施工の重要性コンクリートは万能な建材である一方、施工環境によって品質が大きく左右されます。特に「寒中」「暑中」「マスコン」「水中」など、特殊な条件下での施工には、通常以上の配慮と技術が求められます。ここでは、それぞれの特徴と注意点を整理し、現場での判断力と安全意識を高めるための知識を共有します。 ① 寒中コンクリート（冬季施工）❄️ 特徴とリスク• 日平均気…
こんにちは！ ストレッチベースです！ 今回はお肌の内容です。 お肌で悩んだ事ないわって人いたら 教えてほしい… ってくらい誰もが一度は悩んだ事があると思います。 そんな肌トラブルの原因と対策を徹底解説していきますので、ぜひ最後までご覧下さい🙇♂️ では早速… こんな経験ないですか？ ・朝、鏡を見たときに「またニキビできてる…」 ・お風呂上がりなのに、カサカサ乾燥している肌 ・メイクをしてもお昼に…
こんにちは❗️まーめたるです。 今年の１月から手続きに奮闘していました「障害年金」の申請。 こちらの記事ですね👇 masametal.hatenablog.com 予約は１ヶ月先、１度帰らされまた１ヶ月先と・・ 大変苦労しましたが、この度審査結果が届きました❗️ 気になる結果は・・ 無事受理されました😭 障害の等級は３級、次回診断書提出年月日は２年後と書かれていました。 繰り返しになりますが、申請…
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