筋トレやボディメイクについて
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𓆡 😊 ☺ 戦争しないよ。 𓆡 😊 ☺ という 意味です。 𓆡 😊 ☺
夜ベンチ 練習場は、ほぼ屋外と変わらなく冷やすぎな為ストーブ導入 75kgから ベルト、ストラップ忘れて無しでやったが意外とやり易い これはいい
ブログの目的・テーマ 当ブログは、「ライフ周波数」「ソルフェジオ周波数」「バイノーラル・ビート」「サウンドセラピー」「音による癒やしと覚醒」などをテーマに、情報発信を行っています。 音響療法・意識・霊性・社会構造の問題など、広範な視点から「周波数」「意識」「世界の構造」を見据えた考察を提供する場です。 発信内容と姿勢 科学・技術・歴史・社会・霊性を横断する “高次の問い” に対する分析と考察 思考…
最近日本でも流行っているハイロックスに挑戦してみたいけど、「そのためにいきなりジムに行くのはちょっと…」「まずは自宅でできる範囲で準備したい」そんな初心者の方に向けて、この記事では自宅・公園だけで完結するハイロックス向けトレーニング9選をまとめています。 ★この記事の目次 ハイロックスに向けたトレーニングとは 自宅・公園でできるハイロックス向けトレーニング9選 【自重トレーニング編】 ① ランニン…
こんにちは！今回は「筋トレしたいけど、時間がない…」と悩む方に向けて、家事・育児・仕事で忙しくてもできる筋トレ方法をご紹介します。私自身も、子育て真っ最中。フルタイム勤務＋家事で一日があっという間に終わる毎日です。 でも、たった1日10分でも筋トレは効果があります！ なぜ、時間がなくても筋トレは続けられるのか？ 結論から言うと、筋トレは「短時間×高密度」で十分効果が出ます。 ✔ 各部位1種目だけで…
＊本ページはプロモーションが含まれています。 ◆Dabbssonポータブル電源セールスポイント◆ ポータブル電源は、携帯可能な電力供給装置のことです。 アウトドア活動、旅行、自宅で、停電時の非常用電源まで幅広く活躍！ コンパクトなのに大容量、別次元の高い安全性を備えております。 ◆Dabbssonポータブル電源の特徴◆ ・次世代EV用半固体リン酸鉄リチウムバッテリー ・純正弦波、100V 50Hz…
みなさんこんには！ハピネスライターのおしゅりです！久しぶりの投稿になってしまい申し訳ありません😭期間が空いてしまった分、こいーーーー内容の記事を作りましたので、ぜひ楽しんで見てくだい！ それでは本題に入りますが、今回は…筋トレの挙上重量を増やすにはどうしたら良いか？について、ご紹介していこうと思います！（挙上重量とは、筋トレで持ち上げられる重さのことを指します）この記事をご覧になっている皆さんは、…
人生はじめてのラッピングしましたー🤗 皆さんラッピング知ってはりますか⁉️車好きな方なら知ったはると思いますけど、最近塗装するよりもラッピングの方が流行ってますね^_^ ラッピングのメリット 色が嫌になった時に剥がして元に戻せる 塗装面の保護になり元の塗装に傷が付かない 場所を選ばず作業してもらえる デメリット 費用が塗装するより1.5倍位する 三年が目安くらいで張り替えないと元の塗装まで一緒に剥…
本日の大晦日は、勝田マラソンに向けた2回目の30k走を実施。 目標は5'15〜5'25/kだったので届かず😓 3日前のスクワットが良く効いていて、脚の筋肉がガチガチだったので、まあ仕方ないかなと（言い訳）。 これで今年のワークアウトも無事終了。 まずは12月の振り返りから。 12月の二刀流結果 ［ランニング］ 走行距離 144.81k/目標120k（達成率120.7％） 走行日数 12日 12月は…
この1年体重も体脂肪も停滞していました。よく言えばキープ。悪く言えば停滞。そんな状況を打破したいと行動してみます。 背景:この1年 158cm、体重47kg。これが2024年のわたしのアベレージ。いわゆる美容体重。悪くない。しかし問題は体脂肪が28%あること。これをなんとかしようと1年間もがいてました。 やってたこと マシンピラティス:年始から通い始めて姿勢改善とインナーマッスル強化中。ここでいろ…
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