筋トレやボディメイクについて
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集団ストーカーとテクノロジー犯罪の目的は何か？ 目的は嫌がらせと一個人を政敵と見なして税金で政治工作を政府が起こなえるようにすることです。これは嫌がらせ犯罪です。わざわざ芸能人、スパイ、警察が軍事テクノロジーを民間人に対して用いています。 たかが個人への嫌がらせのために、軍事兵器を用いているのです。 思考盗聴による監視、電磁波攻撃、付きまとい、騒音攻撃など。 個人が軍事兵器に容易に対抗できるはずが…
本日、愛媛県ベンチプレス大会スタッフのため四国中央市まで行ってきました。 前日２０時まで仕事になり、当日朝早く出発したくないので仕事終了後、東温市の娘アパーㇳに泊めてもらいました。東温市からは四国中央市まで高速１時間程度 ２２時半東温市に到着 娘は大学自習室でテスト勉強していたようで、ちょうど帰って来たところでした。 朝ゆっくりし、会場到着 愛媛大会は２年ぶりくらいの参加でした。選手はベンチ５名と…
「Rxとスケールって何が違うの？」クロスフィットを始めたばかりの人が、最初に戸惑いやすいポイントのひとつです。 この記事では、クロスフィットにおけるRx（アールエックス）とScale（スケール）の違いをわかりやすく解説し、初心者が安心してクロスフィットを楽しめるための考え方を紹介します。 「毎回スケールでいいのかな？」「スケールって恥ずかしくない？」といった疑問にもお答えします。 ★この記事の目次…
こんにちは。今回は「皮下脂肪キャリパー」を使って、実際に体脂肪率を測ってみた結果をシェアします。 自宅トレーニーや本気で身体を変えたい人にとって、「今の自分の体脂肪率」がどのくらいなのかを把握するのは非常に大事。今回は**3点測定法（Jackson & Pollock 3点法）**を使って、体脂肪率を推定しました。 ■今回の測定データ 年齢：33歳 身長：174cm 体重：67.8kg ウエスト：…
＊本ページはプロモーションが含まれています。【Cake.jp】ケーキ専門通販サイトで特別な日をもっと甘く、おしゃれに。「大切な人の誕生日、いつもと違うサプライズをしたい」 「推しの生誕祭に“推し活ケーキ”で盛り上がりたい」 「職場でちょっとしたお祝いに、気の利いた差し入れをしたい」そんな時、あなたならどうしますか？ 答えはひとつ。【Cake.jp】でケーキを探してみましょう♪ Cake.jp ■ …
人生はじめてのラッピングしましたー🤗 皆さんラッピング知ってはりますか⁉️車好きな方なら知ったはると思いますけど、最近塗装するよりもラッピングの方が流行ってますね^_^ ラッピングのメリット 色が嫌になった時に剥がして元に戻せる 塗装面の保護になり元の塗装に傷が付かない 場所を選ばず作業してもらえる デメリット 費用が塗装するより1.5倍位する 三年が目安くらいで張り替えないと元の塗装まで一緒に剥…
本日の大晦日は、勝田マラソンに向けた2回目の30k走を実施。 目標は5'15〜5'25/kだったので届かず😓 3日前のスクワットが良く効いていて、脚の筋肉がガチガチだったので、まあ仕方ないかなと（言い訳）。 これで今年のワークアウトも無事終了。 まずは12月の振り返りから。 12月の二刀流結果 ［ランニング］ 走行距離 144.81k/目標120k（達成率120.7％） 走行日数 12日 12月は…
この1年体重も体脂肪も停滞していました。よく言えばキープ。悪く言えば停滞。そんな状況を打破したいと行動してみます。 背景:この1年 158cm、体重47kg。これが2024年のわたしのアベレージ。いわゆる美容体重。悪くない。しかし問題は体脂肪が28%あること。これをなんとかしようと1年間もがいてました。 やってたこと マシンピラティス:年始から通い始めて姿勢改善とインナーマッスル強化中。ここでいろ…
皆さんこんにちは！ハピネスライターのむらちゃんです！今回は、我々BodyBaseのパーソナルトレーナーが選ぶ、おすすめのプロテインを紹介していこうと思います！ ・筋トレをしているし折角なのでプロテインをこれから飲みたいと思っている・今飲んでいるプロテイン以外を飲んだことがないから、新しいものを購入したいが、美味しくなかったらどうしよう、、、 と悩んでいる方々に向けて、BodyBaseスタッフが実際…
都労委令和6年不18号事件（レバレッジ事件）は、2024年8月1日に、東京都労働委員会に於いて円満解決しました。 皆さま、早期解決にご協力いただきまして、どうも有難うございました。
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