筋トレ好きやダイエット中の方・これからダイエットしたい方向けのグループです。 健康的なワークアウトの方法やアドバイス・疑問などを交流できるコミュニティ。
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本日の大晦日は、勝田マラソンに向けた2回目の30k走を実施。 目標は5'15〜5'25/kだったので届かず😓 3日前のスクワットが良く効いていて、脚の筋肉がガチガチだったので、まあ仕方ないかなと（言い訳）。 これで今年のワークアウトも無事終了。 まずは12月の振り返りから。 12月の二刀流結果 ［ランニング］ 走行距離 144.81k/目標120k（達成率120.7％） 走行日数 12日 12月は…
都労委令和6年不18号事件（レバレッジ事件）は、2024年8月1日に、東京都労働委員会に於いて円満解決しました。 皆さま、早期解決にご協力いただきまして、どうも有難うございました。
こんにちははっちです。 僕は中学生なのですが体がみっともないです。 ですが友達が筋トレしたら大きくなっていました。 僕はこのままでいいのかと思い筋トレを始めます。 何をするかというと↓ 準備体操 プランク20秒✕3 逆プランク20秒✕3 スクワット10回✕3 腕立て狭く5回✕3 腕立て広く5回✕3 ヨガ20秒右左 体幹 を毎日していこうとおもいます。 そして毎日投稿していきます。 毎日の変化がたの…
こんにちは。けんです。 ふと思ったんですよ…。 なんで食べ過ぎちゃうんだろうって…。 それで考えてみました。 食べ過ぎちゃう時はどんな時なのかなー？と。 私の場合はこれでした。 1.体重計の数値を見て思ったより落ちていない時 （なんだよ…。頑張ったのに…。くそーー食べちゃえ！！ってなります笑） 2.チートデイを作ると、引き締めていた気が緩み、連日食べ過ぎてしまう。 （１日食べまくったから…今日もい…
はじめまして。ダイエット目的で、パーソナルジムに通ってました。 通い初めて2ヶ月半。トレーナーのサポートで10kg減量。食事指導もメールや トレーニング中にも。モチベーションが続くように楽しくアドバイスをくれていたから。 入会前） 2020年6月 身長 160cm 体重 68kg 体脂肪 34.3％ 2ヶ月後）2020年8月 身長 160cm 体重 58kg 体脂肪 28.3％ １０kg減の６％体…
オイルスプレー高くね!? 228gで1649円。。。。 毎日使うのに (コストコでも368g×2 で1798円。。。) マントヴァ エキストラバージンオリーブオイルスプレー 228g マントヴァ Amazon なんとかして安くしたい！！ 安いと言えば、100円均一。 ということで、 DAISOで代用品探してみた！！ 今回検証する商品はこちら 化粧品用スプレー 化粧品用スプレー検証結果 園芸用スプレ…
こんばんは竜之介です。昨日、部屋の掃除をしていたらトランポリンと腹筋ローラーを見つけました。ホコリをかぶる程放置していましたが軽く試した限り耐久性に問題ないようだったのでそれらを使ってトレーニングをすることにしました。『意外とポリンポリンできるな』『立って腹筋ローラー使うのができなくなっている』といった事を思いながら行うトレーニングは普段と違う刺激を感じられて良い気分転換になりました。 そして今日…
みなさんこんばんは毎日ダイエット頑張っていますか？ 今回は先日紹介したダイエット・筋トレグッズを安価に購入できると紹介させていただいたダイソーにおいて、あらたに『パワーアンクル』を購入してしまいました。私の人生における『パワーアンクル』の購入回数はこれで3回目です。 今までにも『パワーアンクル』に関する記事で書いている通り、『パワーアンクル』を装着することでダイエットができるという訳ではありません…
こんばんは！たかぼんブログドットコムのたかぼんです。 今回は何度もつらい思いでダイエットに挑戦したけど失敗ばかりされている方向けに、必見な情報を発信したいと思います。 というわけで今回は『【楽して痩せたい人必見】睡眠を十分にとるだけで痩せられるって本当なのだろうか？』について解説させていただきます。 【目 次】 タップできます あなたが1日8時間ぐっすりと眠っているだけで痩せられる もしあなたが睡…
こんにちは！当ブログを運営しているろんです！ 今回はブログ初心者の私が四ヶ月ブログを続けたらいくら稼げるのかを実体験から解説していきます！ この記事を読むとわかること 初心者ブロガーが四ヶ月続けた際の収益 いつ収益化できたか 書いているブログのジャンル それでは始めましょう！ ブログ四ヶ月間の収益 いつ収益化できたか 書いているブログのジャンル ブログ四ヶ月間の収益 早速皆さんが気になってらっしゃ…
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