筋トレ好きやダイエット中の方・これからダイエットしたい方向けのグループです。 健康的なワークアウトの方法やアドバイス・疑問などを交流できるコミュニティ。
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母の作るたまごの水炊きが好きすぎて、レシピ聞いて自分で作るようになってからは冬場には1週間ぶっ通しで平気で食べてる笑。子どもたちはとっくに飽きてしまって脱落してるので、昼も夜もっていう日もあるくらい。寒くなってきたので、いよいよ水炊き解禁。見た目は超悪いですが、おいしんです😋油断してたら写真撮る前に、お兄に食べられてしまったwあったかいもの食べて、みんなあったまろー！！ レシピ興味ある方は、コメン…
Grok;"改憲派と見なすことができる人物を以下にまとめます： 2017年（J-CPAC初開催）百田尚樹（作家）田母神俊雄（元航空幕僚長）佐藤正久（参議院議員） 2018年有元隆志（産経新聞社『正論』発行人）田村秀男（産経新聞論説委員）甘利明（自由民主党選挙対策委員長）松川るい（参議院議員）稲田朋美（元防衛大臣）村田晃嗣（国際政治学者、元同志社大学学長） 2019年平沢勝栄（衆議院議員）松原仁（衆…
こんにちは！ 朝の寒さが徐々にキツくなってきましたね。 この時期体調崩しがちなので気をつけていきましょう。 さて、本日の朝活クロスフィット記録です。 1. WOD (Workout of the Day) WODの詳細 15E2MOM AHAFA (As Heavy As Form Allows) 3×5set shoulder press 2×5set push press 1×5set pus…
はじめに 筋トレが睡眠の質を向上させることは、多くの研究や実体験からも示されています。しかし、やり方を間違えると逆効果になることも。この記事では、筋トレと睡眠の相乗効果を活かすためのポイントを分かりやすく解説します。 筋トレで得られる睡眠のメリット 筋トレ後には「寝つきが良くなる」「深く眠れる」といった効果を感じる人が多いです。これは、体を適度に疲労させることで自律神経が整い、リラックスしやすくな…
膝ケアの為の暫く練習休んでます。復帰できるか不安です。 先週大洲で飲み会があり、久々に宿泊しました。宿泊先は松楽旅館。古風な旅館で素泊まり格安3500円です。駐車場無料 猫が10匹いて部屋に来るとのこと。疲れていた為、猫窓は開けず猫とのふれあいはやめました。 風呂は2カ所あり、ゆったりでき最高でした。貸切で空いてればいつでも入れます。 ここはかなりお勧めです。
11月の二刀流結果 【ランニング】 ●走行距離・・・97.675k/目標180k（達成率54.3％） ●走行日数・・・9日 [ つくばマラソン/フル ] ネット 3:48:30(5’25/ｋ) 走行距離は3ヶ月連続で目標達成ならず。 11月2日に腹筋（リバースクランチ）で腰を痛めて以降、つくばマラソンまでジョグで繋ぐ状態だったので、止む無し😞 つくば後の腰の状態は、軽い張りはあるものの、日常生活や…
私１１月１３日からYouTuber始めました🙋 冷やし中華始めましたみたいなノリで始めときました🫢 本当に今年はいろんな事にチャレンジしてるなぁっと自負しております^_^ 常に頭にあるマインドや言霊 思いたったらすぐ行動 明日やろうは馬鹿野郎 やるか、もっとやるか 人生一回 やったもん勝ち 前進あるのみ 癖になるか好きになるか 一日も無駄に出来ない お前が休んでる時俺はやっている 案ずるより産むが…
こんにちは❗️まーめたるです。 久しぶりに家系ラーメンが食べたくなり「横浜家系ラーメン 大和家」へ行ってきました。国道16号線沿い、横田基地近くのドン・キホーテ敷地内にあります🚗駐車場の心配がいらないのも嬉しいポイントです😃 店内に入るとすぐ目に入るのは最新型のタッチパネル券売機👀あたふたしながら特盛ラーメン（のり、チャーシュー、味玉1個付き）と半チャーハンを購入しました。初めてのお店でしたので「…
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