筋トレ好きやダイエット中の方・これからダイエットしたい方向けのグループです。 健康的なワークアウトの方法やアドバイス・疑問などを交流できるコミュニティ。
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スーパー納豆の90%以上は偽物! 本物の納豆の効果と選び方【無添加おすすめ納豆3選】http://switchofspirit.blog.jp/archives/22412879.html https://youtube.com/watch?v=NkIqe-kSnj0 "安全納豆の選び方は↓ ❶『国産大豆100%』使用 国内での遺伝子組み換え作物の栽培やポストハーベスト農薬は認められていないからよ…
こんにちは❗️まーめたるです。 長瀞観光で「ライン下り」を体験した後は、同じ長瀞町にある宝登山(ほどさん)と宝登山小動物公園に行ってきました。標高468.8mの宝登山は「長瀞八景」の一つで「桜と梅と宝登の山」として四季折々の花々が楽しめることで有名です。 長瀞駅から歩いて向かうことにしました😀 宝登山にはロープウェイがあります。そこまで送迎してくれるシャトルバスがあったのですが、私たちは歩くことに…
2024〜2025年のマラソンシーズン 初戦は9/22の「情熱ハーフマラソン」にエントリーしました。 この大会は、30分後にスタートする猫ひろしちゃんから逃げ切れたら、賞品が貰えるというもの❗ なかなか普通のレースでは体験できない、面白いイベントですね😄 猫ちゃんのハーフマラソンベストは1:09:06ということなので、1:39:05以内で走れる力があれば逃げ切れるか? 当日の気象条件や、猫ちゃんの…
レバレッジ労働組合(首都圏なかまユニオン レバレッジ分会)は、 2024年1月に組合リーダーのAさんが不当解雇された件で、同4月、レバレッジ社に対し、東京都労働委員会(都労委)に不当労働行為の救済申し立てを行いました。 その第1回調査期日が、去る5月30日に行われました。 その節は、都労委調査期日を多数傍聴いただきまして、誠に有難うございました。 その調査期日で、レバレッジ社は、組合の主張を相当割…
実はサーフィン🏄♀️仕様にする為に7月3日の🌊の日にこいつが納車されたのですよ👇 実車はこちら👇 徐々に仕上げてる最中でこの写真のホワイトレターも節約でペンで塗りました^_^ 内装もsurfboardを詰めるようにこぉなってるのを👇 こんな感じに取り付けて👇 こーなりました👇 お次はヘッドライト&ポジションライト&ナンバー球 バンパーもズラさないと変えられないのでまあまあ邪魔くさいです^_^ 良…
こんにちははっちです。 僕は中学生なのですが体がみっともないです。 ですが友達が筋トレしたら大きくなっていました。 僕はこのままでいいのかと思い筋トレを始めます。 何をするかというと↓ 準備体操 プランク20秒✕3 逆プランク20秒✕3 スクワット10回✕3 腕立て狭く5回✕3 腕立て広く5回✕3 ヨガ20秒右左 体幹 を毎日していこうとおもいます。 そして毎日投稿していきます。 毎日の変化がたの…
スリムスマートスムージーは、水または牛乳で溶かすだけで簡単に作れる置き換えスムージーです。朝食を置き換えるだけで無理なくカロリーを抑えることができ、1食あたり約200kcalと低カロリーなので、昼食や夕食を置き換えることも可能です。 主な特徴には以下のようなものがあります。 高タンパク質・低カロリー・・1食あたり20g以上のタンパク質と、約200kcalのカロリーで、ダイエット中の栄養補給に最適で…
こんにちは。けんです。 ふと思ったんですよ…。 なんで食べ過ぎちゃうんだろうって…。 それで考えてみました。 食べ過ぎちゃう時はどんな時なのかなー?と。 私の場合はこれでした。 1.体重計の数値を見て思ったより落ちていない時 (なんだよ…。頑張ったのに…。くそーー食べちゃえ!!ってなります笑) 2.チートデイを作ると、引き締めていた気が緩み、連日食べ過ぎてしまう。 (1日食べまくったから…今日もい…
韓国のスキンケアブランド、Farmstayによるシカファーム(Cica Farm)シリーズの商品です。 CICA(シカ)とは、セリ科の植物ツボクサから抽出された「ツボクサエキス」のこと。 ツボクサエキスは韓国では一般的で、古くから傷や火傷の治療薬として用いられてきた成分です。 ケガをした野生の虎がツボクサに体をこすりつけて傷を癒していたという有名な逸話もあるそうで、「タイガーハーブ」とも呼ばれて…
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