心理カウンセラーの心理学エッセイを載せています
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こんにちは！ カウンセラーの 青空さあや です。 私は子どもが大好きです。 私は、全ての子どもには「力」が備わっていると思っています。 その力とは、何かの才能とか能力とか‥目に見えるものではなく「幸せになろうとする力」です。どの子もみんな‥持っていると思います。 私は、今まで‥沢山の子どもたちとの出会いがあり、そこから‥多くの心の学びがありました。 ☆☆☆ 今から約25年前のことです。 当時、私は…
夜になると、明日の心配が急にふくらむ――。 臨床現場でもよく聞く相談です。 人間の脳は“不安を考えることでコントロールしたい”という性質を持っています。 しかし実際には、考えるほど不安は増幅し、思考は暴走しやすくなります。 そこで役立つのが、心理療法で用いられる 「思考の先延ばし（Thought Postponement）」 というテクニックです。 ■ 心配は「やめる」より「予約」する 無理に止め…
