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◎ 健康維持のための運動設計：実践まとめ ―――――――――――――― 1 歩数 2 座位時間 3 筋トレ 4 膝 5 優先順位 ―――――――――――――― ■ 歩数 歩数と死亡リスクは連続的な用量反応関係にある。多いほどリスクが下がり、6,000〜8,000歩付近で効果が頭打ちになる。4,000歩や3,000歩に特別な生物学的閾値はない。 実態として日本人の日常歩数はバイアスを除くと5,000…
20260601（了） 映画『ＰＥＲＦＥＣＴ ＤＡＹＳ』 ヴィム・ヴェンダース監督／役所広司 2023年製作／124分／日本／NHK-BS ＜★★★☆＞ 映画ファンの大概は観ているであろう、ヴィム・ヴェンダース監督を迎え ての日本映画。 東京の様々な公衆トイレを清掃する中年男の毎日を、一見淡々と描く。ト イレ清掃がメインネタというのはタブーに近く、珍しいでしょうねぇ。 会社組織のよう。シフトに基づ…
妻とつくる 智（とも） 僕の妻はバンドを組んで歌っている。オリジナルをやる。曲はギターの男性が担当し、歌詞は妻と僕とでつくる。曲が先にでき、妻がそれを聴いたイメージを僕につたえ、僕が言葉にする。妻は、「あなたはわたしのアイディアを詞にしているだけだ」などと言ったりもするので、「アイディアなんてものはそれだけあっても作品にはならないんだよぉ」と僕も言い返す。僕の本職はフリーのライターで、雑文全般を引…
重版出来！ 重版出来！ 韓国版『今日のウェブトゥーン』もおすすめ まとめ 重版出来！ Amazonプライムで数年前に見て、とても印象に残っているドラマがあります。それが『重版出来！』です。 出版社を舞台に、本を作る人、届ける人、それぞれの仕事や思いが丁寧に描かれていて、とても面白く夢中になって見ていました。 特に印象に残っているのは、作中に登場する漫画『タンポポ鉄道』です。 重版出来！タンポポ鉄道…
地方創生現場には、 沈黙する場と見えない鎖が蔓延る 「地域を変えたい」「若い人の声を聞こう」 会議では、前向きな言葉が並ぶ。 でも、 いざ「誰が動くのか」となると、空気が止まる。 誰もが考えている、失敗したくない。責任は負いたくない。自分だけ損はしたくない。 その結果、議論は進まず、正論だけが空回りする。 変化を止めているのは、悪意ではない。正しさの裏にある、恐れと保身だ。 若い人ほど、その矛盾に…
大阪市プレミアム付商品券2026HPより写真引用 大阪市プレミアム付商品券2026、使ってみました！ スマホで爆速チャージのコツをシェアします いよいよ始まりましたね、「大阪市プレミアム付商品券2026」！ お得な制度はしっかり活用したい派の私、さっそく家族3人分まとめて手続きを済ませました。 これが思った以上に「簡単＆爆速」だったので、今回はスマホアプリ「大阪市プレミアム付商品券2026とは？」…
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この時期は置き場所に困るハオルチア そして、どんどん子株が増えていくハオルチア 青雲の舞 オブツーサ バランスが悪すぎです。 親株と切り離した方がいいのかな？ 紫オブツーサ 他のハオルチアに比べたら変化が少ない紫オブツーサ。 トゥルンカータ 根元にはぐるっと子株が付いて窮屈そうだったので一回り大きな鉢に植え替えました。 ダイソーのハオルチア 宝草 いくつかあるハオルチアの中で育てるのに手こずってい…
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