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こんばんは、ゆたジンです。 今日は晴れていて日中は20度近くまで 気温が上がり、暑く感じる程でした。 昨日は休日でしたので箱根 のユネッサンという温泉プール に行ってきました。 プールで遊んだ後は同施設内の 温泉に入ってきましたが サウナが人気みたいで かなり混んでいました。 私も久々のサウナで整ってきた ので、また今日から頑張ろうと 思いましたが、 サウナは整いましたが 昨日は社労士勉強は全く出…
今日は１日年休。午前から病院で定期検査。色々な科を１日でいったので、なかなかの疲労感。朝から１４時くらいまでかかってしまいました。 本当はその後に家でゆっくりするつもりだったのですが、今日で最後の先生方がいらっしゃったので、年休だけど見送りのために学校へ。 最後に会えてよかった、というそれだけに尽きます。 どんどん人が減っていき寂しくなる職員室。 寂しさを感じます。この一年、本当に全ての先生方から…
数年前にソメイヨシノをだいぶ伐採したそうですが、若木が満開の花をつけていました 伐採前は空が切れ切れになるくらい枝をはった桜が満開でそれは見事でした （2017/4/10 幸ヶ谷公園） 大岡川沿いももうすぐ満開
花粉症がしんどいです(T＿T)目も鼻もしんどいです(T＿T) 目は痒いわ鼻は詰まるわ。。 目がね、特に左目が良くなくて、痒くてたまらないから思いっきりゴシゴシしちゃったのよ。 案の定、充血しちゃったよね～。目やにも出たし。 やっぱり擦っちゃダメね。反省反省。 でも痒いのよお～！目をしばたたいて我慢しております。 鼻ももれなく詰まっております。息苦しいったらありゃしない。薬飲んでマスクしてるんだけど…
先日、そらがお世話になった 保護団体ポチたま会の代表の方から 聞いたそらのお話し。 スリングに入って抱っこされてる時が あったそうなんです。 一緒に保護された兄弟姉妹の中でも 人慣れに時間がかかると されていたそら。 そんな時もあったんだな〜 スリングに入っているそら 会ってみたかったなー。 ↓そらをクリックお願いします！
混戦で予想も難解な時はルメさん 複勝案外付くので購入して的中！ 今日で「ロッテリア」として営業を終える店舗に ドライブスルーを見て吃驚 何が起きたのか？？？ 車に乗っていた人に怪我がなくて本当に良かった 妻はカウンターで悩みに悩み「絶品チーズバーガー」をオーダー ハッシュポテトも付けてご満悦のよう 自分は「ベーコンエッグサンド」でハッシュポテトは付けなかった ネットニュースでも取り上げられていたが…
腎臓病の夫のために買ってみた 味の素の減塩チャーハン 減塩と思えないほど味がしっかりしてあります。 コショーが効いてるようです。 生協で扱っているので 定期的に購入していきたいです。 栄養成分表示 1袋（200g）当たり エネルギー 376kcal たん白質 9.7g 脂質 9.5~16.3g 炭水化物 55g 食塩相当量 1.6g カリウム 139mg 同じく生協の香港餃子もとってもおいしいです…
大学を無事卒業することができました。バイクに乗り始めて3年。ninja君がなければどれだけ遅刻していたでしょうか(笑)。大学生活にバイクがあって本当に良かったと思います。そんなこんなで春から社会人です。働きたくないでござる。 通学かサーキットしか走ってないので、たまにはどこかへお出かけしたいですね。まだまだいっぱいシバいてやるからな。
朝から暖かでした。リビングに行くと、ちょっと暖かすぎるくらい…。タイマーでつけている床暖房、すぐに切っちゃった。そして、２面設定しているタイマーも、１面だけに変更しました。 今年は、朝の冷え込みが緩むのが早い気がします。 肋骨を骨折した夫、先週は全日リモートワークにしました。でも今日は久しぶりの出社🚃前後にリモートワークを入れて、遅出早帰り…電車の混まない時間帯に移動できてよかったです。 夫の出社…
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 脚の筋肉を鍛える代表的な種目はスクワット。 ヒザと股関節（太ももの付け根）を曲げ伸ばしすることで、大腿四頭筋（太ももの表側）や大殿筋（ヒップ表面）を中心に、下半身全体の筋肉を鍛えることができます。 （バーベルスクワットだと、バーベルを保持するのに体幹部の筋肉の関与も大きくなります） スクワット以外に大腿四頭筋を鍛えるエクササイズには、以下のような種…
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