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冷え性の改善と 筋肉量を標準値にする事を目標に ・普段 運動をしない ・運動が苦手 ・体が硬い ・飽きっぽい ・けれど少しでも冷え性を改善したい ・筋肉量を増やしたい ・ズボラ そんな私がストレッチを始めてから 約５カ月が経ちました。 あと１カ月頑張れば何と！！ 半年になりますよーーーΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 個人的にはそっちの方がビックリです。（笑） ※１か月目の記録はコチラ ※２カ月目の記録はコチラ…
2026.03.30 今日は帝京に花見に行って その足で夜からの師長宅での祈り会に行こうと 思ってたんですが、 まずは花見に行く気が失せた いや、脳内には桜が満開なんですよ。 布団が暖かくなってほどよくヌクヌクになるともう、 外に出なくても 脳細胞が今まで貯まった桜の映像満開で、 特に近年は 東日本大震災であちらこちらで花見を中止する中、 ひとりで帝京の満開の桜を眺めながら 時々余震で揺れる椅子に…
胸でリズムを取る ダウンビート 胸のアイソレーション がんばって動かそうとすると腰や首がつらいし 腕でがんばるのもなんかダサい・・💦 胸＝肋骨って思うとすごく力使いたくなるけど 胸骨がおへその上で前後に動くならどう？ 胸でリズムを取れる ＝ ボディが動きやすい はい アレクサンダーテクニーク使いましょう☆ 首が楽なら 24個の脊椎全部が動いてくれます 胸のアイソレーションだけど 動いてるのは脊椎で…
【酒蔵見学】創業百年の歴史に触れる。美冨久酒造「酒蔵ギャラリー」の魅力 東海道五十三次、50番目の宿場町として栄えた「水口宿（みなくちじゅく）」。 その街道沿いに、築約150年の歴史を刻む仕込蔵を構えるのが「美冨久（みふく）酒造」です。 今回は、伝統を現代に紡ぎ続ける老舗蔵の「酒蔵見学」の見どころを凝縮してご紹介します。 1. 江戸の面影を残す、歴史ある佇まい 一歩足を踏み入れれば、そこは時が止ま…
気分よく散歩 青空に桜が映えて、あ～キレイ❤と言いながら歩きました。深呼吸したくなるような気分でした。暖かくて、春ですね。日頃の憂さを忘れていました。・・・今、思い出しちゃいましたねー、思い出さなきゃいいのに。 高コレステロール血症の治療薬を飲むと、大抵は痛くなる股関節。その度、歩けなくなる方が自分的にはイヤだなぁと考えて中断するパターンだったのですが、今回の治療薬は珍しくも続けて飲めています。今…
検索 ナ・デックス（７４３５）の株主優待 www.nadex.co.jp 🏢 (株)ナ・デックスの株主優待まとめ！ 2026年4月末は創立75周年記念！株主には特別なQUOカードが贈られます💳✨ 📌 基本情報 権利確定日：4月末日（2026年のみ） 単元株数：100株 優待の種類：買い物券・プリペイドカード 🎁 株主優待の内容 100株以上 QUOカード 3,000円分 ※2026年4月末のみの特…
こんにちは！フミタカです。 今回釣行はとても残念な事になりました。 4号池の水藻がひどく、釣り禁止状態になってました。 大物狙いは無理かな～と思いながらも、気を取り直して６号池からのスタートになりました。 TSURIBORI水戸南(2026.3.24) TSURIBORI水戸南(2026.3.24) 釣果 トラウト池 バス池 よく釣れたルアー フェザー＆フライ ティモン TCレイゲンDR 釣果 ト…
【裏難波 朝呑み】難波千日前通り商店街で再訪！朝から乾杯「新世界串かつ ぎふや 難波店」がやっぱり最高すぎた こんにちは！本日は妻さんの用事で、いつもより少し早めに難波へやってきました。 せっかくの早出ということで、そのまま「裏難波で朝呑み」の旅へ出発です（笑） 今回お邪魔したのは、難波千日前通り商店街にある「新世界串かつ ぎふや 難波店」さん。 地下鉄なんば駅から徒歩7分ほど、高島屋やマルイから…
うちの妻は方向音痴である。 ただし本人は絶対に認めない。むしろ自信満々である。 昨日、ピンクのラパンで買い物へ行くことになった。 目的地をナビにセットすると、ナビが静かに言う。 「200メートル先、右方向です。」 よし。ナビが言った。 ……と思った瞬間。 妻が言う。 「これは......たぶん左やな。」 いや、いや 右や。 ナビももう一度言う。 「まもなく、右方向です」 しかし....妻は落ち着い…
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