陸上やマラソンに関する記事です。
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こんにちは、ペンギン男です🐧 ロンドン出張からのニューヨーク移動の記事↓で、エコノミー症候群のことについて少し触れました。 ここでは、そんなエコノミー症候群なり、体調管理なりにつき、自分なりの克服プロセスを共有します。 ———————————————————————— 【目次】 ロング・フライトの連続で、エコノミー症候群一歩手前 そんな体調で、アフリカで大丈夫か？ とにかく何かやりましょう あれれ…
お久しぶりです！ 西日本インカレは2週間前に終わったんですが、結果を言っていなかったので…笑 それでは結果発表！ 100m 予選 q 10.79 (-0.8) 4着 準決勝進出 準決勝 SB 10.67 (+1.9) 6着 こんな感じの結果になりました。 正直、準決勝は10.5台を出せたレースだったのでこのタイムは少し残念でした。 来月の初めの記録会では10.5台を出せるように頑張りたいと思います…
少し前になりますが…。 大阪マラソンが落選してしまいました。 さらに言うと 神戸マラソンも落選してしまいました。 外気温が高まる中、目標を皆失い、ジョギングへの熱意が薄れています。 次申し込むのは、京都マラソンです。 参加料が改定され１５，０００円に増額。 これにより申し込み総数が少し減ったら可能性が、、、。無いかｗ 健康管理はしっかりとね。('ω')ノ 最後まで読んでいただきありがとうございます…
おかげで仕事もせず毎日呑んだくれ、家庭はほぼ崩壊して…はいませんけど、毎日何か物足りないのは事実です。いつまでもこれを最新記事にしておけないと思って、でも走ったら書こうと思ってたから、いつの間にか結構時間が経ってしまったのです。ランブログ巡回も自然にできなくなりました。 3月にあった東京マラソンと練馬ハーフのコンボでダメージを負っており、緩やかによくなっている気はするけど、完治には至らず。で、もう…
初めまして。都内勤務OLのMi（みぃ）です☺☺ ブログは読者専門でしたが、今回書いてみたいことができたので、 これを機にブログをはじめてみたいと思います。 ストレッチ専門店「ドクターストレッチ」の開脚集中コミットプログラムに入会してきました。たった10回で夢の開脚ベターができるとの触れ込み。 こういう過大広告っぽいものには、警戒心200％で、踏み込まない性格です。。。 ヨガは数年続けていますが、未…
さくっと3年連続3回目のいびがわマラソンエントリー完了 今年こそはいびがわでサブ4とりたいねーできれば自己ベストだけどねー 何はなくとも夏場に走れるかどうかだけど夏場の長時間に渡る立ち仕事の疲労やら ストレスから来る暴飲暴食による体重増加に抗うことができるかが鍵かなー 何とか朝だけでもしっかり走れるように頑張りたいところー さて富士五湖で発症した腸脛靭帯炎の予後の方はほぼ治ったかなという感じ 6月…
こんばんは。 思ってるより腰痛が長引いており、量をこなす事を恐れています。 土曜日日曜日と練習をしましたが、 土曜日は50mダッシュ×3 日曜日は坂50mバウンディング×4 その他は各補強というところです。 アップでは継続して神経系に刺激を与えるために、縄跳び、リバウンドジャンプを積極的に取り入れています。 アキレス腱は痛みませんが、腰にダメージが来ています。 デッドリフトのフォームが確立できてい…
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とりあえず、本日はラン:5キロ、腕立て伏せ30回、プランク60秒を行いました 体重:68.6キロ、体脂肪率:25.4％ ベストには程遠い。。。
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