陸上やマラソンに関する記事です。
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リフレッシュウィーク5日目。引き続き極寒。 とはいえ、昨日ほどの風ではないので、体感的にはまだマシ。今朝は第6回Mペース走。 リフレッシュウィークということで設定は甘めに、キロ4分5秒で最低10キロ、余裕があれば12キロ。寒いので、しっかり4キロのアップジョグ。 「今日はゆったりで」と自分に言い聞かせてスタート。アップの時点で脚が軽い。 軽すぎてちょっとビビるレベル。1キロ目は4分5秒。ナイスペー…
勝田まで2日。ChatGPTは完全休養か20分のゆるラン推奨。
レース前のカーボローディングは必須だが、カーボローディング前に一旦糖質制限をして体内の糖質を枯渇させた後にカーボローディングをした方がより多くの糖質を体内に溜められるという説がある。 何度か試したものの体感できる効果はなかったのだが、レース前の不安とは藁にも縋る思いなので、今回も実施することにした。 そんな訳で月曜日のランチは吉野家へ。 吉野家にはキムチ牛サラダという低糖質メニューがあるのだ。 な…
記録 今日の目的 今日のメニュー 走ってみて 次回に向けて 記録 今日の目的 距離を落としつつも、マラソンに向けた特異性はしっかりキープするためMペース走を実施。 気分転換も兼ねて、近所のスポーツセンターにあるトレッドミルを利用しました。 今日のメニュー メニュー内容：Mペース走 距離：アップ1km Mペース走5km ダウン2km（合計8km） コース：近隣スポーツセンター 走ってみて レースに向…
今朝は３日振りに走れました。 昨日、一昨日は飲み明けで睡眠優先のため走らず。 さすがに最終新幹線で帰って寝ると0時半頃になり睡眠時間を削ってまで走る気力は湧いてきませんでした。 今週末は勝田マラソンなので今日、明日はポイント練なし。 トレーニングの一環で走るとは言えフルマラソンなので直前はジョグのみで。 今朝の小田原はマイナス3℃ これだけ冷えたのは久しぶりですね。 75分走っても身体が全く温まり…
今夜はトレッドミル。 本当はいつもの河川敷で走るつもりだったが、小雪舞う寒さに気持ちが乗らず、色々理由をつけて室内ランに逃げた。 根性無しだ‥( T_T) トレッドミルは苦手。 というより大嫌いだ！ 自分は閉所恐怖症なのだが、トレミで走っていると閉じ込められた感覚が出る事があり、長い時間は耐えられずに辞めてしまう場合が多い。 そんな大嫌いなトレッドミルだが、寒さに負けて走っているガラスに映った自分…
ニボシマニアです。 蒲田にある、煮干しラーメンの人気店。 元は横浜の丿貫にいた方が始めたお店のようです。 シャッターを逃し少し遅れて到着すると大行列。 角を曲がって並んでいたので人数まではわかりませんが、20人はいたと思います。 食べ始めるまで約1時間かかりました。 まずは券売機。 基本の煮干しラーメンの他、日替わりで色んなメニューが登場し、毎日その日のメニューがSNSでアップされます。 この日は…
今晩は寒かったです。最後まで、 ブロックテックパーカーを脱げませんでした。 追い風だったからまだ良かったけど、 向かい風だったら走ってなかったかも。 ちなみに今日からニューシューズ追加。 型落ちで安かったので。安定のジャパブー。 ちょっと会社に履いて行くには派手かな。 ランキング参加中ランニング
皆さんこんにちは。 以前にも何度かこのブログに登場した心因性咳嗽、こいつがまた再発しましたしやがりました。 なんだよ心因性咳嗽って、という人のためにおさらいです（いらんw）。 ・咳が出る以外は身体的症状は全くなし ・咳は喉の奥の方からむせるように出る酷い咳でガマンすることができないシロモノ ・喋ると出るので会議とかマジ困る。何かに集中しているとき（マジテンパってるとき、エクセルの細かい作業、エロ動…
2026/01/16 金曜日 6時半起床 知覧でお仕事→川辺で夜勤というちょっとハードな日。 24時間川辺よりぜんぜんよいけど。 知覧は平和。 後はやっぱり 荒れていた 辛い。
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