陸上やマラソンに関する記事です。
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記録 今日の目的 今日のメニュー 走ってみて 次回に向けて 記録 今日の目的 BU走🏃 疲労感が強かったため、今日は5km程度のゆっくりジョグで終える予定でした。 ところが、久しぶりにチョコザップのトレッドミルが空いていたこともあり、そのまま走り続けることに。徐々にペースも上がり、結果的にビルドアップ走となりました。 今日のメニュー メニュー内容：BU走 距離：BU走10km ダウン1km コース…
日曜のトラック1500mに備えて今朝はスピードを出すトレーニング。 先月の5000m前にもやった相性の良いメニューで200mのインターバル。 今回はGeminiのアドバイスでキレを取り戻すために疾走区間をしっかり走る。 そのためにはレストも長めでOKとのこと。 アップはいつも通り5kmほど走ったのですが、暑さのせいか心肺がキツい。 アップジョグのペースでも胸が苦しくなりました。 このコンディション…
みなさん、こんにちは！「Kurache Run & Bike」へようこそ。 前回の記事で、ハーフマラソン後にランニングフォームが劇的に大覚醒し、10kmを平均4分44秒/kmで爆走したお話をしました。自分でも驚くほどの進化だったのですが、実はこのデータには「さらに熱くて過酷な前日談」があったのです。 なんと私、その大覚醒ランを叩き出すまさに前日、愛車とともに100kmを超えるロングライドに出掛けて…
2026/07/12 日曜日 6時起床 ワールドカップ 🏴イングランドvs🇧🇪ベルギー戦 むすこTは今日も桜島で試合。 また電車とフェリーで行くという。 渋々6時半に駅につれていく。 おかげで観戦が中途半端。没入できず ベルギーは高齢化。でもドク以下の世代の成長がすごいらしい。次回も強いよ。 あんなにタレントがいるのにイマイチなイングランドであるが、なんだかんだ勝ち上がってきて底力がす…
さん、こんにちは！rioです。 東京での一人暮らしに向けて、体調管理や部屋の掃除など、日々できることを少しずつ増やしている今日この頃です。 そんな中、先日私にとって大きな「一歩」となる挑戦をしてきました。 それは、車椅子になってから初めて、1人でファミレスを訪れたことです。 健常者の頃は、お腹が空いたら何も考えずにふらっと入っていた身近な飲食店。しかし、車椅子生活になり、外出の回数自体が減ってから…
普段はほとんど時差投稿ですが、本日はタイムリーな投稿になります。 7月17日。勤務は夜勤入り。朝ラン18.5kmで、途中300m×3本を入れました。 朝ラン後は朝食の準備。 本日は私の43歳の誕生日。結婚して以来誕生日が夜勤入りになることはほとんど無かったと思いますが、本日は夜勤入りなので出勤までボッチでゆっくり誕生日を過ごすことになりました。 朝食のメニューは前日に漬けたナスとキュウリの漬物、前…
ようやく復帰に向けての第一歩を踏み出したわけですが、今回は「ランオフ9日目から復帰までに起きたこと」と「JOG再開のために意識した2つの生活習慣」についてまとめます。 前回の記事ではランオフ9日目時点の状況を書きましたが、その後の復帰まではなかなかの紆余曲折がありました。 garasunoashiojisan.hatenablog.com " data-sfc-cb="" data-complet…
どーもおおきに、たけおきです。 今朝の朝練はスロージョグ。 心拍で管理してるんですけど、今日は気持ちよく走れた。 いっつもちょっと気持ちいいペースになるとすぐ心拍ゾーンをオーバーしてますって言われてたんですけどね。 そして１０ｋｍ越えも無理なく出来る様になってきましたし。 次からは１２ｋｍをベースにしていこうかな。６０分ジョグ。 んで、今日はしっかり前傾を保ちながら接地時間を短くジョグ出来ましたよ…
深夜1時。 娘の呼ぶ声。 「パパ起きて」 「どうしたん？」 「ゴキブリが出た」 「大丈夫、気にするな」 「とって。風呂入れん」 無理やり起こされて1階に降りる。 息子がスンとした顔でソファーに座っている。 娘「こいつ役に立たん」 息子「ゴキブリ、無理」 ゴキブリがいるという脱衣室へ行く。 手には丸めた新聞紙。 かごなど色々動かすも姿なし。 1分ほど捜索したがおらん。 布団へ戻る。 トイレへ行きたく…
おっさんの間で流行りつつある麻辣湯。今までは、 「麻辣湯？ 高いし興味ない。」 と、一切食べたいとは思っていませんでした。ところが、先週の佐久間宣行のann0で、娘さんと麻辣湯を食べに行った話を聴いて、自分も食べてみたくなり、娘に言うと、 「ほんなら、お母さんがおらん日に行こ。」 ということになり、昨日、無事デビューしてきました。事前情報では、とにかく後ろからのプレッシャーが凄いとのこと。なので、…
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