陸上やマラソンに関する記事です。
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戸祭台、富士見が丘、仏舎利塔、長岡公園を経て、宇都宮環状線へ出て、田川沿いに帰ってきました。 アップダウンがありました。 仏舎利塔長岡百穴古墳（7世紀前半）
リフレッシュウィーク5日目。 今朝は隔週の坂ダッシュ。リフレッシュウィークなので本数は半分の6本。 目標は40秒以内。4キロのアップをしてスタート。今日は4分の苦しみ。結果は、本数が少ないとはいえ、6本とも40秒以内。ナイス。昨日が休肝日だった影響か、今日はかなり身体が軽かった。 やっぱり飲まなかった翌日は違う。それと、100mの流しや坂ダッシュの効果も少しずつ出てきているのかもしれない。ただ、こ…
今朝は（も？）家を出るのが少し遅くなったので軽めのジョグ。 最後はお腹が痛くなり自宅に駆け込んだので、あと5分走れたところが走れず。 小さな積み重ねが大事ですが、なかなか思う様にいかないものですね。 まあ腹痛はどうしようもないですが😅 今日は序盤に右の股関節が不意に痛くなったのですが、昨日の負荷が高かった影響かもしれません。 しっかりケアして週末のトレーニングに備えないとですね。 そんな昨日のトレ…
記録 今日の目的 今日のメニュー 走ってみて 次回に向けて 記録 今日の目的 Eペースジョグ🏃♂️ ポイント練習明けということもあり、今日はEペースの範囲でつなぎジョグを実施しました。翌日は会社の飲み会でランオフ予定のため、「休む前にしっかり距離を踏んでおこう」という意識で15kmまで走行距離を伸ばしました。 今日のメニュー メニュー内容：Eペースジョグ 距離：15km コース：自宅周辺 走って…
久しぶりに1週間続けてブログ記事をアップしてみた。 毎日続けることで、あらためてアクセス数が伸びることを実感している。アクセス数が伸びたからといって何かが変わるわけではないが、久しぶりに数字を意識した記事作りができて良い刺激になった。ただ、毎日更新はこれが限界。明日からはまた、いつもの気ままなブログに戻る予定。 昨日の夜は、帰宅後に走る予定だったが、天候が不安定だったため中止に。さらに休肝日なのに…
バンクーバーから帰国後、真っ先に向かったのは大鳥居のスポーツ鍼灸院だ。 さが桜マラソンで軽く傷めた左アキレス腱と踵の痛みが再発したのだ。 まぁゆっくりと走るぶんには何の問題もないレベルだし(実際にこの日13kmのジョグをこなした)、次のマラソンまで5ヶ月もある。 焦る必要は何もない。 さて、施術を終えたら久し振りにあそこに行こう！ と目指した先はイレブンフーズ源流。 ビール。 ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ…
今週の初めに旅行会社からケープタウンのマラソンツアーの旅行案内が届き、いよいよ南アフリカへの出発が近いことを実感しています。 あらためて、なぜわざわざ南アフリカのケープタウンまでマラソンを走りに行くのか？というと、昨年の11月のある日にアボットから届いたメールにまでさかのぼります。その時の記事はこちら。 アボットワールドマラソンメジャーズ（世界最高峰の7大マラソン大会 - 東京、ボストン、ロンドン…
ひたすらハードルを低くする。 最近は、それをかなり意識している。 お酒についても、「飲まない」ではなく「控える」方針にした。 完全にゼロにしようとすると、反動で飲みたくなる。 だったら最初から少し減らすくらいで良い。 今日は一杯少なかった。今日は飲まなかった。そのくらいでも、前よりは進んでいる気がする。 同じように筋トレも、極端かもしれないけど1回でも出来れば良いと思うようにした。 腕立て1回。ス…
写真は本日無料で入手したお菓子。コープにてほぺたんカードを作成した際に無料でいただき、その他にもボックスティッシュとサランラップもいただきました。 コープは妻の行きつけのスーパーですが、私はポイントカードを持っていなかったこともありこれまでは時々訪問する程度でした。今後はコープで買い物をする機会が増えそうです。 ポイ活については否定的な意見があるのも重々承知していますが。デブ活期間外は滅多に外食し…
掛川宿まで来て、前日は掛川のドーミーインに泊まりました。最上階のお風呂からライトアップされた掛川城が綺麗に見えました。 genmaigenmai.hatenablog.com この日は4月29日の祝日です。 翌朝起きたのですが、ぜんっぜん疲れが取れてない。アイシングもストレッチもせず、ビール飲んで風呂に入って寝てしまった自分しか悪くないんだけど・・・ 掛川宿〜袋井宿 9.8km 6:46~8:36…
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