陸上やマラソンに関する記事です。
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jog2km 流し120m＊3 坂道約130m＊3 19" 坂道バウンディング100m＊3 バーピージョグ jog30min 雨土砂降りになって悲しかった
タイムを伸ばすにはどうすれば良いか。世界中のスポーツ医学で研究が進んでいる。 近年では体力の指標(酸素摂取量)よりも、ランニングエコノミーをあげることがタイムをあげることがより重要だと言われている。 ランニングエコノミーについてはこちら↓ www.rehabiliknock.com ・これまでランニングエコノミーは遺伝的に備わった能力だと思われていた。それが近年はトレーニングですることで改善するこ…
皆さんこんばんは。 日々やることに追われ、ブログを書くのがめんどくなっていました。 いかがお過ごしでしょうか。 このブログ、大して役にも立たないほぼラーメンブログと化していますが、定期的に見てくださる方が結構いるようでして、ありがたいことです。 ３カ月ぶりに最近の様子なんて書いちゃおうかしら。 ドンッ！ 育児の合間をぬってひさびさに食べた「つの旨」がめちゃくちゃ旨かった。 あとマシしてないのにニン…
サイト引越ししました。 こちら https://www.syorouno.com になります。
こんばんは！ シャチです！ 今週のFC今治と愛媛FCの結果です。 4月3日 J3 ◼️4節 今治2-3岩手 得点 武井、島村 4月4 日 J2 ◼️6節 愛媛1-2群馬 得点 横谷 今治は途中リードしてましたが敗れました。 愛媛FCは未だ勝ちなし(TT) 来週は勝ってほしい！ 次節 J3(4月25日) 今治-横浜 J2(4月11日) 愛媛-岡山 シャチ
今月は大体週一くらいで3:30ペースの1000mインターバルを5本をギリギリこなせたかなぁ。 この結果を基準に来月はより楽に、より早いペースでできるようにショートインターバルや閾値走なんかも取り入れていこうと考えてます。 それ以外は初トレランにも出掛けたりして、大会参加の予定はないものの楽しく過ごせました。というかトレランハマりそう。 www.akki-run.net あと先週トレランをして感じた…
初めてのフルマラソンがオンラインマラソンに変更になり、今回もほぼほぼあきらめていた名古屋ウィメンズマラソン。 なんとか無事開催され、完走することができた備忘録。 ３/12(金)、午後仕事を早退してランナー受付へバンテリンドームまで。 小牧線で向かうはずが、素晴らしいタイミングで荒天となり、落雷の影響で電車の信号機が故障したとかで運転見合わせとなるハプニング。幸先悪… しょうがないので引き返して(電…
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