陸上やマラソンに関する記事です。
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長距離ランナーにとって、適切なランニングシューズを選ぶことは非常に重要です。以下のポイントを参考にして、自分に最適なシューズを選びましょう。 1. 足の形状とアーチタイプを理解する アーチタイプの確認 自分の足のアーチが高いのか、中程度なのか、低いのかを知ることが重要です。これにより、適切なサポートを提供するシューズを選ぶことができます。足の形状は、足跡を確認することで把握できます（ウェットテスト…
2023/3/16 今年も『春のランニングフェスティバル』に出場してきました。 昨年も出場し、自己ベストを大幅に更新できた相性の良い大会です。 冬場の練習の成果を試す機会でもあり、来月の長野マラソンへ向けて今年も参加してきました。 春のランニングフェスティバル 春のランニングフェスティバル 松本空港の周りにあるランニングコースを使った大会です。 種目は、親子ラン・10キロ・ハーフとありますが、ハー…
「メンタルが強くなる」 ランニングを続けていると メンタルが強くなることを実感できます。 メンタルが強くなると 困難な事態への向き合い方が うまくなっていきます。 どんな困難な事にも立ち向かえる人を メンタルが強い人と感じるかもしれません。 私は困難な事への向き合い方が 上手い人がメンタルが強いと思います。 もちろん困難な事へ立ち向かえるに 越したことはありません。 でも立ち向かう事だけが良しでは…
いつのまにか2月を通り越して3月になっていました… 2月12日にさいたまマラソンに出場しました、エントリー種目は フルマラソン（42.195km） 結果は2時間42分で無事完走することが出来ました（良かった…( 一一)） 当日の気候は晴天で風も少し吹いているかな程度の絶好のコンデションでした （朝はクッソ寒かった） 去年の年始ぐらいかな？「今年の目標はフルマラソン完走」と宣言してからは、少しづつ練…
昨日は、皇居に行って走ってきました。 ５週間連続の５回目です。以前は何度も何度も走ってきましたが、「もう一度・・・」になって５回目です。 皇居は、相変わらずの人気ランニングスポットで、平日でも夕方以降になると仕事を終えた沢山のランナーが集まってきて、思い思いにそれぞれのランニングを楽しんでいます。夜景もきれいになので、夜でも景色を楽しむことができます。 そんなに特別なことはしていませんが、今日は「…
週に2，３回は投稿しようと思っていたブログですが、中々継続が難しい… 毎日書いてる人、本当に尊敬です。 さて、今シーズン最後の勝負レースと位置付けてきた１月２８日の勝田全国マラソンが迫ってきました。 徐々に練習負荷を落としていく時期ですが、これまでの練習は不十分… 2時間30分切りは難しくとも、31分くらいにまとめたいと考えていましたが、ちょっと難しそう。 直近のペース走がこちら… レースペース(…
こんにちは。今日はトレーニングプランの見直しと調整を行いました。 まずトレーニング中に遭遇したいくつかの障害を克服することに焦点を当てました。 トレーニングを始めてから、私は様々な困難に直面してきました。例えば、長距離を走る際の体力の問題、適切なペースの維持、時には気象条件の影響などです。これらの問題に直面するたびに、私は自分自身と向き合い、解決策を見つけなければなりませんでした。
加古川マラソンの速報です。 見事、35kmの壁に阻まれ、3時間47分41秒(自己ベスト)でした。。。 三ヶ月のトレーニングでサブ3.5は達成できませんでしたが、とても楽しく走れました。 ここまで支えてくれた家族に感謝です。 詳細はまた後ほど。 ランキング参加中マラソン ランキング参加中ランニング ランキング参加中陸上競技、マラソン ランキング参加中40代からの起死回生 ランキング参加中【公式】20…
今の走力 シューズ ジェル スタート ハーフ前でもう辛い 奇跡の復活 ゴール！ コロナ前の勝田マラソンで2時間59分のぎりぎりサブスリーをしました。 それ以降あまり走らなくなってコロナ明けでまた走り始めてます。 で今シーズン初のフルマラソンレース！！第43回つくばマラソン！ 今の走力 練習はこの1か月、レースの1週間前まで毎週末25km～30kmの付け焼刃の距離走をしました。いずれも速度はキロ5分…
スクワットは自己ベスト更新！ 本日のメニュー スクワット 60キロで10回 70キロで10回 80キロで10回 90キロで5回 100キロで1回 105キロで1回 110キロで1回 115キロで1回(ベスト更新) 90キロで7回×3セット ジャンプスクワット 45キロで10回×4セット 50キロで10回 フロントプレス 20キロで10回×5セット アームカール 20キロで10回×5セット ダッシュ…
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