陸上やマラソンに関する記事です。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
病休をとってから１か月が経ち、先週の金曜日から仕事復帰しました。 学級の子たちが、サプライズで「おかえり会」をしてくれました。とても感動したし、学校の子どもたちのためにも、健康で頑張らないとと、改めて感じました。また、保護者からも「先生～！無事でよかったです！」という言葉をいただき、とても嬉しかったです。 復帰はしましたが、まだまだ体調が完全に回復したわけではありません。今後は、一時の間ぼちぼち頑…
安達太良CP1、DNF。10km過ぎのWSまでは、まあ特に問題なさそうだったのに、っていうか渋滞にちょっとイラつき、イキり気味に追い越ししたりするぐらいだったのに（ダサ）、2回目の登り返しで、すさまじいほどの吐き気が。この吐き気は今年4月のFUJIの時と一緒のやつ。補給食（わらび餅）を入れた時に、ちょっと胃がなんかムカッと来たなと思ったら、みるみるうちに何か口に入れる度に吐き気。その内汗がピタッと…
7月も書いてなかったので一緒に。 7月は晴れた日は比較的走りました。 8月は午前中から32度以上の日が多く、 仕事に影響が出ることを考慮して 午前中に走れなかったときはお休みとしました。 お陰でクーラーの中で1日中過ごすことに。 結果、 体力がどんどん落ちていくことを感じます。 加えて、 前頭葉が弱ってきているのか、 暑さのせいなのか、 ちょっとしたことでストレスを感じるように。。 体調管理は大切…
梅雨明けた！ 関東も梅雨明けのようです。仕事の昼休みに外へ出た際に蝉の声が聞こえました。空気感も少し違う気がしましたし。だけど湿度高いのは相変わらず😅 北海道マラソンに向けて 7月もあっという間に過ぎていく感じですけど8月末には北海道マラソンがあるので怪我に注意して練習をしたいです。最近思うように練習が出来ていないので、とにかく少しでも走るようにしたいです。 今日のラン 15kmのジョグでした。水…
こんにちは。お久しぶりとなってしまいました。ブログはよく読みますが、みなさんよく毎日書くネタが思いつくな〜と感心する日々です。 最近、ハビットトラッカーというものを始めました。 井上新八さんの本「続ける思考」に感動しまして、自分でも日々何かコツコツとできることをしてみようと思ったのがきっかけです。 自分のためにやり始めたことはいくつかあるのですが、そればかりだとちょっと家族に白い目を向けられそうな…
クールダウンには、リラックス効果を高める音楽が不可欠です。 特に、心地よい音楽を選ぶことで、体と心が完全にリカバリーできます。 ヨガやストレッチをしたいときに是非流してみてはいかがでしょうか？
「第12回横浜あおぞらリレーマラソンin赤レンガ」に参戦してきました。 チームはてブロ3チームとも無事完走しました！ 写真を見ながら当日をふりかえります。 ◇◇◇ 集合時刻の朝10時前。 ぞろぞろと仲間が集まってきます。 ちみのすけ氏は10分遅刻、めろすけ氏は30分遅刻、SS氏にいたってはスタートの10分前まで顔を見せませんでした。 そんなことは織り込み済みなのでもう誰も慌ててない（笑） 着替えを…
長距離ランナーにとって、適切なランニングシューズを選ぶことは非常に重要です。以下のポイントを参考にして、自分に最適なシューズを選びましょう。 1. 足の形状とアーチタイプを理解する アーチタイプの確認 自分の足のアーチが高いのか、中程度なのか、低いのかを知ることが重要です。これにより、適切なサポートを提供するシューズを選ぶことができます。足の形状は、足跡を確認することで把握できます（ウェットテスト…
2023/3/16 今年も『春のランニングフェスティバル』に出場してきました。 昨年も出場し、自己ベストを大幅に更新できた相性の良い大会です。 冬場の練習の成果を試す機会でもあり、来月の長野マラソンへ向けて今年も参加してきました。 春のランニングフェスティバル 春のランニングフェスティバル 松本空港の周りにあるランニングコースを使った大会です。 種目は、親子ラン・10キロ・ハーフとありますが、ハー…
「メンタルが強くなる」 ランニングを続けていると メンタルが強くなることを実感できます。 メンタルが強くなると 困難な事態への向き合い方が うまくなっていきます。 どんな困難な事にも立ち向かえる人を メンタルが強い人と感じるかもしれません。 私は困難な事への向き合い方が 上手い人がメンタルが強いと思います。 もちろん困難な事へ立ち向かえるに 越したことはありません。 でも立ち向かう事だけが良しでは…
次のページ
