陸上やマラソンに関する記事です。
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まだちょっと右脹脛の調子がよろしくない。 昨日はさすがに風が強すぎて 昼休みジョグは稲毛海浜公園から チョコザップのトレミへ変更。 キロ6オーバーでちょこちょこ走り出すも イマイチで 途中からウォーキングに変更して6km。 何もやらないよりかはマシって感じか(＞＜) 佐倉マラソンはどうなるんだろうねぇ 現時点では42kmも走れる気が全くしませんが。。。 昨日までチョコザップが2ヶ月無料キャンペーン…
結果は、 23㎞ DNF !!脹脛が攣ってしまい、伸ばしても回復せず勇気を持ってリタイアしました。実は、勝田に向けた水曜日の刺激入れに、土トラックで400mインターバルをやり、調子が良かったので68秒で走った後、ずっと脹脛に違和感がありました。テーパリングで脚が軽くて調子に乗りすぎました。ハーフを過ぎたあたりで脹脛にピクピクを感じたのですが、いつものピクピクとは違い、攣った瞬間にダメなやつとわかり…
マラソンで4時間切りを目指して練習中です。毎年、秋口に新しいランニングシューズに買い替えしているので、今年も新しいのを買いました。 今まではナイキのペガサスシリーズを使っていましたが、今回はカーボンプレート入りのアシックスのMagic Speed 4にしてみました。 ナイキのペガサスも気に入っていたのですが、記録も伸びないし新しいシリーズを試してみようかなと思って変えてみました。 しばらく使ってみ…
「縁起の良い蛇の絵」と頼んだら ChatGPTにそう頼んだらこれが出てきた。 しばらくはスマホのホーム画面をこれにしてみようと思う。 蛇って、 中々あれですな😆 うん～～ あれですな😆 ちょっとグロいって言うか・・・・。 良いことありますように🙏😉
6年続いた宇都宮単身赴任生活。このところ、本宅で同居中の父の要介護度が急加速しているため、早期の帰任を直訴していましたが、ようやく12月末で戦線離脱となりました。かみさんにこれ以上負荷を掛けては一大事、だったのでまずはホッとしてます。 ただ、日々の自転車通勤を終わらせるのは少々残念。（満員電車も怖い・・）往復15kmを6年間、約2万km以上を走行し、通勤以外にもいろは坂とか、それなりによく走りまし…
本日の大晦日は、勝田マラソンに向けた2回目の30k走を実施。 目標は5'15〜5'25/kだったので届かず😓 3日前のスクワットが良く効いていて、脚の筋肉がガチガチだったので、まあ仕方ないかなと（言い訳）。 これで今年のワークアウトも無事終了。 まずは12月の振り返りから。 12月の二刀流結果 ［ランニング］ 走行距離 144.81k/目標120k（達成率120.7％） 走行日数 12日 12月は…
これまで、大きなフォームを目指すためには、なぜかまずコンパクトな動きがポイントであることが大事であることを発見できた。 そしてコンパクトにすると、力みがなくなることにも気づいた。 力みがなくなると、その結果、フォームがなぜか大きくなるのである。 では次に目指すことは、力みをより意識なくすること、つまり脱力である。 ただし闇雲に全身の力を抜いても、パフォーマンスは上がるようにはならない。 力の抜き方…
12月8日(日)に地元のロードレースに出走してきたので備忘録的に。今回も日々の月間走行距離が50kmに達するかどうかという練習不足具合なので、練習の一環、気分転換程度に出走。前日まではもちろん、当日もレースを特に意識せずに過ごす。 朝は5時に起きて家で朝食(いつもの食パン、おかず、ヨーグルト、コーヒー)を6:30頃に食べ、7:30頃に家を出る。 後から妻と子供が応援に来る予定で、自分は先に出発。電…
久々の更新です。毎回久々の更新をしているのでもはやテンプレですね。さてつくばマラソンを走ってきました。結果を先に。 2時間34分13秒 祝！サブ35達成のPB！ではありましたが、こんなに想定外が続くのかというレースでした。マラソンって簡単ではないから面白さがあると思うのですが、狙ったレースは必死なのでできれば楽に達成したい。。。なんてほど甘くないのでやはり最初のサブ35の関門はらしさといえばらしさ…
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