陸上やマラソンに関する記事です。
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写真は先日コンビニで購入して食べたパンと黒豚まん。豚まんは自宅で食べて菓子パンは夜勤に持参しました。 写真右上はローソンで購入し、他はファミマで購入。 どれも美味しい商品でしたが、個人的には写真右下のはちみつパンが一番好みでした。 以下はラン記録。 3月25日夜勤前に12.5km。脚に腫れや違和感は残りますが、ゆっくり走る分にはほとんど問題は無く。前日より少し距離を延ばしました。
まだ走れない。 明日で大阪マラソンから5週間になる。。 早く走りたいとは思うけど、 しっかり治したいと思っている。 それでも明日は狭山池へ行く。 走れないけど、ジョグ＆ウォークか。 若しくはウォーキング。 桜を見たいので行かない選択肢はない。 片道3.8km。 普段なら走って往復するけど今回は車で行く。 野球真っ盛り。 高校野球。 中京がベスト4に進出して嬉しい。 大阪桐蔭もベスト4。 現在大阪に…
こんにちは、橋本2:50です。 先週の練習メニューは、以下の通り。 ＜練習内容＞・月：休み・火：8㎞ジョグ（6分20秒前後→5分30強/㎞）→流し200m×5・水：ジョグ→動きづくりドリル→ジョグ→1000mインターバル（4分23秒-4分23秒-4分20秒-4分19秒-4分18秒、つなぎ200m）→ジョグ・木：休み・金：7㎞弱ジョグ（6分45秒～7分/㎞）→流し200m×5・土：10㎞ジョグ（6分…
徐々にいつものルーティンに戻すべく、今朝は中強度走。 と、いきたいところですが、昨日は思いがけずペースが上がり、強度が高くなったのでメニュー変更。7キロごとにビルドアップでハーフへ。キロ5スタートで、7キロごとに15秒ずつ上げていく設定。 最近は暖かくなってきたので、ロンTと短パンで出走。 ペースはむちゃくちゃやけど、周回コースじゃないし、これはこれで良しとこ。シューズはボストン12 走行距離は3…
「ふくい桜マラソン」のゴール後、あなたの身体に起きる異変 今はまだ信じられないかもしれません。でも、42.195kmを走り抜いた直後、あるいは翌朝、階段を降りようとした瞬間に、 ・膝がロックされて曲がらない ・膝のお皿の下がズキズキ痛んで歩けない（膝蓋靱帯炎） ・膝の内側が引っかかって曲げられない、歩くタビニズキズキする ・夜間痛が起きてしまう という事態が、かなりの確率であなたを襲います。 物理…
記録 今日の目的 今日のメニュー 走ってみて 次回に向けて 記録 今日の目的 ペース走60分間🏃♂️ 前日の飲み会で浮腫んだ身体をリセットするイメージでスタート。 今日のメニュー メニュー内容：ペース走60分間 距離：14.3km コース：チョコザップ（トレッドミル） 走ってみて 前日はランオフ。 本来であればフレッシュな状態で走り出せるはずでしたが、仕事の疲労が抜けきらず、身体はかなり重たい感…
我が最愛のラーメン屋と言えば福岡薬院の八ちゃんラーメンだ。 特に、地元にあった博多ラーメンの名店・力丸が閉店した後はこの店が神格化すらされた感がある。 前回福岡に来た時、つまりは大昔なのだが、その時は日曜日の夜だったのか臨時だったのかは覚えていないがとにかく店が閉まっていて慟哭したのだった。 うま馬でラーメンをパスした理由は、もちろんのこと八ちゃんラーメンを食べるためだ。 約二十年ぶりの邂逅、私は…
我らの山岡です。 およそ2か月毎の限定メニュー。 本日2026年3月27日より新たな限定に変わりました。 こちら、和節とんこつ醤油ラーメンです。 2024年の春以来、2年ぶりの登場です。 2023年に初登場、2024年と続き、今回で3回目になります。 2回ともラーメンとつけ麺の二本立てでしたが、今回はラーメンのみです。 独自の研究によれば、春の限定は魚貝が多い傾向にあります。 海老とかホタテとかね…
3/22 かなり頭がおかしそうな(褒めてます)練習会に参加してきました。 www2.moshicom.com 木蓮が咲く岡山県総合グラウンドにて。 １㎞×40本をMペース-5秒で。 自分は4:10の組に入りました。 同じ組は3名。 今回は3:49の組がいなかったのでうちらが一番速い。 3:49×40本って考えるだけで恐ろしい。 結果 長かった… 本数が減らないの。 以下結果。 レストは3:00。 …
昨夜のミニ送別会はソコソコ早めに終わり帰宅も早めでした。 最低限の6時間睡眠を確保できたので今朝は少しだけジョグ。 この程度のジョグでは何の効果もありませんが、走らないよりは気分的にマシかなと。 明日、明後日は恐らく走れないのでひとまず走れて良かったです。 休日に走れないのはもったいないですね… 昨日の帰りがけに東京駅の近くで見た桜。 いつのまにか結構咲いていました。 すっかり春ですね〜🌸 👇応援…
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