陸上やマラソンに関する記事です。
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なんでこんな格好をしてるかと言えば、 直径15cmのアシナガバチの巣を駆除したところ。 しばらく雨だったら、暑かったり窓開けてなく 2階の軒下にできてて大変でした。 街からスズメバチ用の防護服を無償で借り 夜9時にそっと殺虫剤かけました。ごめんね。 そしてどうしようかなと思いつつ、 太平洋岸自転車道で千バル3本。 あまりにも暑くて1本目は少し様子見。 2本目はなるべくストライド意識してゆったり。 …
7/11(土) に HOKA LIMIT BREAK HAKONE に参加してきました。 イベント概要HOKAの最新ロードシューズ「CLIFTON PRO（クリフトン プロ）」の発売を記念した、非日常の空間を疾走するスペシャルイベント。 舞台は真夏の箱根・ターンパイク。灼熱のアスファルトと、どこまでも続く激坂。走力と覚悟が試されるタフなコースで、己の限界に挑む真夏のチャレンジ。過酷だからこそ、心か…
越前市 撮影筆者 目黒区で11年、金沢市で11年目、コンディショニングトレーナー歴22年の元町康一です。 多くのトライアスリートが「強くなるため」に疑いもなく取り入れている練習、それがバイクからランへと連続して行う「ブリックラン」です。 しかし、その練習が「故障への特急券」に見えて仕方がありません。あなたが「追い込めば追い込むほど脚が重くなる」と感じているなら、それは努力の不足ではなく、「設計ミス…
月曜日の朝。 所用があって休みを取得。 朝早くからのんびり1時間くらい走りました。今朝もめっちゃ蒸し暑かったです。関東はまだ梅雨明けしていないんですが、暑さは本気出してきてます。 ☆★☆ さて、標題のとおりですが、今日は池袋のホテルメトロポリタンでランチを食べてきました。 私、会社に行くための定期券がJR東日本なのもあって、JREポイントがよく貯まる。 JREポイントのステージが２期以上連続でプレ…
長かったサッカーW杯ももう終盤...時差の都合で、早朝にTV観戦してランに出る、というのがにわか習慣になっていました。ベスト4が出揃い、もうあと3試合しかない... それはそれで淋しい...ジャイアントキリングはなく、勝ち残った４チームがFIFAランキングの上位４チームということで、実力拮抗の好試合を期待しましょう！ 2026年7月6日〜7月12日のランニングダイアリー 7月6日（月）杉田臨海緑地…
今週は、仕事の出張や会食によるタイトなスケジュール管理が続く中、梅雨明けを思わせる急激な気温上昇と「いかに向き合うか」が試される1週間となった。 土曜日には今夏の強化テーマである「坂道インターバル」で狙い通りの高負荷刺激を入れられたものの、翌日曜日のロングランでは時間差の慢性疲労とエネルギー枯渇に直面し、途中でメニューを切り上げる結果となった。しかし、走行距離自体は週74.34km（8日連続走行）…
日曜（７／１２）は早朝からボランティア活動で草刈りに出かけていたので、走り始めたのは１８時を過ぎてから。あんな炎天下の中で走れん。 ４キロくらい走ると汗がかなりの量に。それにしてもベタだねえ。風が殆どない。 ゾーン２で淡々と走っていると日が沈む時間になってきた。台風の影響が少しあるのか雲は多かった。 県立美術館の前ではヨガの一団。新興宗教の集会かと思った。ヨガはオレには無理だなア。寝てるほうが向い…
11/8の世田谷246ハーフマラソンにエントリー、 11/22のつくばマラソンの出走確定、 ということで、4ヶ月後の秋シーズンのハーフ・フルマラソンに向けて ゆっくり準備開始 サロマ湖ウルトラまでロング耐性、基礎的土台を養ってきていたので、 今後は大まかに、7月8月はヒルトレ（坂道トレーニング）、レペ、ショートインターバルなどで神経系やスピード感覚を磨いて、 9月10月はCVインターバル、レースペ…
7/6～12のラン 今週も中1日のEペース走を継続、4回走って徐々に距離を延ばしました。Eペース走のときは心拍数145を上限としつつ、135～140をキープするイメージで走るので平均心拍は140以下に落ち着きます。今週は7/10だけラスト200m程度流しを入れたので少し心拍が高めになっています。 右臀部の方は週後半にかけて痛みが強くなってきました。 7/6は走行時・ラン終了後ともに痛みをあまり感じ…
さて今回は皆様にひとつご報告があります。 3年前にスタートしました「挑戦企画シーズン3」 『今から3年後、50歳までにフルマラソン「サブ3」を達成します！』 ichiashi.hatenablog.com そのターゲットレースとして出場を予定していた、 今年の 「第46回 つくばマラソン 2026」 www.tsukuba-marathon.com 先週5日の夜にエントリー受付がスタート。 私が勝…
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