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アイキャッチ画像はAI生成画像を使用しています。 唐松岳のテント泊でLED LENSER SEOを使い始めて以来、ヘッドライトをずっと更新していなかった。 2026年の登山シーズンを前に装備を整理する機会に、50g以下の軽量モデルを比較した。 選び方の基準は3つ。重量・最大ルーメン・充電方式だ。 この3軸で整理すれば、自分の山行スタイルに合うモデルが絞られる。
先日、250mインターバル中に左足ハムストリングを肉離れしてしまったのですが、今回は、逆足の200mインターバル中に右足ハムストリングを肉離れしてしまいました。 加齢によって、筋肉が固まってしまっているのかもしれません。 練習前のストレッチやアップの方法を、真剣に考えたいと思います。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。
登山をしていたのですが、息子が生まれ、登山に行く時間を取ることが難しくなり ランナーに転向し、色々調べたことを載せているこのブログですが 今日は、持久力をあげるための、Eペース走について書いてみようと思います ランニングを始めたいけど何をしたらいいかわからない 走っているのに長い距離を走れない という方必見です
これを書いているのは5月4日、大型連休の中日だ。 先週末、金曜の夜に自宅を出発して早川水系に2泊で釣行してきた。 前回に続いて車中泊での連チャン釣行である。 車中泊には大分慣れたけど昼夜の寒暖差（特に深夜〜朝方の車中の寒さ）に体が対応できす体調を崩してしまった。 風邪を引いたらしく頭痛が止まない。 それと夜間の雨予報も出ていたので帰宅した次第。 本当はもう一泊するつもりだった。 そのための準備もし…
どうも らくごです。 初めてのテン泊は槍ヶ岳、20ｋｇオーバーの荷物・・・。。 少しずつテン泊を理解しだして最近は13ｋｇ～15ｋｇが基本だった。 動画撮影とかを覚えてしまったがために大量のモバイルバッテリーを持って行く事が多くなり重量の下げ止まりかやや増気味。 先日のダイトレでの足トラブル、また後日の軽量荷物での快調な山行。 認めたくはないが年齢と減量の影響だと思いますが確実に体力（パワー）が落…
youtu.be 「働かなくていい」と気づくのに、やめてから3年かかりました。44歳でサラリーマンをやめた僕の、ちょっと不格好なFIRE後のリアルな話です。 この記事の内容 やめる時、僕は全然自信がなかった やめてから3年間、何が起きたか BMWを3台乗り継いでいた男の話（見栄の正体） 出世街道とは無縁だったけど、上を目指していた 厚生年金という、ひとつの支え 人間関係は変わった。でも困らなかった…
長年走り続けてきた60代女性ランナー。近所の整骨院で腰を揉んでもらっても、その場しのぎで再発を繰り返す日々。 先日来られた、女性クライアントの症例をご紹介します。 その腰痛、いつまで揉み続けますか？ 「左に体を捻ると、腰の中で何かがぶつかるような痛みが出る」 なぜ、揉んでも治らないのか？それは、腰に「被害」はあっても「原因」がないからです。 検査：静止画ではなく「動きの連鎖」を読み解く 視診: 骨…
前回の記事で【SOTO】を紹介したが、なぜか惚れているブランドは他にも色々ある。今回もアウトドアグッズ系になるが、【DoD】も実は大好きだ。 そのきっかけとなる入り口は完全に忘れてしまったのだが、多分【スゴイッス】だったと思う。その機能、名前に込められた遊び心、全てに強いシンパシーを感じた。 そしてそこからブランドの理念や親会社の沿革などの調査に自然と移行していくのだが、知れば知るほど、すごく好き…
4月30日に、右脹脛も左膝も前日よりは少しマシということで少しペースを早めて走っていたら駒沢公園の下りの途中で右脹脛が固まりました。 ついに右脹脛を完全故障。 そのためしばらく休足にすることに決めました。 5/24のケープタウンマラソン、6/28のサロマ湖100kmウルトラマラソンに間に合わせるためです。 走力低下は否めないですが、走れないよりはマシ。 なんとか走れるような状態にいち早く戻すべく、…
フジタカヌーのアルピナ２がうちに来てから12年。 かなり船体布が傷んできたので、思い切って船体布を新調。 税込み197,000円と安くないですが、新艇を買うより10万円安い。 リニューアルでの初漕ぎは、近場で山中湖にしました。 平野の浜辺からエントリー。無料で浜に駐車できるので便利。 富士山も見えてますね。 無事に組み上がって一安心。 色もグリーンからレンガ色に変えたので新艇みたい。 バウにロゴも…
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